Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Nu fi dezamagita, sigur organismul a retinut apa din legume, s-au nu ai iesit afara, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 aug 2011, 19:24:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de nicolae68daniela
Nu fi dezamagita, sigur organismul a retinut apa din legume, s-au nu ai iesit afara, de ingrasat nu ai cum sa te ingrasi daca l-ai respectat pe d-l Dukan  .
O zi frumoasa si tie ! |
Ai dreptate.In carte chiar si zice doctorul ca la zilele cu legume apare acest fenomen.:*
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 22:40:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu azi am avut zi de PL, dupa 5 zile de PP, de 3 zile stagnez. Ma gandesc sa merg pe 5PP/3PL, voi ce ziceti?
Meniul meu de azi:
MD - 11.30 un mic si o jumatate friptura si 2 castraveti
G - 14.30 frape
P - n-am avut timp
C - 17.30 2 snitele cu salata de rosii
Cam putin dar nici nu mi-a fost foame. Mi-e foame acum!!!!! 
Dar sunt cumintica 
Noapte buna tuturor
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2011, 22:43:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Era sa uit....
Madi, te rog spune-mi si mie cum se fac papanasii fierti 
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 05:45:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 aug 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 52.3kg
Mesaje: 594
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Neata fetelor
Citat:
Anterior postat de rodyk_v
Era sa uit....
Madi, te rog spune-mi si mie cum se fac papanasii fierti |
Am cautat in forum si am gasit...nu am mai facut de mult...uite aici cum i-am facut:
1 ou (48gr)+indulcitor Sly (4gr) (data viitoare cand o sa mai fac o sa pun mai mult sa fie mai dulci)+branza dulce dietetica Rarau(100gr)+tarate de ovaz(30gr)(in loc de grisul din reteta).....am facut pentru 2 zile....au iesit 16 papanasi micuti....dar buni...am pus si putina vanilie....data viitoare o sa pun mai multa si o sa pun si putin rom sa fie mai parfumati....Am amestecat ingredientele si am pus separat un vas cu apa la fiert....cand apa clocotea am modelat cu mana umeda papanasii si i-am pus la fiert...initial se duc pe fundul oalei....cand sunt fierti se ridica la suprafata....i-am mai lasat sa fiarba si la suprafata putin apoi i-am scos....portia pentru maine o pastrez intr-o caserola cu putina apa in care au fiert...ca sa nu se usuce....
Meniul meu pe ziua de azi:
MD: cafea cu lapte si 100gr briode facute acum 2 zile
G1: salata de vinete + rosie + branza
P: snitele de pui la cuptor (vreau sa-mi fac din portia de tarate pe ziua de azi si voi face si pentru maine daca tot incing cuptorul si voi face si niste hamburgeri de vita pentru maine ca-i zi de PP) + rosii
G2: cola light
C:varza cu pui
O zi frumoasa tuturor si stati departe de ispite culinare
madiviv, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1513 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 996 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 09:11:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata fetelor!
Mi-am revenit complet si astept si...musafirii 
Azi e zi de PP la mine asa ca meniul meu este:
MD: Cafeluta + biscuieteii facuti de mine cu tarate
G1: iaurt degresat
P: ou fiert + branzica
G2: Cola Light
C: 2 pulpite dezosate (daca sunt mari, doar una) la gratar cu putina branzica
Va pup si sport la slabit! 
|
17 aug 2011, 13:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Dukan
Date: 174cm, 86.2kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Multumesc frumos Madi pentru reteta de papanasi, voi incerca zilele astea
Azi zi de PL pentru mine, meniul este:
MD-2 snitele, 2 castraveti
G1-frape
P-salata rosii, 2 snitele
G2-branzica dulce cu iaurt 0% si sare
C-snitele cu branza dulce cu iaurt si usturoi
O zi frumoasa sa aveti
rodyk_v, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1732 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 13:39:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu sunt tampita de cap si ameteala. 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
17 aug 2011, 13:41:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 60.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna! Am scapat de surplusul de apa din legume. Ma bucur ca ati avut dreptate. Acum mi-am dat seama ca am comis-o in sensul ca de dimineata a facut mama varza calita, si mirosea asa de bineeee. N-am realizat pe moment ca e facuta cu ulei . Offff
Meniul meu: PL
MD: varza calita(200g)+iaurt 0% cu tarate
P:piept de pui fript+rosii cherry+ardei iute
G:cafea+lapte 0%
C:nu stiu probabil o omleta pt ca nu am mai mancat vreo 3 zile oua+rosii+ardei
Va pup! Va doresc o zi minunata!
switilend, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 14:54:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de switilend
Buna! Am scapat de surplusul de apa din legume. Ma bucur ca ati avut dreptate. Acum mi-am dat seama ca am comis-o in sensul ca de dimineata a facut mama varza calita, si mirosea asa de bineeee. N-am realizat pe moment ca e facuta cu ulei . Offff
Meniul meu: PL
MD: varza calita(200g)+iaurt 0% cu tarate
P:piept de pui fript+rosii cherry+ardei iute
G:cafea+lapte 0%
C:nu stiu probabil o omleta pt ca nu am mai mancat vreo 3 zile oua+rosii+ardei
Va pup! Va doresc o zi minunata! |
Ehh, nu te ingrijora pentru varza calita. Nu se va pune pe tine insa e indicat sa fii mai atenta de acum incolo.
Spor la slabit!
|
17 aug 2011, 16:24:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Ghindaresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Atkins
Date: 171cm, 85kg
Mesaje: 324
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Daca vreau sa fac peste marinat,se poate ?Otetul si sarea sunt permise,dar na,pt marinat s-ar pune o cantitate maricica.Eu daca as face-o,as putin mai putin.DAr ce spuneti,se poate?
Lavinia17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2207 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
