[azra]

Anterior postat de nicoleta100

multa bafta!
de maine si eu!

multumesc Nico,si tie la fel

[nicoleta100]

Anterior postat de azra

multumesc Nico,si tie la fel

sa dea Domnul sa fie intr-un ceas bun!

[supermire83]

Anterior postat de azra

buna dimineata
de azi intru si eu in grupa voastra
sper sa fie dieta de care am nevoie si pe care sa o tin cat mai mult timp ca sa scap de kg astea odata.
o zi frumoasa sa aveti

bafta si spor la slabit

[supermire83]

Anterior postat de nicoleta100

consider ca facand asa si vazand listele zilnic ,la un moment dat voi invata pe de rost ce e voie si ce nu!
maine am in plan asa:
md-iaurt 0,1% +1 lingura si jumatate de tarate de ovaz si 2 oua fierte+cafea (indulcit cu zaharina ,e ok zaharina?)
pranz-piept de pui la tava (gatit doar in apa)+branza 0,2% si un catel de usturoi(fac asa un sos)
cina-conserva de ton scursa de apa +o feliuta de lamaie si eventual 1 iaurt 0,1%!

ce parere aveti ,e ok?

e super ok , iar zaharina poti sa folosesti
bafta, iti tin pumnii

[azra]

Anterior postat de supermire83

bafta si spor la slabit

multumesc,apropo tu astea 17kg le-ai slabit cu dukan de pe 23-05?

[azra]

meniul de azi
md:un iaurt 0,1 cu o lungurita si jumatate tarate ovaz
g:branzica 0,1
p:peste fript
c:o pulpa pui fara piele fripta

[supermire83]

Anterior postat de azra

multumesc,apropo tu astea 17kg le-ai slabit cu dukan de pe 23-05?

da...am tinut dukan, acum am adaugat si fructe la dieta, nu foarte multe, cat sa-mi treaca pofta ( sunt pofticioasa pe fructe)
bafta

[supermire83]

meniul de azi
mic dejun: crenwusti de pui.-------40 gr
iaurt vitasnella 0.1 % cu 5 cereale ---- 125gr
gustare: pepene verde ------100gr
pranz: piept de pui la gratar....150 gr
sos de fasole verde ..... 150gr
gustare: pepene verde ------- 100 gr
pepene galben -----200 gr
cina: iaurt 0.1%......125 gr
tarate dukan ......2 linguri

[jeny2105]

Anterior postat de nicoleta100

consider ca facand asa si vazand listele zilnic ,la un moment dat voi invata pe de rost ce e voie si ce nu!
maine am in plan asa:
md-iaurt 0,1% +1 lingura si jumatate de tarate de ovaz si 2 oua fierte+cafea (indulcit cu zaharina ,e ok zaharina?)
pranz-piept de pui la tava (gatit doar in apa)+branza 0,2% si un catel de usturoi(fac asa un sos)
cina-conserva de ton scursa de apa +o feliuta de lamaie si eventual 1 iaurt 0,1%!

ce parere aveti ,e ok?

e super bine, si daca ti-e foame intre mese poti manca linistit, nu tre sa faci foame, doar sa fie din ce ai voie
pupici si bafta

[azra]

Anterior postat de supermire83

da...am tinut dukan, acum am adaugat si fructe la dieta, nu foarte multe, cat sa-mi treaca pofta ( sunt pofticioasa pe fructe)
bafta

waw ai slabit relativ mult intr-o perioada scurta,sper sa fie si la mine la fel