[lilik]

Buna tuturor celor din acest topic,
M-am hotarat sa incep si eu aceasta dieta si as dori sa-mi spuneti de unde pot procura aceste ,,tarate de ovaz,, caci, din ce am citit eu, nu sunt acelasi lucru cu fulgii cerealele ovaz.Eu as dori sa slabesc in jur de 7 -8 kg. Este ok daca tin Faza I doar 3 zile si apoi 3 PL cu 3 PP? E a doua dieta pe care as tine-o in viata mea ,eu sper sa reusesc sa ajung la greutatea mea de acum 5 ani.Acum pornesc de la 70 si sper la un 63! La sport stau bine zic eu,de 3-4 ori pe saptamana cate 1 ora de Zumba,plus cu bicla ocazional prin parc.
Succes tuturor!

[happygirldiana]

Anterior postat de lilik

Buna tuturor celor din acest topic,
M-am hotarat sa incep si eu aceasta dieta si as dori sa-mi spuneti de unde pot procura aceste ,,tarate de ovaz,, caci, din ce am citit eu, nu sunt acelasi lucru cu fulgii cerealele ovaz.Eu as dori sa slabesc in jur de 7 -8 kg. Este ok daca tin Faza I doar 3 zile si apoi 3 PL cu 3 PP? E a doua dieta pe care as tine-o in viata mea ,eu sper sa reusesc sa ajung la greutatea mea de acum 5 ani.Acum pornesc de la 70 si sper la un 63! La sport stau bine zic eu,de 3-4 ori pe saptamana cate 1 ora de Zumba,plus cu bicla ocazional prin parc.
Succes tuturor!

Buna,Lilik!Tarate de ovaz gasesti de obicei la Plafar sau la magazinele cu produse naturiste

Spor si multa perseverenta iti doresc!

[lavlav]

Anterior postat de anny07

nu stiu ce lapte gasiti voi, dar cam exagerati. nici macar nu seamana cu zerul, e lapte insa desigur, cand nu ai vointa destula, dai vina pe anumite chestii doar sa nu tii ca la carte dieta.
eu folosesc doar 0,1% (destul de rar insa) si e foarte bun. asta pentru ca nu l-am mai folosit de mult timp si nu mai stiu ce gust ar avea celelalte. de fapt, am luat o lingura de lapte 3% si mi s-a parut dulce si gretos. in fine, fiecare face cum vrea.. insa eu va sfatuiesc ceva: ascultati-l pe Nemo (nu stiu cine e si nici nu ma intereseaza) daca vreti sa "slabiti"..
daca sunteti disperate sa slabiti, tineti fratilor cum se cuvine. altfel o sa duceti dieta asta la nesfarsit si mai provocati si pe altii sa faca la fel ca voi. Nu stiu cat o sa mai stau pe acest forum, ca voi nu va incurajati sa mergeti mai departe si sa continuati corect, sunt sigura ca daca nu eram destul de motivata deja imi plangeam e mila de cateva saptamani, zicand cat de grea e Dukan.

Eu zic ca nu trebuie sa o iei asa personal. Fiecare da sfaturi, insa la urma urmei noi suntem cei care decidem ce facem pe mai departe. Orice sfat venit de la cei experimentati este binevenit, insa nu vad pe cineva care sa impuna sau sa dea cu parul.
Ceea ce spui tu este perfect logic si ai dreptate, insa nu e motiv de suparare, dupa parerea mea.
Eu personal am apreciat si sfaturile tale si ale multor altor fete care au mai multa experienta ca mine, insa recunosc ca nu m-am simtit constransa sa fac in anumit fel. Regula mi-o impune organismul meu si in functie de cum reactioneaza el, voi lua cele mai bune decizii.
Mi-ar parea sincer rau sa renunti la discutiile cu noi din astfel de motive.

[madalinafrincu]

Anny Dukan zice ca avem voie lactate cu pana la 2% , nu Nemo a inventat dieta, el e doar un cunoscator, deci daca bem lapte cu 2% tinem dieta ca la carte! plus ca e vb de laptele pe care il folosim in cafea

[madalinafrincu]

azi mi am facut un mic dejun delicios: un fel de clatita dukan : un albus batut spuma, 2 linguri de tarate, 3 linguri de iaurt, 3 pastile sucrazit, 2 picaturi esenta butter - vanilla, si evident galbenusul, le am pus in cuptor pe hartie de copt cateva minute......a iesit yammy yammy!
la pranz am somon la cuptor...simplu
la gustare iaurt
cina....nu stiu inca dar am scos niste carne de vita la dezghetat, cred ca o sa imi fac tocanita cu cateva firicele de ceapa si condimente
azi sunt la prima zi de PP, in zilele de PL nu am mai dat jos decat vreo 200 gr, tin 2/2

maine vreau sa imi fac un fel de lipie/ painica dukan, stiti vreo reteta?

[lavlav]

Anterior postat de madalinafrincu

azi mi am facut un mic dejun delicios: un fel de clatita dukan : un albus batut spuma, 2 linguri de tarate, 3 linguri de iaurt, 3 pastile sucrazit, 2 picaturi esenta butter - vanilla, si evident galbenusul, le am pus in cuptor pe hartie de copt cateva minute......a iesit yammy yammy!
la pranz am somon la cuptor...simplu
la gustare iaurt
cina....nu stiu inca dar am scos niste carne de vita la dezghetat, cred ca o sa imi fac tocanita cu cateva firicele de ceapa si condimente
azi sunt la prima zi de PP, in zilele de PL nu am mai dat jos decat vreo 200 gr, tin 2/2

maine vreau sa imi fac un fel de lipie/ painica dukan, stiti vreo reteta?

Si eu sunt la prima zi de PP si nu stiu ce sa mananc. la mic dejun am avut un iaurt si tarate, dar mai departe nu stiu ce voi manca

Eu nu stiu nici o reteta, dar daca dai o cautare pe net sigur gasesti ceva!

[doxy]

Buna fetelor! Madalina, ce te invidiez ca ai acces mai usor la somon , in Rom e ff scump. Eu mi-am cumparat niste burti de somon afumat (sunt mai ieftine) pentru ca simt nevoia sa mananc mai gras de asta am nevoie si ma gandesc sa-mi fac si eu niste paine. Dieta asta mi se potriveste de minune caci sunt carnivora inraita dar imi placea carnea mai grasa. La paine si patiserie in general, nu duc dorul. Apropo te-ai mai calmat cu poftele de croissanturi?

[doxy]

Referitor la paine, ma gandeam, oare ce-ar iesi daca as pune ou, tarate, iaurt si praf de copt? Eventual niste seminte de chimen ca sa fie mai deosebita? Poate de la praful de copt va mai creste si va fi buna... Ce parere aveti?

[doxy]

Fac reteta de la briose doar ca in loc de indulcitor, cacao si vanilie pun sare si chimen.

[doxy]

Si inca ceva... de unde stiti ca iaurturile 0,1 grasime au amidon?
Va intreb fiindca la ingrediente nu e trecut. Daca ar contine amidon nu ar trebui sa scrie?