[Michelina]

Hai sa spun ceva ce ma enerveaza. Cand m-am apucat de Dukan ii povesteam unei prietene - si ea a zis - hai ca de luni ma apuc si eu si barbatul meu. Deci eu tin de 14 zile ei de 10 zile. Doar ca ea dupa 3 zile atac si 3 zile Pl a inceput sa manance de toate - gen - placinte, face turte si prajituri din tarate ( adica din 2 linguri cam cate turte si placinte pot sa-ti iasa?). Eu tinanad destul de strict am dat jos 3 kg iar ea da jos in fiecare zi. Cel putin asa zice. Ieri manca gogosi. Si sincer nu e genul care are un metabolism prea activ - mai cuand lenes si genul care ia pastile de slabit ( a luat ani de zile). Eu mai fac si sport - ea nu.

Morala ar fi ca 2 kg pe luna date jos - sunt normale - mai mult de atat e anormal si de multe ori e doar o minciuna .
Ideea e ca iti faci un regim de viata cat tii aceste diete - regim pe care trebuie sa incerci sa-l pastrezi pentru a nu face bungee jumping cu greutatea.
Pentru mine Dukan a fost o surpriza - mancam oricum destul de echilibrat si fara excese inainte - prin faptul ca aceasta crestere a consumului de proteine poate duce la arderea grasimilor. De efort fizic stiam oricum ca-mi face bine - dar cateodata lenea asta - e mare cucoana. Acum bineinteles ca fac exces de miscare - pe care nu-l voi putea pastra la nesfarsit - dar macr obiceiul ca de 3 ori pe saptamana sa fac miscare sper sa-l pastrez. (asa am zis si anul trecut si n-am facut-o)

[Michelina]

Anterior postat de madalinafrincu

merci Vio!
ma bucur ca te-ai deblocat , imi dai speranta ca se poate! pentru mine nu e costisitoare dieta daca stau sa ma gandesc cate dulciuri/ sucuri/ porcarii cumparam inainte, e doar ideea ca acum nu mai mananc in aceeasi oala cu familia si cumpar separat, dar incearca si tu , cand gatesti pentru fam, sa o faci astfel incat sa poti manca si tu , eu asa fac (nu le mai pun orez/fidea in ciorba, le pun ou ) si crede ma ca nici nu au sesizat ca ei mananca ciorba Dukan si cred ca ai iesi mai ieftin....

Nici mie nu mi se pare scumpa - n-am mai vrut sa zic nimic de asta sa nu zica careva ca pe mine ma dau banii afara din casa. Dar exact cum spune Mada - eu fac mancarea la un loc pentru toata lumea pana la un punct- de unde incep si separ intr-o oala pentru mine si imbunatatesc pentru ceilalti

[Michelina]

Anterior postat de lavlav

din 23 aprilie!

Si cat ai slabit?
5.8 kg intr-o luna jumatate? Si nu esti multumita? Este super !

[madalinafrincu]

Anterior postat de Michelina

Nici mie nu mi se pare scumpa - n-am mai vrut sa zic nimic de asta sa nu zica careva ca pe mine ma dau banii afara din casa. Dar exact cum spune Mada - eu fac mancarea la un loc pentru toata lumea pana la un punct- de unde incep si separ intr-o oala pentru mine si imbunatatesc pentru ceilalti

exact, fac manacarica de pui pentru ei, dar dupa ce fierbe carnea , imi opresc pieptul (care oricum lor nu le place) si lor le fac mancarica din pulpe cu cartofi......si tot asa, improvizez si pentru ei , rareori gatesc separat, ca nu pot sa tin copilul de 3 ani fara legume, cereale, fructe samd....
sau faci o tava la cuptor , de carne cu legume, tu mananci doar carne, ei mananca si legume...si salvez o gramada de bani pe car eii dadeam la patiserie
sa nu va mai zic ca mananca fimea turtite din tarate cu gem

[lavlav]

Eu teria o stiu, si asta e mai grav ca deja simt ca nu mai am energia necesara sa merg mai departe! Pe romaneste va zic ca mi s-a acrit, iar de aproape o luna am dat jos 300 g...ceea ce mie nu mi se pare normal la un regim drastic, asa cum e asta!
Nu stiu ce sa mai fac...nu vreau nici sa renunt, pt ca mi-ar parea rau mai ales dupa cate am indurat, dar nici nu as vrea sa intru la consolidate...
5 kg as fi dat jos oricum...pentru ca erau pus in scurt timp si aiurea, nu erau ale mele!
Nu consider ca Dukan m-a ajutat sa dau jos 5 kg
Sunt foarte dezamagit! La cat de incantata eram...
Iar conform specialistilor Dukan greutatea mea ideala este la 57,8...deci nici pe aproape la 65.5 cat am acum...

[Michelina]

Am fiert o supa de pui cu legume - am pus deoparte pentru mine iar din restul am facut ciorba radauteana pentru baieti.

Am rulat un piept de curcan si l-am facut la cuptor - am taiat cateva felii pentur mine - iar lor le-am facut un sos alb cu ciuperci si parmezan + cartofi noi.

Iar in loc de dulce mai beau cateodata o jumatate de pahar de Cola light cu multa gheata. Eu turtite inca n-am facut - am doar 2 sapt de Dukan. Si nici nu ma omor dupa biscuiti.

[Michelina]

Anterior postat de lavlav

Eu teria o stiu, si asta e mai grav ca deja simt ca nu mai am energia necesara sa merg mai departe! Pe romaneste va zic ca mi s-a acrit, iar de aproape o luna am dat jos 300 g...ceea ce mie nu mi se pare normal la un regim drastic, asa cum e asta!
Nu stiu ce sa mai fac...nu vreau nici sa renunt, pt ca mi-ar parea rau mai ales dupa cate am indurat, dar nici nu as vrea sa intru la consolidate...
5 kg as fi dat jos oricum...pentru ca erau pus in scurt timp si aiurea, nu erau ale mele!
Nu consider ca Dukan m-a ajutat sa dau jos 5 kg
Sunt foarte dezamagit! La cat de incantata eram...
Iar conform specialistilor Dukan greutatea mea ideala este la 57,8...deci nici pe aproape la 65.5 cat am acum...

Ai meniuri salvate? Nu cumva gresesti pe undeva?

[lavlav]

Anterior postat de Michelina

Si cat ai slabit?
5.8 kg intr-o luna jumatate? Si nu esti multumita? Este super !

Nu, am slabit 5 kg in 4 saptamani, iar restul de 800g in 3 saptamani.
Am explicat in posturile mele mai vechi care a fost faza cu cele 5 kg atasate. L-am pus in timp scurt, in timpul postului de Paste, cand am mancat numai carbohidrati...si era normal sa ma ingras. Greutatea mea de ani buni este 63-65! Din 2010 de cand m-am inscris pe slabute aveam 65 si aici am oscilat putin!
De aceea consider ca cele 5 kg pierdute nu sunt datorita lui Dukan.

[Nemo]

Anterior postat de madalinafrincu

Salutare Dukanitelor,

eu sunt dezamagita iar, nu mai scad deloc la cantar, am facut ieri sport si dimineata si seara, am tinut PP, si nimic de dimineata acealsi 77,5!
azi dimineata deja am cedat si am mancat fructe la micul dejun, si am decis sa nu ma mai stresez, sa fac miscare, sa ma hidratez bine si sa mananc sanatos dar pe principiile Dukan in continuare, sa am o masa pe zi doar de PP si seara sa mananc ceva usor ....(un balon, vorba sotului
o sa vad pe parcurs, deocamdata vreau sa ma concentrez pe sport zilnic, ca tot mi-a trecut raceala ..

Voi cum mai stati fetelor?

Va pup!

Nu prea tin de foame fructele la micul dejun...

Anterior postat de Michelina

Eu mai am doua zile de PP apoi iar 3 de PL si stau in cumpana daca de luni as putea sa trec la consolidare - ma gandeam o consolidare in care nu bag inca painea si amilaceele - doar un fruct pe zi ca nu mai am stare fara fructe. Si nici mesele alea smechere nu le bag inca. Mai merg vreo 2-3 saptamani - cu o consolidare personalizata. Apoi trec la consolidarea cu feliile de paine - sa vedem ce se intampla. Nici n-as vrea s apun inapoi ce am dat jos.
Si sa tin o vreme 2 zile de PP pe saptamana.

Si bineinteles sport in fiecare zi - ca fara asta nu se poate.

Poti sa introduci quinoa, linte, naut...sunt ele mai neobisnuite, dar aduc o nota de inedit in alimentatie.

Anterior postat de madalinafrincu

si eu am trecut la consolidare pentru ca eram in stadiul in care e Lavi acum , la fel, nu am adaugat painea, etc, doar am mai mancat fructe, felii WASA si fasole o data, dar sa stii ca nu m am ingrasat deloc, dar am stagnat, si acum incerc sa mananc 2 zile de PP pe saptamana, poate chiar 3, ca sa mai dau jos ultimele 3 kg, ca m -am imbolnavit de nervi cu ele

Rabdare...dar stii asta.

Anterior postat de madalinafrincu

sa nu cedezi lavi, daca nu mai poti treci la consolidare, dar in niciun caz nu abandona, ca o sa pui la loc ce ai slabit! eu am trecut la consolidare caci nu aveam energie pentru sport si nu mai suportam nici aceeasi mancare, dar acum stagnez, normal, chiar si in zilele de PP, asta ma oftica.
Dar ma apuc de sport serios ca nu mai tine, si are dreptate Michelina, atat timp cat mancam corect si facem sport e imposibil sa nu slabim, trebuie pana la urma!
dar cuvantul de ordine e RABDARE SI PERSEVERENTA, chiar daca e atat de greuuuuu la 100 kg nu mai vreau sa ajung!!!!!!!!!!

Adorabile sunteti, cu cateva ore inainte erai tu pe punctul sa cedezi...chiar ma gandeam sa vad cum te descurci pîna la sfarsitul zilei...
Asta e avantajul grupului - cand pica unul, exista cineva sa-l ajute sa se ridice.

[lavlav]

Anterior postat de Michelina

Ai meniuri salvate? Nu cumva gresesti pe undeva?

Nu am scris meniurile ca nu am avut timp sa le notez undeva...si ma si streseaza sa trec mereu ce mananc.
Insa crede-ma ca nu gresesc nicaieri.
Spre ex ieri:
2 turtite cu iaurt
pui la cuptor cu iaurt
cola 0
omleta cu marar si branza 0% cu piept de pui.

Ce e in neregula cu meniul asta? Mie personal mi se pare ca la carte pentru o zi de PP.