Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
la mine astazi a fost cheat day total...am mancat choux a la creme si ciocolata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2013, 23:33:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
la mine astazi a fost cheat day total...am mancat choux a la creme si ciocolata neagra...parca am innebunit, dar le-a cumparat domnul si mi-au facut cu ochiul...am compensat cu 65 minute de bicicleta dar tot mi-e frica maine de cantar
|
Scuze ca intervin, tin si eu un fel de Dukan (inca alaptez) si citesc din umbra.
Sa stii ca efectele mancarii de azi se vad peste 2 saptamani  ai timp sa indrepti pana atunci.
Curaj tuturor! Spor la slabit!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ras_cristalin:
|
|
01 feb 2013, 23:56:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de erasmine
Fetele, eu merg la somn ca maine am treba de dimineata si trebuie sa fiu in forma. pana acu m-am uitat la un film.... silver linings mi-a placut E o comedia romantica- il recomand.
cat despre concursuri....cred ca sunt f motivante.iti urez bafta. sa-l castigi |
 ...trebuie sa fiu cuminte pana in mai ca sa-l castig...noapte buna
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2013, 00:05:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor,
Apar si eu acum, cand probabil ca voi dormiti
Am avut o zi incarcata, cu sedinte la munca, apoi am fost in cora ca am luat bonurile, am facut provizii de carne si cosmeticale Si am facut greseala sa plec direct de la munca, deci cu stomacu gol, si am trisat cu cioco neagra  Gata cu hotaraea mea de a nu manca dulce, maine o sa fac cheesecake, macar mananc ceva permis , nu nepermise. Oricum, maine ma cantaresc, sa vad rezultatele , dar or fi vreunele Partea buna e ca am ajuns si la sala, ca ma mustra constiinta dupa cioco  . O sa merg si maine, duminica pauza.
Eliza, eu cumpar kefir de la Lidl, marca Pilos, are 1.5 % grasime. Am vazut si in cora cu 0.1 kefir si lapte batut, parca de la Paco, nu retin exact. Mie cel de la Lid imi place cel mai mult
Felicitari celor care au slabit 
Gaby, succes cu babuta, iti trebuie rabdare
Maine am in plan sa fac o ciorbita de pui , ficatei cu sos si piure de conopida, ardei copti in otet si cheesecake cu putina zmeura, ca am luat din cora. Zile de rasfat PL in week-end
Va pup, noapte buna
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
|
|
02 feb 2013, 07:13:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna dimineata! va doresc un weekend placut si spor la gatit celor care au in plan
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui erasmine:
|
|
02 feb 2013, 09:50:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata fetelor,
Am schmbat si eu tickerul, - 600 de grame  nu e mult, dar e bine ca e in minus Am modificat si targetul, nu aveam cum sa dau jos 5 kg intr-o luna...m-am lamurit, ritmul meu e de 2-3 kg/luna, si asta pt ca am abateri, altfel sigur as sta mai bine Oricum ar fi, incet-incet, ajung unde imi doresc M-am masurat in talie si am dat jos 3 cm luna asta, am ajuns la 69, ceea ce e f bine
Ma apuc de bucatareala
Iulia, te mai asteptam pe la noiAi citit in carte capitolul despre femeile care alapteaza si varianta Dukan? Mie mi se pare interesant.
Va pup, week-end placut
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2013, 11:43:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna dimineataaa!
Felicitari pentru scadere, Sabine! Fiecare suta de g conteaza!
Am pus si eu o noua poza in albumul demers Sper ca se vad eva mici mici diferente 
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
02 feb 2013, 11:49:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.610
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 869 ori in 498 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de elene94
Buna dimineataaa!
Felicitari pentru scadere, Sabine! Fiecare suta de g conteaza!
Am pus si eu o noua poza in albumul demers Sper ca se vad eva mici mici diferente |
Multumesc, asa zic si eu
Am vazut pozele, felicitari, se vad f bine diferentele! Ai o conformatie frumoasa, cu talia mica
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2013, 11:49:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Si fetelooor, am o problema mare-mare-mare. Nu stiu ce se intampla, sa fie alergie de la prea multe proteine??? Sau la vreun material pe care l-am purtat de curand..sau slabirea brusca?? Dar ia uitati ce oribiliciune am pe tot spatele!!!
Eu niciodata nu am avut cosuri si d-astea, ce e cu spatele meuu??
DSCN93.JPG
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
02 feb 2013, 14:01:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Am o stare foarte foarte proasta din cauza acestor cosuri..daca din cauza dietei mi-au aparut, atunci imi bag piciorul, ca nu merita pentru 4 kilogram, chiar NU merita...oricum nu mai tin Dukan..nici gand. Ma gandesc cum sa personalizez, bag o hipocalorica..dar asa ceva nu mi s-a intamplat niciodata. Prefer sa am 60kg si un spate perfect
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
02 feb 2013, 16:03:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Elene, poate ai facut o alergie la ceva...fetelor, eu am slabit 1 kg n ultima saptamana, sunt foarte multumita! mai ales ca mi-am facut budinca mai mereu + episodul de ieri...se simte ca am facut sport probabil ...astazi vreau sa fac eu niste biscuiti dukan sa am pentru micul dejun, sa vad ce retete gasesc...va pup, o zi frumoasa!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
