Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Am auzit pareri cum ca am avea voie in dieta asta sa mancam ciocolata fara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 nov 2012, 07:20:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Am auzit pareri cum ca am avea voie in dieta asta sa mancam ciocolata fara zahar...dar eu ma gandesc ca desi nu are zahar..tot are grasimi si nu e buna  Corect?
Noapte buna! |
Da, are grasimi si are la fel de multe calorii ca aia normala, cu zahar. Eu am gasit la magazin numai ciocolata indulcita cu fructoza, iar la Dukan nu e voie fructoza. Mai bine iti faci tu ciocolata de casa conforma.. 
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2012, 07:21:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Dar muraturile sunt ok? |
Atata timp cat sunt cu indulcitor si nu cu zahar, da.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2012, 07:27:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
oricuml il voi iubi ca e si copilul meu si nu are de ce sa sufere....sotului iam zis ca nu mil doresc pe al 2 bebe...dar toti imi zic sa nu fac asa greseala ca sa nu il mai fac pe al 2 bebe...voi ce credeti care e diferenta de virste normala dintre copii? 
|
Marinuta, eu sunt singura la parinti si intotdeauna mi-am dorit un frate sau o sora, iar ai mei regreta ca nu au mai facut inca un copil. Consider ca un copil creste mult mai frumos alaturi de un frate/sora din o gramada de motive. Cele mai bune prietene ale mele sunt gemene, sunt minunate impreuna, se completeaza perfect, se inteleg bine, se ajuta cu orice problema etc..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2012, 07:49:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
neata fetelor!!o saptamana frumoasa!!
Ali multumim de cafea,insa azi renunt la ea aleg numai ciucalata
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
19 nov 2012, 08:33:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata fetelor! O saptamana minunata va doresc! 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2012, 10:01:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna dimineata tututorr! va doresc o saptamana frumoasa!
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui erasmine:
|
|
19 nov 2012, 11:02:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
va pup, dragelor, sa aveti o saptamana ca la carte
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui moni30:
|
|
19 nov 2012, 12:25:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetele...azi la sala nu merg...mergem cu Olivia la medicul de familie sa na dea certificat ca suntem sanatoase si de miine la gradinita...iuhuuuuuuuu...de miine pina simbata la sala...ieri am sarit calul cu dulciurile... ...dar o sa tragbinisor de mine la sala si cu mincarea stau ok....pai si eu am o sora geamana si un frate mai mare ca noi cu 5 ani...cu sormea ne mai certam noi...dar ne ajutam...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 nov 2012, 13:48:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 59.7kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 51 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor.....eu dupa 3 zile de Atac si 3 zile de Croaziera am cam stagnat....vineri aveam 60.2 si azi dimineata tot la fel....sper pana lunea viitoare sa mai scada ceva cantarul pentru ca sincera sa fiu nici nu prea ma omor cu mancatul. Azi n-am mai rezistat si mi-am luat o ciocolatica de 25 g Sly Diet 3377_15624.jpg...de fapt ma dusesem sa caut Milka diet 01097.jpgdar n-am gasit....asta e...un mic pacat...sper sa nu se mai repete curand 
Azi sunt la PL.....mi-am luat dimineata un iaurt 150g cu 2 linguri de tarate, acum jumatate de ora am mancat 100g branza 0% cu un ardei capia si o rosie....pentru diseara am niste ficatei de pui facuti cu ardei si rosii la cuptor
Sport nu prea fac ca am descoperit de curand ca sunt astmatica si ma simt putin ciudat....doar merg pe jos si mai urc pe scari din cand in cand (stau la 8 deci e ceva de urcat)....vreau sa ma apuc de facut ceva abdomene....nu m-am masurat la inceputul dietei...nu stiu daca este posibil sa dai jos din grasime fara sa se vada la cantar....spun asta pentru ca am observat ca nu mai am burtica asa mare...nu stiu cred ca o sa tin o evidenta si in cm
Ultima dată editat de BuBu86; 19 nov 2012 at 13:51:48.
|
19 nov 2012, 14:15:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de BuBu86
Buna fetelor.....eu dupa 3 zile de Atac si 3 zile de Croaziera am cam stagnat....vineri aveam 60.2 si azi dimineata tot la fel....sper pana lunea viitoare sa mai scada ceva cantarul pentru ca sincera sa fiu nici nu prea ma omor cu mancatul. Azi n-am mai rezistat si mi-am luat o ciocolatica de 25 g Sly Diet Ataşament 12735...de fapt ma dusesem sa caut Milka diet Ataşament 12736dar n-am gasit....asta e...un mic pacat...sper sa nu se mai repete curand
Azi sunt la PL.....mi-am luat dimineata un iaurt 150g cu 2 linguri de tarate, acum jumatate de ora am mancat 100g branza 0% cu un ardei capia si o rosie....pentru diseara am niste ficatei de pui facuti cu ardei si rosii la cuptor
Sport nu prea fac ca am descoperit de curand ca sunt astmatica si ma simt putin ciudat....doar merg pe jos si mai urc pe scari din cand in cand (stau la 8 deci e ceva de urcat)....vreau sa ma apuc de facut ceva abdomene....nu m-am masurat la inceputul dietei...nu stiu daca este posibil sa dai jos din grasime fara sa se vada la cantar....spun asta pentru ca am observat ca nu mai am burtica asa mare...nu stiu cred ca o sa tin o evidenta si in cm |
Buna si bine ai venit. nu cred ca ti-am scris pana acu( am o perioada f incarcata si sunt putin bulversata ) eu as inlocui ciocolata Sly cu o cioco de casa. Eu imi fac din lapte praf normal(nu am gasit degresat) cu putin indulcitor si un galbenus de ou. Iese super super buna.
In rest...vointa. sport si totul e ok
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
