Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Merisor
Multumesc.
Sincer este un mod de viata, mananc mult mai sanatos si nu mai am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 aug 2013, 07:44:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Multumesc.
Sincer este un mod de viata, mananc mult mai sanatos si nu mai am poftele pe care le aveam inainte de dieta  ....iar hainele  imi stau super  ...sunt happy ceea ce va doresc si voua.
O saptamana usoara , va pup |
Pentru ca , daca stam sa ne gandim, dupa cateva luni de mancat in acest stil, iti intra in sistem - si perioada de consolidare nu face decat sa intareasca acest fapt
Sa fie intr-un ceas bun, scumpa!
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui di3rvcil:
|
|
20 aug 2013, 08:28:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neatza fetelorrrrrrrr
Am venit sa ma laud, merge cu ceaiul verde, am mai slabittttt
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ElyRoz:
|
|
20 aug 2013, 08:56:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata dukanitelor si felicitari celor care au mai slabit sau se mentin!!!!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
20 aug 2013, 09:19:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Am vazut ca suntem numai fete vrenicute pe aici, toate se tin de treaba
Tu rozica? tii dukan? Merge? ce zici?
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ElyRoz:
|
|
20 aug 2013, 14:24:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de ElyRoz
Am vazut ca suntem numai fete vrenicute pe aici, toate se tin de treaba
Tu rozica? tii dukan? Merge? ce zici? |
Am tinut o perioada......acum nu tin nimic!
Astept sa incep iar dukanul......merge brici ......dar nedus la capat e egal cu zero!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
20 aug 2013, 18:04:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
offf...am vazut ca ai de unde sa dai jos, daca incerci sa papi sanatos, mai putin si inainte de ora 6 nu ajuta?
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ElyRoz:
|
|
20 aug 2013, 19:34:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Ar trebui sa le gatesti la toti dukan 
La cat gatesti si trebuie sa le gusti pe toate e normal sa nu poti tine Dukan
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
20 aug 2013, 21:36:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna seara fetelor. Am si eu o nelamurire...de ce in cartea lui dukan nu scrie nimic de tarate de ovaz in primele 3 faze?  Dukan zice sa bagam tarate abia din stabilizare definitiva...asta inseamna ca eu am mancat tarate degeaba
|
20 aug 2013, 22:40:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de jumbix
Buna seara fetelor. Am si eu o nelamurire...de ce in cartea lui dukan nu scrie nimic de tarate de ovaz in primele 3 faze? Dukan zice sa bagam tarate abia din stabilizare definitiva...asta inseamna ca eu am mancat tarate degeaba |
Taratele de ovaz sunt recomandate de catre dr dukan in toate fazele "Le son d'avoine permet d’apporter des fibres et de limiter l’absorption énergétique du bol alimentaire.",eu nu am cartea dar am citit pe site-ul dukan francez si altele in romana,in faza de stabilizare ajungi la 3 linguri de tarate/zi pe care le patrezi pt o perioada nedeterminata,nu le-ai bagat degeaba ci cu folos ,Rozi iti poate spune cu siguranta daca am sau nu dreptateeu nu am tinut strict dieta si nu am slabit decat 8 kg acum la stabilizare am scaldat-o in dulciuri si paine rau de tot drept urmare am pus 1.5 kg de care cu siguranta scap repede prin alimentatie sanatoasa si o zi de proteine pe sapt,adica joia
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
20 aug 2013, 22:43:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Multumesc . M-am calmat .
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
