[niculina04]

Anterior postat de alina_h

Mesajul meu tot n-a aparut ,mi-e ciuda c-am scris mult la el si s-a dus.....

Spuneam ca ma simt mult mai bine ,nu mai am ameteli si dureri de cap . Asa ca am decis sa merg mai departe,sa nu ma innec la mal
De ieri am inceput sa iau tablete efervescente cu multivitamine (cu gust de portocala) ,sunt ok ,nu? Sper sa nu afecteze cu ceva munca de saptamana asta .
Pentru ficat ce vitamine ati luat ?

Maine e ultima zi de atac ,la cina voi putea manca o salata sau niste legume? Merg la o petrecere libaneza si as mai manca ceva langa gratar

De luni trec la croaziera, nu am inteles cum se tine , 1 zi proteine si 1 zi proteine +legume sau cum ?

Ma bucur ca am gasit coca cola fara zahar si fara cofeina ultima data cand am baut cola cu cofeina am adormit la 3 dimineata si mi-a fost rau

Ceau Alina,eu cat am tinut dukan atac si croaziera am luat vitamine capsule si nu m-am simtit rau deloc,faceam sport zilnic si nu din ala lent
Croaziera poti sa o tii cum iti este mai usor ,pt o slabire mai lenta poti tine o zi PP o zi PL,pt una mai rapida fetele au tinut 5 cu 5 ,eu personal nu am fost f stricta de cum am trecut la croaziera am gustat saptamanal cate ceva interzis si am papat 3 zile PP si 4 PL pt ca asa am putut eu sa o continuii + ca din cauza trisatului nu am slabit decat 8 kg,mai aveam un kg pana la cat spunea dukan in test dar nu reusit sa merg mai departe si am facut un pas catre consolidare.Cola am baut de am rupt si am papat prajituri cu indulcitor pana cand am sintit ca imi venea sa vomit de la el si atunci am renuntat,azi pap 1 cub de cioc neagra/zi poate 2 si prajituri facute de mine cu zahar alb sau brun(depinde de care am )
In urma de 3 sapt am avut un dezmat total si am pus 1.5 kg iar acum sunt la o mentinere totala,poate din iarna o sa scap de inca 5 kg pt ca vara si toamna nu reusesc niciodata sa slabesc,lunile friguroase sunt prietene cu mine .
Multa bafta in continuare atat tie cat si celorlalte fete pe care le citesc zilnic si le felicit pt reusita

[ElyRoz]

Anterior postat de alina_h

Hello ,azi -600 gr si ma simt mult mai bine decat ieri , nu mai am ameteli ,dureri de cap sau alte stari naspa. Ma simt mai energica fata de ieri si zilele trecute ,fara sa schimb nimic in alimentatie .
M-am gandit sa merg mai departe si sa mananc mai mult ,din cantitatile permise bineinteles. Se pot face multe bunataturi,dar cu cea mica nu pot face nimic,vrea numai in brate sau cand fac ceva la bucatarie vrea sa vada ce fac si baga mainile peste tot

Fetelor ,multumesc pentru sfaturi Apa beau cca 2 L / zi , mai mult nu merge
Am sa caut pe la drogherii si ceva multivitamine , nu am luat in viata mea ,sunt cumva din cele efervescente care se pun in apa ? Am vazut cu arome , gen piersica,portocala,ar fi ok ?
Pentru ficat ce vitamine ar trebui ?

Eu daca n-am fost aproape niciodata bolnava sunt total pe langa topic cand e vorba de medicamente, vitamine si alte tratamente naturiste .


Felicitari pentru kilogramele pierdute !

Sunt si din alea efervescente si pastilute de inghitit, si de supt cred ca sunt, dar daca te simti bine nu are rost. Pentru ficat le zice hepatoprotectoare, dar la fel zic daca te simti bine nu are rost sa iei. Mai ales daca spui ca esti atat de sanatoasa lasa incolo de medicamente.
Ma bucur ca ai iar minus pe cantar, felicitari!!!
2 litri de apa e nemaipomenit!

[nell4you]

Felicitari celor cu minus!!!

Eu parca sunt blocata,merg dintr-un platou in altul.....stiu ca acum trebuie rabdare multa.Sunt in a 3 zi de pl mai am 2,apoi astept zilele de pp pt cantar.

[Merisor]

Anterior postat de nell4you

Felicitari celor cu minus!!!

Eu parca sunt blocata,merg dintr-un platou in altul.....stiu ca acum trebuie rabdare multa.Sunt in a 3 zi de pl mai am 2,apoi astept zilele de pp pt cantar.

poti incerca un kilo kick pentru a iesi din platou

[ElyRoz]

Anterior postat de Merisor

poti incerca un kilo kick pentru a iesi din platou

Buna seara fetelor!
Haideti la raport,unde sunteti?
Eu sunt cumintica, tot la mentinere, pe care nu o sufar, m-as apuca de dieta dar cred ca tocmai miercuri ajung la cumparaturi, si oricum tati e inca acasa.
Acum imi fac ceaiul verde .
Azi am papat pepene verde la doua mese, am zis ca e final de sezon, sa mai pap si eu,si carne pe gratar cu legume la pranz.

[nell4you]

Dap buna idee, maine ajung la cummparaturi, sper sa gasesc branzica(sunt cam izolata in sat.....pana la Oradea e cale lunga
)

[Merisor]

Anterior postat de ElyRoz

Buna seara fetelor!
Haideti la raport,unde sunteti?
Eu sunt cumintica, tot la mentinere, pe care nu o sufar, m-as apuca de dieta dar cred ca tocmai miercuri ajung la cumparaturi, si oricum tati e inca acasa.
Acum imi fac ceaiul verde .
Azi am papat pepene verde la doua mese, am zis ca e final de sezon, sa mai pap si eu,si carne pe gratar cu legume la pranz.

Eu mai am 9 zile pana termin consolidarea
Merge foarte bine chiar daca mai calc stramb...de cand cu Dukan nu am mai mancat carne de porc si nici nu simt nevoia..gratare, salate fara ulei pentru ca nu mai simt nevoia..si apoi rosiile pe care le cumpar sunt din alea gustoase de tara fara porcarii

Sunt foarte incantata de cum arat acum

[alina_h]

Azi a fost ultima zi din atac ,am slabit in jur de 4 ,5 kg , mi s-a parut o saptamana lunga cat o luna ,greu tare a mai trecut.

In aceasta seara am fost la o petrecere libaneza,am mancat numai gratar ,dar din pacate am infulecat o kibe ,toate aperitivele erau pe masa si gratarul a venit mai tarziu ,peste vreo jumate de ora.
M-am simtit fff vinovata dupa ce-am mancat o kibe, dar nu mai puteam de pofta ,eram singura de la masa cu farfuria goala si ma uitam cum mesteca fiecare .
De maine intru la croaziera, as repeta o zi de atatc deoarece am facut o abatere ,nu stiu inca ce sa fac .

Merisor , din februarie tii Dukan ? Fara intrerupere?

Ely pai cand ni te alaturi ?De miercuri sau lunea viitoare?

Nell4you , tinte-te tare ,ai sa iesi din platou ,cica poate tine si pana la 2 saptamani ,cea mai urata perioada dintr-o dieta. Poate mai multa miscare te va ajuta sa scapi de platou?

Niculina, multumesc pentru mesaj, eu m-am hotarat sa tin 1pp/1pl vroiam sa intreb daca multe dulciuri nu dauneaza dietei? Spuneai ca mancai multe deserturi ,de maine intru la croaziera si as baga si eu un desert.

[niculina04]

Anterior postat de alina_h

Azi a fost ultima zi din atac ,am slabit in jur de 4 ,5 kg , mi s-a parut o saptamana lunga cat o luna ,greu tare a mai trecut.

In aceasta seara am fost la o petrecere libaneza,am mancat numai gratar ,dar din pacate am infulecat o kibe ,toate aperitivele erau pe masa si gratarul a venit mai tarziu ,peste vreo jumate de ora.
M-am simtit fff vinovata dupa ce-am mancat o kibe, dar nu mai puteam de pofta ,eram singura de la masa cu farfuria goala si ma uitam cum mesteca fiecare .
De maine intru la croaziera, as repeta o zi de atatc deoarece am facut o abatere ,nu stiu inca ce sa fac .

Merisor , din februarie tii Dukan ? Fara intrerupere?

Ely pai cand ni te alaturi ?De miercuri sau lunea viitoare?

Nell4you , tinte-te tare ,ai sa iesi din platou ,cica poate tine si pana la 2 saptamani ,cea mai urata perioada dintr-o dieta. Poate mai multa miscare te va ajuta sa scapi de platou?

Niculina, multumesc pentru mesaj, eu m-am hotarat sa tin 1pp/1pl vroiam sa intreb daca multe dulciuri nu dauneaza dietei? Spuneai ca mancai multe deserturi ,de maine intru la croaziera si as baga si eu un desert.

Mie nu mi-au daunat,eu iubesc dulciurile si nu era zi sa nu fac un dulce dukan,depinde de fiecare organism in parte,ce merge la tine poate nu merge la mine si invers

[ElyRoz]

Anterior postat de alina_h

Azi a fost ultima zi din atac ,am slabit in jur de 4 ,5 kg , mi s-a parut o saptamana lunga cat o luna ,greu tare a mai trecut.



Ely pai cand ni te alaturi ?De miercuri sau lunea viitoare?

Alina 4,5 kg e super mult, Felicitari si cred ca ar trebui sa fii mai fericita, mai incantata, eu m-am chinuit o luna jumate la 4,5 kg
Cat despre dieta eu vreau sa ma apuc cat mai repede ca altfel vad ca nu mai slabesc, insa nu pot cat e tati acasa si tot gateste.
Cum a plecat cum ma trec la dieta.