[ElyRoz]

Anterior postat de lavinia elena

Buna tuturor !!! Am decis ca de maine sa ma apuc si eu de aceasta dieta..nu vreau sa slabesc mult ,5 kg care cu alimentatie sanatoasa +mici scapari si 1 ora zilnic de sport intens zic eu se incapataneaza si nu se duc DELOC !!!! vreau ca pana pe 16 septembrie cand incepe scoala sa fiu mai supla imi doresc asta din tot sufletul,ma chinui de ceva timp sa le slabesc si ma abtin de la multe,doar la dulciuri ma mai scap nu mai mult de 1 data pe saptamana si degeaba..nu vor.vreau sa dau un impuls organismului pt ca sincer nu stiu ce sa mai fac altceva,as vrea sa stiu niste ponturi de inceput daca sunteti amabile sa imi spuneti :*.am citit cartea si stiu in mare cam ce trebuie sa mananc sau nu..vreau doar niste impresii pentru faza de Atac,pe care o sa o tin 3 zile.

Astazi sunt si eu la atac, prima zi, nu stiu cate o sa tin, sa vad cum evoluez, mi-am achizionat multe feluri de peste, afumat marinat etc iaurtele lapte batut si branzici degresate sa vad daca se misca acul la cantar.
Ce sa iti spun... se super slabeste de regula in aceasta faza, poti sa papi ce am enumerat mai sus plus oua fierte sau omleta...carnita pe gratar, ficatei etc...ce iti place, e mare varietatea.
Taratele sunt importante ca sa nu te constipi plus ca absorb si grasimile pe care le papi.
Multe lichide, poti bea si cola zero,pepsi light daca iti plac...sau daca ai pofta de dulce bagi un pahar de cola zero si trece,la mine asa trece.
Sa ai grija sa papi peste 1000 de calorii, ca fiind numa proteine te satura repede si tine de foame si s-ar putea sa nu mai vrei sa papi...
altceva nu stiu ce sa iti mai spun...intreaba daca ai intrebari si raspund cu drag daca stiu

[lavinia elena]

multumesc pt raspunsuri draga mea ..sper sa ma ajute...eu oricum de la carbohidratii din fructe chiar ma cam balonez si automat ma cam ingras..deci e bine ca e low carb,mi-e teama sa nu mi se ia repede de lactate..sau carne,nu ti s-a intamplat?tu cam ce retete iti pregatesti?si ce gust au taratele de ovaz cum as putea sa le consum?

[marinuta]

hy fetele si eu sunt ocupata cu serviciul si la sala ioc...vin acasa super obosita si mincare...curatenia tocmai acum facdar maninc ziuaa mai nimik.....nu reusesc...azi am fost bravo la prinz si cina am mincat..ieri am prins numai cina si aia 50 grame morcov si ceva rosii...am 1 kg slabit deja...

[ElyRoz]

Anterior postat de lavinia elena

multumesc pt raspunsuri draga mea ..sper sa ma ajute...eu oricum de la carbohidratii din fructe chiar ma cam balonez si automat ma cam ingras..deci e bine ca e low carb,mi-e teama sa nu mi se ia repede de lactate..sau carne,nu ti s-a intamplat?tu cam ce retete iti pregatesti?si ce gust au taratele de ovaz cum as putea sa le consum?

taretele eu le puneam in iaurt de baut, le lasam putin si apoi le papam, in gura se simtea textura ca la gris cu lapte. imi placea
Eu am dat-o in bara azi cu dieta. sunt varza...

[ElyRoz]

Anterior postat de marinuta

hy fetele si eu sunt ocupata cu serviciul si la sala ioc...vin acasa super obosita si mincare...curatenia tocmai acum facdar maninc ziuaa mai nimik.....nu reusesc...azi am fost bravo la prinz si cina am mincat..ieri am prins numai cina si aia 50 grame morcov si ceva rosii...am 1 kg slabit deja...

E si asta o metoda de slabeala
Dar sa incerci sa papi totusi, nu poti sa mananci doar atat toata ziuaaaaa
Pup

[lavinia elena]

incepi de maine..suntem doua ,apropo am vazut ca avem voie mezeluri,ce tip de mezeluri?patrunjel ,marar am voie acum?

[rozica1965]

Buna seara dukanitelor!!!!!

[rozica1965]

Anterior postat de alina_h

Hello Ladies !

Ma bucur ca sunteti active pe forum, asa ne mai incurajam una pe alta si nu ne simtim singure .

Lowrah bine ai revenit din vacanta , imi place cum ai ales 5/5 si gatesti dintr-un foc mancare pe 2-3 zile . Asa am vrut sa tin si eu ,dar gandul ca voi manca iar numai PP timp de 5 zile ,mi s-a ridicat parul din cap , eu mananc rar tare carne si oua absolut deloc,practic fac foamea in aceste zile . Sa gatesc nu prea am timp ,ca pitica mea cea mica nu ma scapa in ochi si nu pot face nimic cu ea ,aleg intotdeauna variantele de menu cele mai usoare .

Rozica slabesti cu dieta 8 ore ? Eu am incercat odata sa mananc mult si bine la dejun tot ce vreau ,apoi dupa 12-1 pm nimic pana a doua zi , doar
apa si nu am slabit nici 1 gram .

Ely ce secret ai de slabesti mancand noaptea papaica buna preparata de tati ? Vreun ingredient secret,ceva ? Bravo pentru kg care incep cu 5 in fata ,sa o tii tot asa .

Di3rvcil, ma minunez intotdeauna cand iti vad tickerul ce mult ai slabit !!!!! Esti un exemplu de urmat ! Ai inceput cu Dukan ? AI facut pauze / abateri mari ?



Intrebari pentru fetele cu experienta in Dukan ,sa ma lamuresc si eu :

1. pot cumpara carne tocata de vita gata ambalata sau are multa grasime ? As face pe gratar ceva gen mititei ,daca cumpar muschi si-l toc o sa iasa uscat .

2.in zilele de PP din croaziera,tinem exact 100% ca in atac,doar carne ,lactate si oua ???
Sau se poate consuma si un element tolerat din aceasta grupa (smantana 3 % , Extra light Philidelphia ,branza topita light etc )

3. Dar taratea de grau poate fi consumata si in PP ??? Sau numai in PL ?

Deocamdata vad ca merge....Nu mai stiu de cand m-am apucat de ea,de vre-o 10 zile sa zicem......sau doua saptamani.......si s-au dus vre-o 4-5 kg.....

[rozica1965]

Anterior postat de Lowrah

M-am obisnuit f mult cu dieta asta, iar PP-ul nu mai reprezinta de mult o problema - intradevar, gatit in fiecare seara, dar ieri cand a venit al meu acasa a zis "moama ce buna a fost mancarea de am avut-o azi la mine !" asa ca se poate si PP si fara chin

Legat de intrebari:
1. Eu am mai folosit si carne de vita deja tocata, tot pt mititei - ba chiar am luat deja facuti mititei de vita , ma refer la caserola si i-am facut eu pe grill, si nu m-a afectat.
Daca totusi vrei sa fii tu impacata, adauga putina carne de pui la carnea de vita pe care ti-o toci singura, nu vor mai fi asa uscati
2. Din cate stiu eu am voi si tolerate, atacul este unul singur, daca nu am avea voie tolerate, inseamna ca eu tin atat odata la 5 zile? bine..eu cam tin, ca nu prea bag tolerate, dar oricum
3. Am evitat taratele de grau, am numai faina in fata ochilor cand ma gandesc la ele, asa ca nu am de gand sa le folosesc, motiv pt care chiar nu stiu sa iti raspund

Pt amanunte ar trebui sa caute pe site-ul dukan....

[lavinia elena]

am citit pe site de condimente..:*