Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Lowrah
Pune pune ca sunt bune
incep azi cu negresa ca e cea mai simpla si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 oct 2013, 15:48:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Lowrah
Pune pune ca sunt bune  |
incep azi cu negresa ca e cea mai simpla si e la microunde 
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pebbles:
|
|
24 oct 2013, 15:55:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de 040489
Multumesc fetelor pentru lamuriri.
Ms Luana...
Probabil voi incerca 3PP/3PL. Pebbles, cum zice Lowrah....optimismul e baza. Dupa ce ne intram in ritm, va trece repede "croaziera". Eu de 3 ani sunt pe dieta, pe atunci aveam 95 kg.
Mi se pare mult dat jos, ritmul meu era de 1 kg la 10 zile. Voi veni cu noutati. Spoooor!
|
oaaaaaa,felicitari!!!!!
eu am plecat de la 106.5 in 2012,am ajuns la 89 in aproximativ 4 luni dupa care a inceput toata lumea sa vada diferente si ma laudau.laude care mi s-a suit la cap si am inceput sa mai scap cate un chips pe gatlej ca "nu se simte la dieta",doar ca de la un chips am ajuns la punga intreaga si uite-ma dupa un an la 95 kg
dar de data asta sunt hotarata,nu ma mai opresc pe drum.tre sa ma fac sexy  
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui pebbles:
|
|
24 oct 2013, 16:19:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
oaaaaaa,felicitari!!!!!
eu am plecat de la 106.5 in 2012,am ajuns la 89 in aproximativ 4 luni dupa care a inceput toata lumea sa vada diferente si ma laudau.laude care mi s-a suit la cap si am inceput sa mai scap cate un chips pe gatlej ca "nu se simte la dieta",doar ca de la un chips am ajuns la punga intreaga si uite-ma dupa un an la 95 kg
dar de data asta sunt hotarata,nu ma mai opresc pe drum.tre sa ma fac sexy |
Si eu am avut perioade in care am stagnat, am urcat...iar am dat jos . De imi zic toti prietenii "vesnica dieta" . Azi cand am dat de mirosul de cartofi prajiti din casa, m-au luat toti dracii  ...Dar si eu sunt hotarata, gata! disciplina! Sexyyyyy pt Rev!
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui 040489:
|
|
24 oct 2013, 18:21:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Lowrah
Pune pune ca sunt bune |
gataaaa.eu le'am pus in forme de briose
am facut 5,2 sunt in stomac deja....si inca sunt fierbinti 
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 oct 2013, 18:47:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Salutare dukanitelor!!!!!!!
__________________
|
24 oct 2013, 18:51:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
va multumesc tuturor pt raspunsuri,oricum mi-ar fi fost imposibil dimineata sa mananc acelasi tip de proteina
rozi,problema e ca eu ma scap ca scrofita-n laturi noaptea in mancare
stau ziua,calculez mesele,la intervale egale,gustari intre,cina o pun pe la 19.00 ca sa nu imi mai fie foame dupa dar degeaba,noaptea ,fara sa-mi dau seama ma duc la frigider si iau ceva de mancare,chit ca e doar o gurita ,dar tre sa mestec ceva,dupa dorm in continuare linistita
nici nu cred ca e foame asta,obisnuita poate
ziua 1 de atac a trecut foarte ok,sunt mandra nevoie mare de mine ca am fost la niste prieteni,ei bagau in ei pizza si chipsuri ,dar nu am cazut prada tentatiei ,nu am pus in gura nicio firmitura
singurul pacat a fost un pahar de suc,dar ma consolez cu gandul ca avea 0 calorii,0 zahar |
La dukan nu conteaza mese,ore,calorii......mananca proteine ori de cate ori ti-e foame.....Inseamna ca nu mananci deajuns ziua........de asta te duci noaptea la frigider!!!!Fa-ti piept de pui la gratar in cantitati mai mari si cand ti-e foame seara tarziu,iei o felie de piept!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
24 oct 2013, 18:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
rozica,am vazut ca te-ai reapucat de dukan curand,cate zile de atac tii?
dupa aceea cum tii croaziera?1 zi pp-1 zi pl ,cate 3,cate 5???
stiu ca tu ai mai tinut,cum ti s-a parut mai ok?
|
Da,sunt in a patra zi de atac .Schema mi-a zis 6 zile. Apoi nu m-am hotarat cum alternez.....Cand am mai tinut Dukan,am tinut 1/1.....e mai usor! Alta varianta nu am incercat!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
24 oct 2013, 18:55:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de jumbix
sucul nu a fost un pacat  , eu am baut suc tot timpul si nu influenteaza dieta |
Asa e........Bea Iulia si 4,5 litri pe zi!!!!!!!!!
__________________
|
24 oct 2013, 18:56:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de 040489
Gata, intru si eu in gasca Dukanitelor !!!! ca prea stagnez de ceva vreme, cu toate ca fac miscare. Sunt in ziua 2 de atac si deocamdata e ok, mai am 2(conform testului). Trebuie sa ma documentez despre faza a 2-a.....
|
Bine ai venit!!!!!! Bafta!!!!!
__________________
|
24 oct 2013, 18:57:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
040489 (mi-e greu sa ma adresez asa,nu stiu cum te cheama dar pot sa-ti zic Cristina?)
soooo,Cristina,si eu tot in ziua 2 de atac sunt,doar ca eu trebuie sa tin 7 zile,dar te prind din urma la croaziera
|
Ce tare.......''pot sa-ti zic Cristina?''
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
