Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de pebbles
de azi intru si eu in gasca dukanitelor.pornesc de la impresionanta greutate de 95.4 kg
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 oct 2013, 19:04:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
de azi intru si eu in gasca dukanitelor.pornesc de la impresionanta greutate de 95.4 kg
eram fana keto dar vad ca rezultatele sunt mult mai ok cu dukan plus ca e batalionul de sustinere mult mai mare si asta ajuta 
o nelamurire ,citeam mai demult ca in zilele de atac nu trebuie sa amestec proteinele,adica la md mananc numai carne,la pranz numai branzeturi samd.
adevarat?pare cam tragica situatia asa
eu incep azi cele 7 zile de atac(conform calculatorului)
avem asa pe ziua de azi:
md: 50 g tofu afumat
35 g muschi haiducesc
55 g muschi file
30 g jambon de pui
50 g ou fiert
g1: 100 g stelute branza 0.1 grasime
pranz : 150 g chiftelute la gratar(amestec de carne de pui,tarate de ovaz si 1 ou)
g2: 100 g stelute branza 0.1 grasime
cina : in mod sigur tot 150 g chiftele ca e singura mancare ce-o am
md-ul e consistent in comparatie cu ce am mai vazut la alte fete pe site dar nu pot sa functionez altfel.nu-mi da de mancare toata ziua dar dimineata lasa-ma sa mamanc pe saturate 
va pup si spor la slabit! |
Bine ai venit!!!
Eu nu stiam ca nu ai voie sa amesteci proteinele! Eu le amestec si nici nu tin cont de mese! Mananc oricand,oricat si orice!Chiar si la ora 10 seara!
__________________
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rozica1965:
|
|
23 oct 2013, 23:08:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
de azi intru si eu in gasca dukanitelor.pornesc de la impresionanta greutate de 95.4 kg
eram fana keto dar vad ca rezultatele sunt mult mai ok cu dukan plus ca e batalionul de sustinere mult mai mare si asta ajuta
o nelamurire ,citeam mai demult ca in zilele de atac nu trebuie sa amestec proteinele,adica la md mananc numai carne,la pranz numai branzeturi samd.
adevarat?pare cam tragica situatia asa
eu incep azi cele 7 zile de atac(conform calculatorului)
avem asa pe ziua de azi:
md: 50 g tofu afumat
35 g muschi haiducesc
55 g muschi file
30 g jambon de pui
50 g ou fiert
g1: 100 g stelute branza 0.1 grasime
pranz : 150 g chiftelute la gratar(amestec de carne de pui,tarate de ovaz si 1 ou)
g2: 100 g stelute branza 0.1 grasime
cina : in mod sigur tot 150 g chiftele ca e singura mancare ce-o am
md-ul e consistent in comparatie cu ce am mai vazut la alte fete pe site dar nu pot sa functionez altfel.nu-mi da de mancare toata ziua dar dimineata lasa-ma sa mamanc pe saturate
va pup si spor la slabit! |
buna si bine ai venit.
nu scrie niciunde in carte ca nu poti combina proteinele intre ele. din cate stiu eu asta e o regula in dieta Rina. spor la slabit
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ayssa:
|
|
24 oct 2013, 06:07:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata dukanitelor!!!!!!!
__________________
|
24 oct 2013, 08:14:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 37
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
de azi intru si eu in gasca dukanitelor.pornesc de la impresionanta greutate de 95.4 kg
eram fana keto dar vad ca rezultatele sunt mult mai ok cu dukan plus ca e batalionul de sustinere mult mai mare si asta ajuta
o nelamurire ,citeam mai demult ca in zilele de atac nu trebuie sa amestec proteinele,adica la md mananc numai carne,la pranz numai branzeturi samd.
adevarat?pare cam tragica situatia asa
eu incep azi cele 7 zile de atac(conform calculatorului)
avem asa pe ziua de azi:
md: 50 g tofu afumat
35 g muschi haiducesc
55 g muschi file
30 g jambon de pui
50 g ou fiert
g1: 100 g stelute branza 0.1 grasime
pranz : 150 g chiftelute la gratar(amestec de carne de pui,tarate de ovaz si 1 ou)
g2: 100 g stelute branza 0.1 grasime
cina : in mod sigur tot 150 g chiftele ca e singura mancare ce-o am
md-ul e consistent in comparatie cu ce am mai vazut la alte fete pe site dar nu pot sa functionez altfel.nu-mi da de mancare toata ziua dar dimineata lasa-ma sa mamanc pe saturate
va pup si spor la slabit! |
Bafta!!!
Iti spun si eu ca nu este adevarata partea asta  ai voie sa combini ce proteine (conforme dukan) vrei tu
Sporrrrr
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lowrah:
|
|
24 oct 2013, 10:15:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
va multumesc tuturor pt raspunsuri,oricum mi-ar fi fost imposibil dimineata sa mananc acelasi tip de proteina
rozi,problema e ca eu ma scap ca scrofita-n laturi noaptea in mancare
stau ziua,calculez mesele,la intervale egale,gustari intre,cina o pun pe la 19.00 ca sa nu imi mai fie foame dupa dar degeaba,noaptea ,fara sa-mi dau seama ma duc la frigider si iau ceva de mancare,chit ca e doar o gurita ,dar tre sa mestec ceva,dupa dorm in continuare linistita
nici nu cred ca e foame asta,obisnuita poate
ziua 1 de atac a trecut foarte ok,sunt mandra nevoie mare de mine ca am fost la niste prieteni,ei bagau in ei pizza si chipsuri ,dar nu am cazut prada tentatiei ,nu am pus in gura nicio firmitura
singurul pacat a fost un pahar de suc,dar ma consolez cu gandul ca avea 0 calorii,0 zahar
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui pebbles:
|
|
24 oct 2013, 11:12:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
rozica,am vazut ca te-ai reapucat de dukan curand,cate zile de atac tii?
dupa aceea cum tii croaziera?1 zi pp-1 zi pl ,cate 3,cate 5???
stiu ca tu ai mai tinut,cum ti s-a parut mai ok?
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pebbles:
|
|
24 oct 2013, 12:59:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de pebbles
va multumesc tuturor pt raspunsuri,oricum mi-ar fi fost imposibil dimineata sa mananc acelasi tip de proteina
rozi,problema e ca eu ma scap ca scrofita-n laturi noaptea in mancare
stau ziua,calculez mesele,la intervale egale,gustari intre,cina o pun pe la 19.00 ca sa nu imi mai fie foame dupa dar degeaba,noaptea ,fara sa-mi dau seama ma duc la frigider si iau ceva de mancare,chit ca e doar o gurita ,dar tre sa mestec ceva,dupa dorm in continuare linistita
nici nu cred ca e foame asta,obisnuita poate
ziua 1 de atac a trecut foarte ok,sunt mandra nevoie mare de mine ca am fost la niste prieteni,ei bagau in ei pizza si chipsuri ,dar nu am cazut prada tentatiei ,nu am pus in gura nicio firmitura
singurul pacat a fost un pahar de suc,dar ma consolez cu gandul ca avea 0 calorii,0 zahar |
sucul nu a fost un pacat  , eu am baut suc tot timpul si nu influenteaza dieta
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui jumbix:
|
|
24 oct 2013, 13:08:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Gata, intru si eu in gasca Dukanitelor !!!! ca prea stagnez de ceva vreme, cu toate ca fac miscare. Sunt in ziua 2 de atac si deocamdata e ok, mai am 2(conform testului). Trebuie sa ma documentez despre faza a 2-a.....
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
24 oct 2013, 13:15:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 apr 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 35
Date: 184cm, 107kg
Mesaje: 349
Aprecieri acordate: 25
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
040489 (mi-e greu sa ma adresez asa,nu stiu cum te cheama dar pot sa-ti zic Cristina?)
soooo,Cristina,si eu tot in ziua 2 de atac sunt,doar ca eu trebuie sa tin 7 zile,dar te prind din urma la croaziera
pebbles, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2263 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1746 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui pebbles:
|
|
24 oct 2013, 13:57:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 37
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de 040489
Gata, intru si eu in gasca Dukanitelor !!!! ca prea stagnez de ceva vreme, cu toate ca fac miscare. Sunt in ziua 2 de atac si deocamdata e ok, mai am 2(conform testului). Trebuie sa ma documentez despre faza a 2-a.....
|
Daca ai intrebari, suntem aici, pe baricade 
Bafta!!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lowrah:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
