Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Buna fetelor!
Vreau sa intru si eu in gasca slabutelor, desi sunt o veterana in cea a kilogramelor in plus, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 mai 2014, 17:15:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 83kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor!
Vreau sa intru si eu in gasca slabutelor, desi sunt o veterana in cea a kilogramelor in plus, ajungand la "minunata" valoare de 87 de kilograme. Si cred ca jumatate din ele sunt pe fund, pentru ca in rest nu e nimic exagerat, mai ales ca sunt si suficient de inalta(177 cm).
Tentative de dieta am mai avut si acum vreo 3 ani cu Rina's 90 si anul trecut tot cu Dukan, dar am abandonat. Acum simt ca nu vreau sa ajung in august cu aceleasi kilograme ( atunci implinesc 27 de ani si parca e pacat sa arat asa si sa intru in depresie in fiecare magazin de unde vreau sa cumpar haine) si azi sunt in a 9-a zi de atac. Vreau sa tin 10 zile (trebuie sa recunosc ca ma batea gandul sa tin mai mult de 10 zile, dar durerile de cap de ieri si de astazi m-au trimis la farmacie dupa multivitamine si aproape m-au convins sa renunt la atac de joi si sa incep croaziera). Pana acum am slabit in jur de 4 kg, si spun in jur pentru ca am un cantar cu personalite care arata acum o greutate si peste jumate de ora o alta greutate. Ma sperie croaziera pentru ca stiu de anul trecut ca in 3 saptamani de croaziera nu am mai slabit un gram si intr-un final am renuntat, de asta ma bate gandul sa continui atacul atat cat mai pot, poate poate reusesc mai mult, urmand ca dupa aia sa tin croaziera. Asadar va intreb, mai exista nesabuite ca mine care au vrut sau au tinut atacul o perioada mai mare de 10 zile?
Apa beau cam 2-2.5 litri pe zi, miscare fac, multivitamine iau de astazi.
Oricum, cred ca voi merge pe varianta rationala de a nu-mi distruge mai rau corpul, dar va intreb totusi, daca au mai fost cazuri si daca se poate.
Lupta pana la 60 de kilograme e lunga, de asta ma mai gandeam la o scurtatura, macar pana ajung la 76-77 de kilograme.
Va pup!
Iria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Iria:
|
|
20 mai 2014, 19:09:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Slatina, Romania
Vârsta: 55
Date: 167cm, 83kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor ,vreau si eu sa intru in clubul vostru.Maine e prima zi de atac asa ca o sa am nevoie de incurajare si de sfaturile voastre.:-ss
__________________
Pierzi ani din viata si la moarte cercesti o clipa......
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Carmen789:
|
|
23 mai 2014, 09:06:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Dukan progresiva? Despre ce este vorba?
Si eu am tinut Dukan anul trecut ,iar anul asta as vrea sa mai dau pana in 3 kg jos si sa ma mentin,dar nu cu Dukan asa de strict...
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 iun 2014, 21:38:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
dieta dukan
buna fetelor,
am inceput sa tin dieta 31.05, -1.5kg 
ce vitamine luati?
ce imi recomandati pt caderea parului?
multumesc!
|
07 iun 2014, 19:51:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: dieta dukan
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
buna fetelor,
am inceput sa tin dieta 31.05, -1.5kg
ce vitamine luati?
ce imi recomandati pt caderea parului?
multumesc! |
supradyn sau aktiv efervescente  sunt super bune(zici ca bei suc), si iti ofera satietate si energie. eu pun o tableta intr-o sticla de 0.5 de dimi
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
14 iun 2014, 16:30:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor
Ma alatur si eu voua de maine cu Dukan, astazi mai pap o salata de legume ca vreau sa tin 10 zile de atac si o sa imi fie dor de ele.
Am nunta pe 30 August si vreau sa slabesc 10 kg, daca nu reusesc chiar 10kg nu-i problema, este bun fiecare kg dat jos.
Sunt si eu veche in ale dietelor, nu mi-a scapat nici una neincercata insa de fiecare data am renuntat dupa cateva zile
Sper insa ca nunta sa fie o motivatie destul de puternica pentru a reusi de data asta.
Am incredere ca ma veti sustine si ma veti certa daca gresesc.
Cel mai important este ca vreau sa slabesc, sa ma mentin cateva luni, dupa care sa raman insarcinata, timp in care o sa pap foarte sanatos  si fara zahar 
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2014, 16:55:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Cine imi dezarhiveaza si mie jurnalul? Ca am vrut sa scriu acolo si nu pot... 
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ElyRoz:
|
|
16 iun 2014, 07:27:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata feteleee
Unde sunteti? Nu v-ati trezit inca?
Azi e prima zi de atac la mine, tineti-mi pumnii 
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2014, 16:46:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor
Vad ca sunt singura pe aici in continuare
Sper sa mi se mai alature cineva, oricum eu intru aici sa dau raportul, ca ma ajuta sa ma tin de treaba
Astazi mi-am umplut stomacelul cu iaurt si piept de pui si ma simt minunat
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2014, 17:15:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 64.4kg
Mesaje: 431
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 102 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Este asa de pustiu pe aici...
Haideti fetelor pe unde sunteti
Va astept cuminteeeee
A mai trecut o zi, azi am baut o cutie de cola zero...sper tare de tot sa nu-mi afecteze slabirea, nu mai stiam sigur daca e permisa si in faza de atac dar totusi am comis-o
Vedem maine ce zice cantarul
Azi arata bine, foarte bine, atat de bine ca nu imi vine sa cred
Am papat si azi piept de pui o gramada si iaurt de baut si acum mai pap doua iaurturi si mai tarziu ma duc sa imi iau de baut ca nu mai am
Am observat ca mi se face foame din 2 in 2 ore oricat as manca
aseara am mancat pe la 6 si am zis ca nu mai mananc gata, si pe la 9 imi chioraiau matzele, asa ca am mai papat putin
Va astept cuminte !
ElyRoz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 808 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
