Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de yoko49
Nu , sunt suficiente
....si atunci ce pretentie ai? O sa mor si nu o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 aug 2015, 11:13:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de yoko49
Nu , sunt suficiente   |
....si atunci ce pretentie ai? O sa mor si nu o sa stiu cauza!
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
04 aug 2015, 11:18:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rozica1965
La PL v-ati ingrozi sa vedeti cata salata mananc.....cat pt 4 oameni. Pun 4-5 rosii mariii,un ardei gras mare,2 castraveti,o ceapa ditamai. Sigur are peste 1 kg....si o mananc la o masa!
|
eu cred ca daca nu depasesti nr de calorii necesar pentru a slabi este ok.
Ideea de a nu numara caloriile banuiesc ca vine de la faptul ca asta ar putea stresa anumite persoane care vor sa tina un regim dar se bazeaza si pe faptul ca satietatea se instaleaza mai repede la un regim proteic, asa cum spunea Michelina mai devreme , dar am citit si in cartea Dukan pe undeva (inca nu am terminat de citit).
Cand ti-am spus ca nu imi este foame la asta m-am referit.
Ultima dată editat de yoko49; 04 aug 2015 at 11:24:14.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui yoko49:
|
|
04 aug 2015, 11:22:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rozica1965
....si atunci ce pretentie ai? O sa mor si nu o sa stiu cauza! |
Pana la Dumnzeu te mananca sfintii Rozica. Asta daca mori asa din senin...dar ai putea avea ghinionul sa treci printr-o mare perioada de suferinta....
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui yoko49:
|
|
04 aug 2015, 11:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de yoko49
eu cred ca daca nu depasesti nr de calorii necesar pentru a slabi este ok.
Ideea de a nu numara caloriile banuiesc ca vine de la faptul ca asta ar putea stresa anumite persoane care vor sa tina un regim dar se bazeaza si pe faptul ca satietatea se instaleaza mai repede la un regim proteic, asa cum spunea cineva mai devreme , dar am citit si in cartea Dukan pe undeva (inca nu am terminat de citit).
Cand ti-am spus ca nu imi este foame la asta m-am referit.
|
Asa e...dar nu e valabil la toata lumea,plus ca tot in carte zice ca,cu cat mananci mai multe proteine,cu atat slabesti mai repede.
La dukan nu am cantarit alimentele de proba sa vad cate calorii mananc. O sa o fac de curiozitate.
__________________
|
04 aug 2015, 11:25:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de yoko49
Pana la Dumnzeu te mananca sfintii Rozica. Asta daca mori asa din senin...dar ai putea avea ghinionul sa treci printr-o mare perioada de suferinta....
|
D-zeu stie...dar eu mizez pe un infarct, caci de obicei la obezii morbizi asa se intampla...
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
04 aug 2015, 11:47:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: low fat, low sugars
Date: 158cm, 89kg
Mesaje: 583
Aprecieri acordate: 1.833
Am fost apreciat(a) de 1.051 ori in 548 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Ultima dată editat de yoko49; 04 aug 2015 at 11:50:17.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui yoko49:
|
|
04 aug 2015, 13:22:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Mi-e si rusine sa spun ca de ieri fac iar experimente pe mine.
Eu de la low carb nu fac celulita - dimpotriva. La mine singurul efect advers e constipatia. Dar numai cu low carb am ajuns atat de slaba si intr-o forma care sa-mi placa mie.
Ieri a fost prima zi cu low carb ( dar nu neaparat hiper proteic)
M-am incadrat in 1250 cal ( cat ar fi necesarul meu caloric) cu doar 12 g de carbohidrati net (21 cu tot cu fibre), 77 g proteine si 93 g grasimi.
Am mancat carne, oua , urda si iaurt grecesc gras si grasimi din ulei de masline, masline , migdale si nuci. Ieri nu am consumat deloc fructe sau legume ( exceptie maslinele). Nici macar tarate de ovaz nu am mancat ( ceea ce nu e bine).
Ieri m-am simtit ametita, obosita, spre seara cascam continuu.
Azi dimineata in schimb cand m-am trezit nu imi mai era nici foame, nici nu ma mai simteam obosita. Eram ca de obicei.
Azi am mancat - iaurt grecesc 10% ( 150 g) cu tarate de ovaz ( 2 linguri) la micul dejun si niste coacaze rosii - 60 g
La pranz - 2 bucati cascaval - 70 g, 1 pulpa pui dezosata si restul de coacaze rosii - inca 60 g
La cina - voi manca 1 pulpa dezosata si iaurt grecesc cu nuca.
Azi am 30 g carbohidrati ( din tarate in cea mai mare parte).
Pana in acest moment ma simt f in regula.
La fel ma incadrez in 1250 cal
37 g carbi totali, 82 g proteine, 85 g grasimi.
Teoretic dupa inca o zi ( cea de maine ) ar trebui sa se instaleze cetoza. Deja parca de azi nu mai simt senzatia de foame ( e drept ca nici ieri pana pe la 4 nu am simtit foamea).
Eu mananc la 10.30, 14 si 18.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
04 aug 2015, 14:17:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
04 aug 2015, 14:20:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Michelle....coacazele alea pt ce sunt?
__________________
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
04 aug 2015, 15:13:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Michelle....coacazele alea pt ce sunt?
|
Pentru placere. Au vitamina C. Au putine calorii, IG scazut si ajuta la digestia proteinelor. Mie imi plac fructele si am ales fructe de padure (acceptate chiar si de Atkins).
Pentru maine mi-am ales afine.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
