[Slabuta / Marina Capațîna]

Grapefruit-ul este fructul pomului Citrus paradisii, originar din ţările calde.

El face parte din familia fructelor denumite citrice (lămâi, portocale, mandarine).

Fructul are o compoziţie foarte bogată în acizi organici care-i dau gustul acrişor, zaharuri (puţine), săruri de potasiu, care-i imprimă acţiunea diuretică, de magneziu, sulf, sodiu, clor, fier, cupru, mangan, fosfor şi calciu şi vitaminele C, A, B1, B2 şi PP. Valoarea calorică a 100 g de fruct este de 23 de calorii (foarte puţin).

Sucul de grepfrut este un bun drenor hepatic şi renal, aperitiv (gustul amar), antihemoragic şi hipotensiv (prin diureza produsă de sărurile de potasiu).

Pentru slăbit se beau 3 pahare de suc, înaintea meselor principale, îndulcit cu zaharină. Bogăţia de vitamine şi săruri minerale se substituie aportului alimentar care este caloric.

Regim propriu-zis

Regimul alimentar nu trebuie să depăşească 1.500 de calorii zilnic şi va fi constituit (orientativ) din carne slabă, cam 100 g zilnic, sucuri de legume neîndulcite cu zahăr, o zi de crudităţi pe săptămână, brânză proaspătă de vaci şi circa 50 ml de ulei pe zi.

Mai sunt permise laptele degresat, peştele slab (în general cel alb) şi compoturi (neîndulcite).

In cazul hipertensivilor care urmează un tratament specific nu se va abuza de consumul sucului de grepfrut şi se va controla mai des tensiunea arterială.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Vreau sa dam voturile sincere acestei diete si sa motivam de ce am ales acea optiune.

[Liviutzza]

ce dieta tzii kitkat?

[Kitkat]

M-am apucat de azi de dieta cu grapefruit, tin o varianta ceva mai drastica cam 4 zile si pe urma una putin mai permisiva si mai diversificata pt o saptamana. Dupa care o sa trec usor usor la mancat normal. Asta daca decurge totul conform planului si reusesc sa scap de vreo 3 kg asa. Oricum cu cateva zile inainte sa incep am avut grija sa mananc in asa fel incat sa-mi accelerez un pic metabolismul, adica s asimt si eu ca mi-e foame cand nu mananc si a functionat. Pt ca intrasem intr-o perioada in care numancam mai nimic si nu slabeam din cauza c anu mi-era foame. Adica as fii putut sa tin orice regim si n-ar fi dat rezultate probabil.

[Kitkat]

Tu ce tii?

[Liviutzza]

eu incep de azi cu scarsdale...mi se pare foarte permisiv,si din cate am inteles de la slabute..chiar da rezultate!Cum adica...tu 4 zile mananci numai grepfruit??

[Kitkat]

Nu, nu, n-am innebunit! E cam asa:
dimineata: 1/2 grapefruit, ceai
pranz: 1/2 grapefruit, 2 oua fierte, salata cu lamaie, o felie de paine integrala
seara: 1/2 grapefruit, 200 g carne/peste, salata cu lamaie

si dupa 4 zile incep sa mai bag tot felul de alimente, intra si lactate si fructe, sunca...

[Kitkat]

Ma atragea si pe mine scarsdale, de fapt am ales intre scarsdale si grapefruit, nu mai stiu exact de ce m-am decis pentru asta

[Liviutzza]

Ai mai tzinut dieta asta?ce rezultate ai avut?

[Slabuta / Marina Capațîna]

eu am tinut dieta asta cand aveam 18-19 ani, si nu am rezistat nici macar o zi.. dar mai bine.