[anasstasia]

Bravo Buterfly, imi place atitudinea ta!
Si eu de cand mi-am schimbat modul de a manca am introdus in alimentatia mea legume si fructe zi de zi si s-au vazut schimbari imediate ale tenului, tranzitului intestinal...

[Michelina]

Desi aseara nu-mi era foame tot am rontait 2 patratele de ciocolata 85% si niste migdale ( asa ca sa nu-mi ies din mana).
Cu toate astea.......... victorie..... dimineata aveam 55.9 kg - am reusit sa misc nebunul ala de cantar!!!!!!!!!!

Meniul de ieri
MD - 1 banana ( incorecta stiu), 1 portocala, 2 mandarine, cateva smochine ( am terminat cu ele)
G1 - migdale
Pranz - piept de pui la gratar cu legume crude, iaurt integral ( gras)
Cina - supa de vita cu multa carne ( de fapt carne fiarta de vita cu supa )
Am gustat o bucatica din diplomatul din frigider ( cu tot cu blat) - dar a fost doar o gura mai maricica
Rontaiala de seara - 2 patratele cioco 85% si un pumn de migdale

[Pasy]

Buna dimineata tuturor

Colaceii de pe burtica se duc cel mai bine cu migdale pe probate dar nu mai mult de 20 bc odata
Hai, capul sus ca vine primavara si dam iama in verzituri si atunci sa te tii
Eu cand eram disperata ca nu se urnea cantarul, tineam doua trei zile cu delicii raw si imediat se ducea jos cel putin 1 kg, ce ziceti de asta? Zau ca nu e greu, macar doua mese din zi sa fie negatite termic si rezultatele apar si la kg dar mai ales la tonus, ten , energie si toate alea. Aveti si retete puse de mine, si gasiti o multime si pe net, stiu ca e iarna si nu toate legumele prezinta incredere, dar tot e mai ok decat trei mese cu carne A da, minunatia cea mai mare este ca astfel de mese se prepara in 10 - 15 min maxim
Hai, curaj


Sa aveti o zi sublima, plina de armonie si iubire

[Michelina]

Meniul de azi
Clasica de acum cana de apa calda cu lamaie si ghimbir
MD 1 banana, iaurt degresat, tarate de ovaz, afine
G 1 portocala
Pranz - gratar de piept de pui cu salata de cruditati ( salata verde, ardei, castravete, rosii)
Cina -supa de vita

[lidiuta]

Pasy, multumim pentru incurajari! Ai dreptate, primavara nu e departe, acum apar legumele proaspete si o sa ne vitaminizam!Si mai ales o sa slabim!

[butterfly30]

pasy, sa stii ca eu si cea mica mancam cam 50% raw zilnic, dar iarna chiar e f greu.

[Diana D]

Neata!Cantarul meu m-a simtit stresata ieri si azi de dimi mi-a aratat 52,3.Chiar e bine,mi-amai revenit suflu )Tot inainte si sigur vom reusi!

[Pasy]

Anterior postat de butterfly30

pasy, sa stii ca eu si cea mica mancam cam 50% raw zilnic, dar iarna chiar e f greu.

Pai e altfel decat in alte luni, da cu un pic de imainatie se rezolva folosim mai mult produse congelate si asta e . In rest foarte bine faci, cruditatile, chiar si cele congelate, fac enorm de mult bine.

Anterior postat de Diana D

Neata!Cantarul meu m-a simtit stresata ieri si azi de dimi mi-a aratat 52,3.Chiar e bine,mi-amai revenit suflu )Tot inainte si sigur vom reusi!

In special cand ne stresam nu slabit decat fff greu, eu spre ex, daca sunt stresata sau nu dorm suficient, ma ingras si de la apa asa ca trebuie sa ne relaxam, perseverenta e cheia, doar kg alea le-am pus in luni si ani, degeaba vrem noi rezultate in cateva saptamani

Anterior postat de lidiuta

Pasy, multumim pentru incurajari! Ai dreptate, primavara nu e departe, acum apar legumele proaspete si o sa ne vitaminizam!Si mai ales o sa slabim!

Cu tot dragul
O supa de mazare putem face si acum si e sezonul la avocado si.... atatea altele

[Diana D]

O reteta





Ingrediente Pate de somon cu turmeric

• 200g file de somon salbatic
• aprox. 70g unt bio
• turmeric
• boabe de coriandru
• un catel de usturoi
• o felie de ceapa
• zeama de lamaie
• boia de ardei

Mod de preparare Pate de somon cu turmeric

Fierbeti pestele cateva minute.
Pasati cu blenderul amestecand toate ingredientele.
Mancati cu felii de paine de secara fara drojdie sau cu felii de ardei, castraveti, in functie de dieta si obiectivele urmarite.

[Michelina]

Suna bine - m-am uitat sa vad cei turmenicul - sofran!!
Drob de pui
Ingrediente
300g piept de pui fiert
1 legatura Frunze patrunjel
Un fir de praz
3 fire ceapa verde
1 ardei kapia
500g ciuperci
4 oua
50g ulei
Sare
piper

Ceapa si prazul le taiem feliute, ardeiul il curatam de seminte si-l taiem in cuburi. Patrunjelul il maruntim. Ciupercile le taiem in bucati maricele, la fel procedam si cu pieptul de pui, fara piele si os, fiert si racit, inainte. Intr-un bol, batem putin ouale, cu o furculita.


Punem uleiul la incins intr-o tigaie, adaugam ceapa, prazul si ardeiul, lasam cam 2’, la calit apoi adaugam ciupercile. Amestecam si lasam sa se caleasca cam 15’, in prima faza ciupercile isi vor lasa zeama, dar in timp ce ele se fierb/calesc in sucul propriu, aceasta va scadea. Adaugam ouale,patrunjelul si pieptul de pui taiat in bucatele (dar nu foarte mici)asezonam cu sare si piper, amestecam bine si luam cratita de pe foc.


Tapetam cu hartie de copt, o tava, sau forma de chec daca doriti si rasturnam amestecul. Dam la cuptorul dinainte incalzit, pentru 30-45’, pana se rumeneste frumos deasupra.


Eu nu mai calesc de mult in ulei - pun putina apa - nimeni din casa nu si-a dat seama!!