Dieta de o zi
Discuta despre Dieta Rapida in cadrul subiectului Dieta de o zi, parte din categoria Diete; Contra
O dieta sanatoasa si echilibrata inseamna un stil de viata, deci, nu se poate limita la o zi pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 apr 2009, 13:41:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Dieta de o zi
Contra
O dieta sanatoasa si echilibrata inseamna un stil de viata, deci, nu se poate limita la o zi pe saptamana.
O dieta sanatoasa nu include margarina.
Aportul caloric dupa o astfel de zi este sub 1000 kcal, ceea ce nu este o solutie buna atunci cand vrem sa slabim si sa mentinem rezultatele pe termen lung.
Pro
Totusi pornind de la acest meniu se poate dezvolta o dieta echilibrata, deci, este cu mult mai aproape de ceea ce inseamna slabit sanatos decat o dieta disociata sau un regim foarte drastic.
Mic dejun- 3/4 din 1 ceaşcă de lapte degresat
Prânz- Salată. Amestecaţi 3 legume verzi cu 90 g de ton în apă, o roşie mică tăiată rondele, 3 rondele de ceapă, o jumătate de ardei iute tăiat rondele şi o lingură de ulei de măsline şi 4 linguri de oţet de orez.
Cină- Varianta 1. Pui dulce cu muştar. 150 g de piept de pui fără pieliţă la cuptor cu amestec de o lingură de miere, o linguriţă de oţet balsamic şi o linguriţă de muştar Dijon.
- O jumătate de ceaşcă orez fiert.
- 8 fire de sparanghel la vapori de apă sau la grătar.
- Varianta 2. Mâncare de legume. Orice mâncare congelată de 260-300 de calorii.
- 2 căni de legume verzi cu 2 linguri de ciuperci, o lingură de stafide şi 2 linguri de condimente.
- Un pachet mic de margarină.
Atenţie!!!
A se consuma numai apă.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
27 sep 2009, 14:32:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: pastile super slim
Date: 157cm, 93kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de o zi
pe la varsta de 18ani am tinut o dieta de o zi(pot spune) in care mancam toata ziua salata de varza. slabeam un 1kg pe saptamana si ma dat jos vreo 10-11kg. nu am mai tinut-o deoarece m-am angajt si lucul in 3 schimburi nu iti permite sa faci orice
iionela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|