Rina 90"s (etaj XVI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XVI), parte din categoria Dieta Disociata; neata si de la mine
o zi minunata va doresc, eu fug la piata, sa ma alimentez...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 iun 2013, 08:11:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
neata si de la mine
o zi minunata va doresc, eu fug la piata, sa ma alimentez
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui moni30:
|
|
27 iun 2013, 08:26:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 43
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna dimineata si de la mine!
ma apuc de treaba!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2013, 12:40:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
ziua buna fetelor 
cine ma ajuta si pe mine 
asta pap azi,dar stau prost cu caloriile,ce mananc si eu sa fac 1000cal,dar sa nu fie dulciuri,incerc sa le evit pt ca daca am pus gura pe ele in primele 3 saptamani nu ma mai tin de treaba  .
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:29
Banane/Banana, 89g - 80 calorii
Piersici, 153g - 60 calorii
Prânz, ora 13:32
Paste fierte, 130g - 195 calorii
Tocanita de ciuperci, 150g - 58 calorii
Cina, ora 13:32
Paste fierte, 65g - 98 calorii
Tocanita de ciuperci, 75g - 29 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 520 calorii, (mic)18.7 proteine, (mic)2.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)113.1 carbohidrati, 12.6 fibre, 0.9 sodiu, 23.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1444 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1444 calorii
|
27 iun 2013, 13:06:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2012
Locaţie: Botosani, Romania
Date: 168cm, 89.9kg
Mesaje: 395
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 21 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna, fetelor!
Ce mai faceti? Ce noutati aveti? Sper ca sunteti bine si voi, si copilasii. E vacanta , a plecat cineva in concediu deja?
Eu am lasat-o pe Maria la tara la bunica mea, pentru ca eu inca nu sunt in concediu si am zis ca trebuie sa profite de aceste zile, inainte de clasa a V a, nu tocmai usoara.
Am avut si o problemuta de sanatate, o reiterare a durerilor de spate si un fel de luxatie la pumn, dupa o miscare gresita. Se pare ca trebuie sa consult si alt specialist, cel de aici m-a speriat ca as putea avea nevoie de operatie. Cat despre spate, mi-a zis ca trebuie sa dau jos cel putin 15 kg,ceea ce stiam si eu, caci accentueaza problemele si ajung imediat la hernie de disc. Fiind mai putin stresata zilele astea, mai libera, am mancat mai mult sanatos, cu multe fructe si legume. As vrea sa ma apuc de ceva, am incercat si 3 vegetale, 3 proteine si dupa 2 zile o dau in bara. Rina e si ea pe lista de preferate, dar e si costisitoare, si time consuming-trebuie sa gatesc mereu... Ceea ce stiu sigur e ca paine si dulce nu mai mananc decat maxim o data pe saptamana, daca simt ca nu mai pot de pofta. Deocamdata e ok, sa speram ca voi reusi.
Vacanta placuta copiilor si concediu frumos va doresc!
__________________
 [/URL]
Happiness, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Happiness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1879 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 iun 2013, 13:42:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Citat:
Anterior postat de costina89
ziua buna fetelor
cine ma ajuta si pe mine
asta pap azi,dar stau prost cu caloriile,ce mananc si eu sa fac 1000cal,dar sa nu fie dulciuri,incerc sa le evit pt ca daca am pus gura pe ele in primele 3 saptamani nu ma mai tin de treaba .
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:29
Banane/Banana, 89g - 80 calorii
Piersici, 153g - 60 calorii
Prânz, ora 13:32
Paste fierte, 130g - 195 calorii
Tocanita de ciuperci, 150g - 58 calorii
Cina, ora 13:32
Paste fierte, 65g - 98 calorii
Tocanita de ciuperci, 75g - 29 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 520 calorii, (mic)18.7 proteine, (mic)2.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)113.1 carbohidrati, 12.6 fibre, 0.9 sodiu, 23.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1444 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1444 calorii |
1. puteai sa mai ai o gustare de fructe
2 .65 g paste fierte???? tu iti dai seama cat e aia? o lingura, draga mea...la pranz ai voie sa fierbi 100 g paste (cantaresti inainte de fierbere) care...isi dubelaza volumul
3. ciocolata neagra, e obligatory la cina de carbo
sa fim seriosi...dieta, dieta...dar nu facem foamea
apoi...daca vrei sa monitorizezi totul, trebuie sa respecti reteta exact cum e ea in calculator...ba mai mult trebuie si verificat, sunt unele valori gresite acolo....eu ma uitam si citeam retetele si care se apropia cel mai mult de modul cum preparam eu aia o alegeam...sau...puneam valoarea de mijloc, dace in calc este ”tocanita de ciuperci”-35 cal/100g, si -70 cal/100g si 120 /100g...alegeam pe cea medie...nici cea mai mica valoare nici cea mai mare
Citat:
Anterior postat de Happiness
Buna, fetelor!
Ce mai faceti? Ce noutati aveti? Sper ca sunteti bine si voi, si copilasii. E vacanta , a plecat cineva in concediu deja?
Eu am lasat-o pe Maria la tara la bunica mea, pentru ca eu inca nu sunt in concediu si am zis ca trebuie sa profite de aceste zile, inainte de clasa a V a, nu tocmai usoara.
Am avut si o proteblemuta de sanatate, o reiterare a durerilor de spate si un fel de luxatie la pumn, dupa o miscare gresita. Se pare ca trebuie sa consult si alt specialist, cel de aici m-a speriat ca as putea avea nevoie de operatie. Cat despre spate, mi-a zis ca trebuie sa dau jos cel putin 15 kg,ceea ce stiam si eu, caci accentueaza problemele si ajung imediat la hernie de disc. Fiind mai putin stresata zilele astea, mai libera, am mancat mai mult sanatos, cu multe fructe si legume. As vrea sa ma apuc de ceva, am incercat si 3 vegetale, 3 proteine si dupa 2 zile o dau in bara. Rina e si ea pe lista de preferate, dar e si costisitoare, si time consuming-trebuie sa gatesc mereu... Ceea ce stiu sigur e ca paine si dulce nu mai mananc decat maxim o data pe saptamana, daca simt ca nu mai pot de pofta. Deocamdata e ok, sa speram ca voi reusi.
Vacanta placuta copiilor si concediu frumos va doresc! |
Bianca, ma bucur ca ai mai trecut pe la noi, multa sanatate iti doresc
si...tare imi mai doresc sa te apuci o data de treaba....tu , la un moment dat ai reusit sa scapi de cateva kg
si...Rina, nu e o dieta scumpa!!!! am mai spus asta....e drept, ca orice dieta implica niste costuri...insa dintre toate rina e cea mai ieftina, testat!!!
fructe ...acum sunt de toate...si nu-s exaggerate.....cartofi 2 lei/kg, fasole uscat 7-8 lei/kg (iti ajunge o juma de an), paste 4 lei/500g...legumele iar nu sunt scumpe...nu poti spune ca e costisitor
eu am facut un test, cat cheltui mancand normal si cat cheltui la dieta, am ramas surprinsa sa vad ca la dieta ies mai ieftin....
de gatit...da...rina cam cere gatit ...la proteine scapi mai usor cu o branza de tara cu salata ...sau o sunca praga cu o salata...si n-ai de gatit.la carbo, ai variante cu covrigi si alte saraturi...la vitanine...la fel...ramane amidonul, nu-I asa greu....numa sa reusesti sa incepi...apoi te mobilizezi, hai incerca
vacanta placuta si voua....eu ma simt tare bine in vacanta
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui moni30:
|
|
27 iun 2013, 14:23:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Buna fetelor! La conformatia mar functioneaza de regula dietele low carb (acestea ne ajuta sa scadem de la burta) iar Rina nu e low carb...de aceea spuneam...si la mine problema e cu burtica si zona superioara...dar mi se pare ca mi s-a mai tras burta, desi pe cantar nu stiu...maine, dupa ziua de vitamine vin cu verdictul...dupa 4 zile ar trebui sa se miste ceva la cantar! va pup, sa aveti o dupa-amiaza placuta!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
27 iun 2013, 15:36:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
mie in farfurie mi-au parut multe paste,intradevar 65gr la cina parca e prea putin,cred ca o sa mananc la fel ca la pranz.
Nu am inteles de ce e obligatorie cicolata neagra la cina?  sincer nu am e unde sa imi iau acum,poate saptamana viitoare.
Foame nu imi e,chiar deloc.Tocanita mea era mult mai simpla decat aia pe care am pus-o din calculator,nu stiu daca era cea cu valoarea mai mica dar aia era cea mai apropiata de modul meu de preparare.
Pana la urma am mancat o inghetata ,dupa ce am terminat-o deja imi zbura gandul la alte prajituri  ,am urcat repede in casa ca sa nu mai mananac si altceva .
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Buna fetelor! La conformatia mar functioneaza de regula dietele low carb (acestea ne ajuta sa scadem de la burta) iar Rina nu e low carb...de aceea spuneam...si la mine problema e cu burtica si zona superioara...dar mi se pare ca mi s-a mai tras burta, desi pe cantar nu stiu...maine, dupa ziua de vitamine vin cu verdictul...dupa 4 zile ar trebui sa se miste ceva la cantar! va pup, sa aveti o dupa-amiaza placuta!
|
Lore in mod normal un minus la cantar trebuie sa fie,dar dupa doar 4 zile nu e cn stie ce,mai bine amani si te cantaresti dupa o saptamana,sa nu cumva sa te deznadajduiesti.Si eu tot cu burtica am probleme si partea superioara,intredevar cand tineam low carbo se vedea imediat dar nu am facut nimic,poate ca daca nu intram in cercul ala vicios acum eram o slabuta,asta e...acum ii dau inaine cu lady rina care pare ca care efect asupra mea,copanele parca imi sunt mai subtiri.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui costina89:
|
|
27 iun 2013, 15:50:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 35
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
am modificat meniul,asa il las fie ce o fi,sunt 1000calorii ca am mai infulecat ceva mai devreme,abia astept sa ajung la mine acasa sa imi fac eu mancarica cum vreau ,mai am o saptamana de rabdat..
Moni eu la 10 iau MD iar la 12 voi incerca sa imi mai iau o gustare formata din fructe ca acum sincer imi ecam foame fara gustari,chiar si in ziua de proteine mi-a fost foame rau
|
27 iun 2013, 17:39:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
hello iubitele 
Costina ( nu mai stiu numele  ) cate gr de paste ai avut inainte de fierbere ?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alynacrystyna:
|
|
27 iun 2013, 17:41:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XVI)
Bia, multa sanatate
cat despre dieta , sunt de acord cu Moni , nu este una scumpa
si mie imi pare cea mai ieftina dintre toate
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui alynacrystyna:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
