Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Adella
Fetelor pe unde sunteti?
Eu am venit cu raportul
MD : lapte semidegresat(200 ml),2 oua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2010, 17:53:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Adella
Fetelor pe unde sunteti?
Eu am venit cu raportul
- MD : lapte semidegresat(200 ml),2 oua ochiuri (le-am papat cu lingurita)
- G1 : 2 linguri seminte crude
- P : chiftelute de peste (cam 10 bucati) ,o rosie,2 castraveti,lapte batut (100ml),branza proaspata 0% (100 gr)
- G2 : o bomboana solano
- Cina : salata de varza si telina cu ulei de masline si lamaie
- G3 : o lingura seminte crude
- Urmeaza : 10 km bicicleta
|
Aici sunt. Postez raportul dupa cina. Cum te imapci cu dieta? Eu sunt asa de multumita de rezultate.
|
16 nov 2010, 17:56:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 18:02:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Adella
|
Asta voiam sa aud, ca te simti bine cu ea. Imi place ca e genul de dieta la care nici nu mananci mult si nu faci nici foamea.
|
16 nov 2010, 18:20:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Asta voiam sa aud, ca te simti bine cu ea. Imi place ca e genul de dieta la care nici nu mananci mult si nu faci nici foamea.
|
Da . ..totusi este o problema ..a 3-a masa nu mai intra ..dar e bine ca pot manca ceva mai caloric dar usor de suportat ..oricum lazi la cina simt nevoie de ceva legume ..laptele si lapele batut deja le-am atins maximul ..
Habar nu am cate calorii au chiftelutele ,cert e ca au ceva avand in vedere ca sunt prajite putin in ulei si au multe oua
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 18:26:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Adella
Da . ..totusi este o problema ..a 3-a masa nu mai intra ..dar e bine ca pot manca ceva mai caloric dar usor de suportat ..oricum lazi la cina simt nevoie de ceva legume ..laptele si lapele batut deja le-am atins maximul ..
Habar nu am cate calorii au chiftelutele ,cert e ca au ceva avand in vedere ca sunt prajite putin in ulei si au multe oua
|
Pai mananca o salata de legume cu ulei de masline. Si niste branzica telemea. Eu la cina rosii cu putin piept de pui si niste maioneza light.
|
16 nov 2010, 18:28:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Pai mananca o salata de legume cu ulei de masline. Si niste branzica telemea. Eu la cina rosii cu putin piept de pui si niste maioneza light.
|
Pai imi fac o salata de varza cu telina cu ulei si zeama de lamaie
Nu am luat telemea ..nu e prea grasa?
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 18:32:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Adella
Pai imi fac o salata de varza cu telina cu ulei si zeama de lamaie
Nu am luat telemea ..nu e prea grasa?
|
Eu cumpar si telemea light hochland care are 10,5% grasime, cea normala am vazut ca are cam 20% grasime, mai iau cascaval light hochland care are 18% grasime, feta cu 21% grasime, sau burlander light cu 16%. Astea imi plac mie. Si azi mi-am luat emmentaler, care are 29% grasime, dar muream de pofta. A fost delicios, dar nu am mancat decat 60 de gr.
|
16 nov 2010, 18:34:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eu cumpar si telemea light hochland care are 10,5% grasime, cea normala am vazut ca are cam 20% grasime, mai iau cascaval light hochland care are 18% grasime, feta cu 21% grasime, sau burlander light cu 16%. Astea imi plac mie. Si azi mi-am luat emmentaler, care are 29% grasime, dar muream de pofta. A fost delicios, dar nu am mancat decat 60 de gr.
|
Ooooo dar ce le stii clar o sa-mi notez
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 18:35:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Adella
|
Sunt moarta dupa branza. Burlanderul (Milram) e pe primul loc, apoi feta, cascavalul si la final telemeaua.
|
16 nov 2010, 20:27:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Am venit si eu cu meniul, precum am promis:
MD: 2 buseuri mari cu spanac
Pranz: piept de pui afumat si emmentaler cu rosii
G 1: alune, vreo 15 bucati
G 2: 1 pahar de lapte cu 1,5% grasimi
Cina: jumatate de piept de pui la gratar cu rosii si maioneza light.
De asemenea, de o sapt nu am mai pus dulciuri in gura, nimci macar permise la SB.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|