Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de anqutz
Aici sunt. Postez raportul dupa cina. Cum te imapci cu dieta? Eu sunt asa de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2010, 20:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2010
Locaţie: F, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata
Date: 174cm, 68.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
|
16 nov 2010, 20:43:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de bianca2010
Buna ce faza esti?
|
Faza 1. De ce?
|
16 nov 2010, 22:11:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am venit si eu cu meniul, precum am promis:
MD: 2 buseuri mari cu spanac
Pranz: piept de pui afumat si emmentaler cu rosii
G 1: alune, vreo 15 bucati
G 2: 1 pahar de lapte cu 1,5% grasimi
Cina: jumatate de piept de pui la gratar cu rosii si maioneza light.
De asemenea, de o sapt nu am mai pus dulciuri in gura, nimci macar permise la SB.
|
eu nu ma pot lauda cu acelasi lucru, am papat cioco si am baut Pepsi Max azi
sunt permise, dar ma fac sa ma simt prost ca iar am papat dulciuri cioco o ascund, chit ca e cu fructoza, iar Pepsi l-am luat mai mult pt sticla, ca sa o folosesc pe post de gantera tre sa-i mai iau si perechea totusi
postez si eu meniul mai incolo
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 22:16:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Livia89
eu nu ma pot lauda cu acelasi lucru, am papat cioco si am baut Pepsi Max azi
sunt permise, dar ma fac sa ma simt prost ca iar am papat dulciuri cioco o ascund, chit ca e cu fructoza, iar Pepsi l-am luat mai mult pt sticla, ca sa o folosesc pe post de gantera tre sa-i mai iau si perechea totusi
postez si eu meniul mai incolo
|
Lasa ca nu e asa de rau. Si eu datile trecute mancam cioco si beam cola dietetica in draci, ba mai calcam stramb si cu crispy strips si tot slabeam. Acum ma pot controla mai bine, dar a trecut un an de cand am tinut prima data faza 1.
De ce nu incerci sa iti iei baton de cioco mic sau sa iti faci desert cu branza de vaci, cacao si fructoza?
|
16 nov 2010, 22:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am venit si eu cu meniul, precum am promis:
MD: 2 buseuri mari cu spanac
Pranz: piept de pui afumat si emmentaler cu rosii
G 1: alune, vreo 15 bucati
G 2: 1 pahar de lapte cu 1,5% grasimi
Cina: jumatate de piept de pui la gratar cu rosii si maioneza light.
De asemenea, de o sapt nu am mai pus dulciuri in gura, nimci macar permise la SB.
|
Oooo ...eu azi am mancat 4 bomboane una are 10 kcal ...deci ma incadrez bine ..insa asta e ...sa speram ca scap si de acest obicei
Pupicei
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 22:29:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
am papat ieri branzica de vaci cu scortisoara azi am fost la lucru, nu aveam de unde sa imi fac si cioco de am gasit-o eu e un baton mic, de la Sly Diet, pt diabetici
lasa, o tin deoparte cat a mai ramas, pt cand merg undeva si nu am casutza cu mancare sanatoasa aproape azi am vrut sa gust si a degenerat umpic
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 22:30:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Adella
Oooo ...eu azi am mancat 4 bomboane una are 10 kcal ...deci ma incadrez bine ..insa asta e ...sa speram ca scap si de acest obicei
Pupicei
|
O sa vezi ca dupa un timp te vei abtine.
|
16 nov 2010, 22:31:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Livia89
am papat ieri branzica de vaci cu scortisoara azi am fost la lucru, nu aveam de unde sa imi fac si cioco de am gasit-o eu e un baton mic, de la Sly Diet, pt diabetici
lasa, o tin deoparte cat a mai ramas, pt cand merg undeva si nu am casutza cu mancare sanatoasa aproape azi am vrut sa gust si a degenerat umpic
|
Pe mine ma ajuta un pahar de cola 0. Sau sa miros vanilie, precum zicea M Bilic in cartea ei.
Fetelor, eu sper ca pana la fin fazei 1 sa nu pun deloc dulce in gura. Acum sa vedem dc imi iese.
|
16 nov 2010, 22:32:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
si eu vreau acelasi lucru, sa pap dulce doar o data la doua sapt
mult succes, Ancutzule
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2010, 22:47:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Livia89
si eu vreau acelasi lucru, sa pap dulce doar o data la doua sapt
mult succes, Ancutzule
|
Merci!
Cand o sa fiu iar la mentinere o sa mananc dulce mai des. Dar inca nu ma simt multumita de burtica si d-aia am intrat iar la dieta. Am tras cu ochiul la Monti si am vazut retete de dulce ce merg bine la faza a 2-a.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|