Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Slabute care tin dieta South Beach faza II

Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Slabute care tin dieta South Beach faza II, parte din categoria Diete; Citat: Anterior postat de anqutz Ramo, vad ca pana la urma ai mancat budinca aia. da am papat..dar a fost ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
Pagina 34 din 165 « Prima 243233 34 35364484134 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #331 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 09:56:09
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Ramo, vad ca pana la urma ai mancat budinca aia.
da am papat..dar a fost dietetica..nu am stiut cum sa otrec sidupa calculele mele avea km aceleassi cal ca si a ta..si am trecut asa..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #332 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 09:57:17
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de iki Vezi mesajul
ramo, de dimineata ai mancat kinder country, nu are zahar?
ba da are..dar nu m-am putut abtine..:d
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #333 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 13:47:44
iki's Avatar
iki iki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizat
Date: 164cm, 74.4kg
Mesaje: 137
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Hello,
iata meniul meu de ieri :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:57
Cafea cu lapte, fara zahar, 250ml - 57 calorii, 1 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Mozzarella 20% grasime, Paladin, 70g - 179 calorii, 13.3 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti integrali, Wasa Original, 22g - 71 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3.1 fibre, 88 sodiu, 0.2 zahar

Prânz, ora 13:02
Piftie de porc, 200g - 502 calorii, 56.8 proteine, 30.6 grasimi, 176 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 528 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 12:30
Halva dietetica cu susan, Vitalia, 65g - 345 calorii, 8.5 proteine, 19.5 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole galbena pastai taiata, fina, congelata, Casa Taraneasca, 200g - 71 calorii, 8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parmezan ras, 20g - 87 calorii, 7.7 proteine, 5.7 grasimi, 17.6 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 305.8 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1467 calorii, (mult)109.9 proteine, (mult)85.7 grasimi, 617.6 colesterol, (mic)58 carbohidrati, 10.1 fibre, 1045.8 sodiu, 3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Spinning, 50min - 415 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1841 calorii
Ticker slabit pentru iki
iki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #334 (permalink)  
Vechi 02 feb 2011, 15:35:14
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de iki Vezi mesajul
Hello,
iata meniul meu de ieri :
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:57
Cafea cu lapte, fara zahar, 250ml - 57 calorii, 1 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zahar
Mozzarella 20% grasime, Paladin, 70g - 179 calorii, 13.3 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pesmeti integrali, Wasa Original, 22g - 71 calorii, 2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3.1 fibre, 88 sodiu, 0.2 zahar

Prânz, ora 13:02
Piftie de porc, 200g - 502 calorii, 56.8 proteine, 30.6 grasimi, 176 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 528 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 12:30
Halva dietetica cu susan, Vitalia, 65g - 345 calorii, 8.5 proteine, 19.5 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fasole galbena pastai taiata, fina, congelata, Casa Taraneasca, 200g - 71 calorii, 8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parmezan ras, 20g - 87 calorii, 7.7 proteine, 5.7 grasimi, 17.6 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 305.8 sodiu, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1467 calorii, (mult)109.9 proteine, (mult)85.7 grasimi, 617.6 colesterol, (mic)58 carbohidrati, 10.1 fibre, 1045.8 sodiu, 3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Spinning, 50min - 415 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1841 calorii
ce as papa si eu halva..dar nu am gasit dietetica..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #335 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 08:25:14
iki's Avatar
iki iki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizat
Date: 164cm, 74.4kg
Mesaje: 137
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul

ce as papa si eu halva..dar nu am gasit dietetica..
eu am gasit in carrefour si in auchan; gasesti si la amgazine bio, dar e mult mai scumpa
Ticker slabit pentru iki
iki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #336 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 10:03:30
iki's Avatar
iki iki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizat
Date: 164cm, 74.4kg
Mesaje: 137
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Hello,
iata meniul meu de ieri. Am mancat cam mult. Puteam sa ma lipsesc de semintele de la cina . Drept urmare azi aveam cu 300 gr mai mult ca ieri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:38
Cafea cu lapte, fara zahar, 250ml - 57 calorii, 1 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz, Fortin, 50g - 183 calorii, 6.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 2.5 sodiu, 0.4 zahar
Ricotta, Galbani, 130g - 215 calorii, 9.9 proteine, 17.3 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Nucsoara, 2g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Alune, 20g - 114 calorii, 5.2 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar

Prânz, ora 12:42
Somon gatit, 300g - 447 calorii, 76.8 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez brun Integral, Scotti, 50g - 180 calorii, 4 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 38.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 5 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 16:30
Salata de vinete traditionala (by Adorama), 200g - 202 calorii, 1.2 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Ulei de susan, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Marar, 40g - 18 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1903 calorii, (mult)126.8 proteine, (mult)105.5 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)112.5 carbohidrati, 18.1 fibre, 8.4 sodiu, 10 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Spinning, 50min - 415 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1841 calorii
Ticker slabit pentru iki
iki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #337 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 13:20:11
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de iki Vezi mesajul
Hello,
iata meniul meu de ieri. Am mancat cam mult. Puteam sa ma lipsesc de semintele de la cina . Drept urmare azi aveam cu 300 gr mai mult ca ieri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:38
Cafea cu lapte, fara zahar, 250ml - 57 calorii, 1 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Fulgi de ovaz, Fortin, 50g - 183 calorii, 6.3 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 2.7 fibre, 2.5 sodiu, 0.4 zahar
Ricotta, Galbani, 130g - 215 calorii, 9.9 proteine, 17.3 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Nucsoara, 2g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0 zahar
Alune, 20g - 114 calorii, 5.2 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar

Prânz, ora 12:42
Somon gatit, 300g - 447 calorii, 76.8 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Orez brun Integral, Scotti, 50g - 180 calorii, 4 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 38.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 5 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 16:30
Salata de vinete traditionala (by Adorama), 200g - 202 calorii, 1.2 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Ulei de susan, 14ml - 124 calorii, 0 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Marar, 40g - 18 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, 30g - 171 calorii, 6.8 proteine, 14.9 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1903 calorii, (mult)126.8 proteine, (mult)105.5 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)112.5 carbohidrati, 18.1 fibre, 8.4 sodiu, 10 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Spinning, 50min - 415 calorii
Metabolism bazal - 1426 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1841 calorii
dar nu e bn sa t cantaresti asa des..
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #338 (permalink)  
Vechi 03 feb 2011, 19:50:40
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 12:30
Fulgi de cereale, Sanovita, 30g - 100 calorii, 3.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 66 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Chiftelute din piept de pui si soia, 20g - 39 calorii, 6.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Chiftelute din piept de pui si soia, 150g - 290 calorii, 50.3 proteine, 4.7 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 100g - 147 calorii, 16.2 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:45
Supliment Fibrobar Forte cu L-carnitina si omega 3, Redis, 60g - 208 calorii, 9 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 12 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 13:21
Chiftelute din piept de pui si soia, 100g - 193 calorii, 33.5 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de vaca semigrasa, 70g - 103 calorii, 11.3 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1146 calorii, (mult)135.3 proteine, (mic)31.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)71 carbohidrati, 12 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 94 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 316 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 420 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2243 calorii
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #339 (permalink)  
Vechi 04 feb 2011, 08:50:17
iki's Avatar
iki iki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizat
Date: 164cm, 74.4kg
Mesaje: 137
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de ramo0215 Vezi mesajul

dar nu e bn sa t cantaresti asa des..
..asa se spune...
dar eu m-am gandit ca daca ma cantaresc in fiecare zi si vad cum evoluez, tinandu-mi si jurnaulul meniurilor aici, pot sa imi dau seama unde gresesc si sa ma corectez, daca e cazul.
In plus mi-e tare greu sa trec pe langa cantar dimi si sa nu il bag in seama
Dar tu cat de des te cantaresti?
Ticker slabit pentru iki
iki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #340 (permalink)  
Vechi 04 feb 2011, 22:24:13
ramo0215's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Slabute care tin dieta South Beach faza II
Citat:
Anterior postat de iki Vezi mesajul
..asa se spune...
dar eu m-am gandit ca daca ma cantaresc in fiecare zi si vad cum evoluez, tinandu-mi si jurnaulul meniurilor aici, pot sa imi dau seama unde gresesc si sa ma corectez, daca e cazul.
In plus mi-e tare greu sa trec pe langa cantar dimi si sa nu il bag in seama
Dar tu cat de des te cantaresti?
eu ma cantaresc o data p sapt.:d
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde
Pagina 34 din 165 « Prima 243233 34 35364484134 Ultima »

Informatii despre slabit
alimentatie, calorii, comunitate south beach, dieta south beach, slabute, south beach

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Intrebari regim South Beach Faza I doinadobrota Dieta South Beach 197 12 feb 2013 09:59:06
Alimente permise South Beach faza II lowcarb Dieta South Beach 2 29 mai 2012 20:41:16
Alimente permise South Beach faza I lowcarb Dieta South Beach 25 04 mai 2012 14:11:35
Cum se introduc fructele in dieta South Beach faza II? Slabuta Dieta South Beach 20 13 oct 2011 18:09:58
Retete South Beach faza I Slabuta Dieta South Beach - Retete Faza I 1 22 mar 2011 18:31:23

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole