[DianaIulia]

Stiu chestia asta eu m-am ingrasat foarte mult in adolescenta si inca nu puteam sa-mi cumpar ce vreau eu ce haine doream.Si adevarul e ca nu-mi pasa nici eu nu vedeam realitatea.Apoi cred ca m-am obisnuit cu ideea pentru ca niciodata nu aveam sub 60 de kg

[happygirldiana]

Anterior postat de Exp

Buna slabutelor!

Sunt noua aici si foarte bucuroasa ca astazi contul meu a fost activat. Multumesc frumos admin-ului.

Subiectul deschis de mine se refera la urmatoarea (mea) dilema: chiar are importanta ora la care consumi ultima masa? De ce intreb asta: eu momentan, nu am voie sa fac efort fizic din cauza unei hernii de disc...am de slabit inca vreo 2-3 kg (la recomandarea medicului). Avand in vedere ca nu fac deloc efort fizic, nr maxim de kcal pe care il pot consuma zilnic pentru a slabi este de cca 800. La acest "consum" chiar mai conteaza ora sau ar trebui sa tin cont sa nu depasesc aceasta valoare in 24h? As prefera sa pot consuma inainte de culcare in jur de 2-300 kcal ...altfel nu pot dormi toata noapte de foame...ce parere aveti?

Buna si bine ai venit!
Asa cum spuneau si fetele, 800 de calorii sunt foarte putine si desi vei slabi in acest fel, nu o vei face intr-un mod sanatos, iti vei infometa organismul si apoi...kilogramele se vor intoarce inapoi, aparand efectul yo-yo atunci cand vei incepe sa mananci un pic mai mult. SI sa nu mai spunem ca iti vei incetini metabolismul in acest fel. Incerc sa iti inteleg situatia si dorinta de a slabi insa ar trebui sa adopti o metoda mai sanatoasa. 1200 de calorii nuau ingrasat pe nimeni, dimpotriva.

Cat despre cina, din cate stiu eu, trebuie luata cu 3-4 ore inainte de somn pentru a nu risca sa iti fie foame in toiul noptii. Dar totusi trebuie sa tii cont ca trebuie sa mananci totusi la o ora decenta.

Te pup!Sa ai bafta si o zi frumoasa!

[Exp]

multumesc frumos Diana :-)
cf ticker-ului as avea voie pana la 926 insa mi s-a spus clar...momentan nu am voie decat 800; sa scap de astea 2-3 kg si apoi voi adopta recomandarea; succes si tie in lupta cu kilogramele; sper sa ne mai "vedem" aici :-)

[quarc]

Ideea este ca mancarea trece prin niste faze in procesul de digestie. Cand dormi digestia incetineste si daca mancarea este intr-o faza nepotrivita pot sa apara probleme. Unii au tranzitul mai lent, daca se incetineste si mai mult e mai delicat.

Imi pare rau sa aud ca esti accidentata. Poti sa faci exercitii chiar daca nu ai voie sa te apleci, sa topai sau sa mergi din cauza spatelui.

Poti incerca sa vezi daca poti face si nu te deranjeaza ridicarile pe varfuri deoarece sunt independente de spate si mai poti incerca scaunul invizibil aka the invisible chair exercise aka the wall sit. Cu spatele(tot spatele de la sold la umeri) lipit de perete se coboara sezutul pana se ajunge a se sta pe un scaun imaginar. Deoarece te impingi in perete stresul pe zona lombara este inexistent si nu ar trebui sa te jeneze.

Sa auzim de bine,
q

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Exp

multumesc frumos Diana :-)
cf ticker-ului as avea voie pana la 926 insa mi s-a spus clar...momentan nu am voie decat 800; sa scap de astea 2-3 kg si apoi voi adopta recomandarea; succes si tie in lupta cu kilogramele; sper sa ne mai "vedem" aici :-)

Cine a spus ca nu ai voie decat 800 kcal?

Chiar crezi (sau crede acea persoana care ti-a recomandat 800 kcal) ca dupa o portie de infometare cu 800 kcal vei mai slabi si nu vei avea probleme de sanatate?

ps: conform ticker-ului 926 kcal este infometare, scrie clar.

[DianaIulia]

Anterior postat de Slabuta

Cine a spus ca nu ai voie decat 800 kcal?

Chiar crezi ca dupa o portie de infometare cu 800 kcal vei mai slabi si nu vei avea probleme de sanatate?

Eu cred ca a fost informata deja si da...poate la inceput toate vrem sa slabim mai repede (vorbesc din propria experienta) dar acum am incercat sa o iau mai incet si poate si ea va decide la fel

[VentoFreddo]

pt mine e mit masa mea e intotdeaua la 9 seara..chiar si la 10,in conditiile in care merg la somn la 1.Si am slabit f frumos,cu dieta Monty.

[Exp]

aveti dreptate dragi slabute! va multumesc frumos pentru sfaturi; am sa tin cont de ele; nici eu nu rezist cu 800kcal...sunt efectiv lesinata de foame! am sa discut inclusiv cu persoana care mi-a facut aceasta recomandare (probabil s-o fi gandit ca ar fi o perioada foarte scurta de timp si nu m-ar afecta prea tare... nici nu stiu ce sa mai zic); va doresc o zi cat mai racoroasa! pe curand!

[deadcountess]

Da, cina inainte de ora 19 este un mit, nu exista ore decente si ore indecente pt cina . Totul este sa nu te culci cu stomacul plin, daca mananci cu 2-3 ore inainte de culcare e ok, indiferent cat arata ceasul

[coco23]

Eu nu cred ca este mit, organismul isi incetineste arderile dupa ora 20, asa stiam.

Daca nu mananci toata ziua, logic ca nu se pune nimic pe tine, daca mananci la 19.

Mesele tarzii si copioase dau de obicei insomnii sau somn dificil, de accea este indicata moderatia inainte de toate.