Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Citat:
Anterior postat de nicoles23
anca e un dulce....la cat mai multi pasi .
si tu ai grija de tine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2012, 07:10:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: Alba Iulia /Kristianstad, Suedia
Vârsta: 40
Dieta: nici una :)
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 3.607
Aprecieri acordate: 826
Am fost apreciat(a) de 689 ori in 299 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
anca e un dulce....la cat mai multi pasi  .
si tu ai grija de tine si de raceala ta 
cam gol azi pe forum, sunt ocupate mamicile. 
|
multumim raceala a inceput sa dea inapoi deja
multumim
Bravo Nicoleta, esti pusa pe treaba nu gluma, ai noroc ca te lasa "gradinita"
Citat:
Anterior postat de aleka008
Si a mea a avut o perioada de maraiala continua pe la 7-8 luni, cred ca va trace!
E bine ca incerci sa mananci numai fructe si legume, o sa se vada si la cantar.
La cat mai multi!
Ce diferenta vad eu intre baieti si fetite, al tau la 7 luni arata mai mare ca a mea la 10  |
Multumim! Da, asa e, Viktor e un copil destul de mare, imi amintesc ca scria Gea de ceva timp ca fetita ei Ana are circumferinta capului de 45 si a implinit deja un an, ei atat avea si Viktor la 6 luni deci e o diferenta tare mare...desi eu zic ca fetitele sunt asa deliccate si dragute in comparatie cu baieteii
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Buna dimineata!
Eu azi am avut o supriza placuta la cantar  , cred ca imi ating targetul pe saptamana asta.Eu sunt foarte incantata de cat am dat jos...chiar daca, unele mamici precis au dat jos mai mult ca mine 
Eu sunt genul de persoana care slabesc foarte greu si lent...asa ca pentru mine cand vad ca dispar si cateva sute de grame, e o reusita  .
Va pup si abia astept ziua de maine...sa vedem cine castiga in prima saptamana
O zi reusita! |
La mine e la fel, nici mai mult nici mai putin, sa treaca de tot raceala si ma pun si eu pe treaba
Zi buna si tie Mirutza
meapasarica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1329 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 812 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1071 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 07:12:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
bravo, nico! si eu am reusit tae bo si pilates zilele astea
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Buna dimineata!
Eu azi am avut o supriza placuta la cantar , cred ca imi ating targetul pe saptamana asta.Eu sunt foarte incantata de cat am dat jos...chiar daca, unele mamici precis au dat jos mai mult ca mine
Eu sunt genul de persoana care slabesc foarte greu si lent...asa ca pentru mine cand vad ca dispar si cateva sute de grame, e o reusita .
Va pup si abia astept ziua de maine...sa vedem cine castiga in prima saptamana
O zi reusita! |
Eu o sa ma cantaresc la o luna
|
26 apr 2012, 08:07:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Neata dragelor!!!
Ancam, e un scump Viktor!!
Spor la slabit dragelor, eu am mancat destul de mult zilele astea ... nu m-am ingrasat, stagnez deocamdata 
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 09:37:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
eu ma cantaresc in fiecare zi. nu ma pot abtine.. eu am si scris cat am dat, dar sunt kg puse de pasti deci nu e mare reusita.. daca scad sub 65.7 aia e reusita..
am zis si eu ca ma duc la sala.. maine incep. merg la kangoo jumps prima data.. si daca nu-mi place vad eu ce-mi aleg..
am nunta in 19 mai.. pfoa ce groaznic o sa arat.. asa rau imi pare ca n-am slabit
cu o saptamana inainte o sa incerc sa vad daca imi e ceva bun.. cu rochia cu care am fost la nunt cand am fost gravida io nu ma mai imbrac, decat cand o s a fiu gravida ioai sper sa-mi fie ceva bun..
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 10:24:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Incerc sa maninc sanatos :)
Date: 163cm, 58.8kg
Mesaje: 1.004
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Of, nici eu nu ma pot abtine si ma cantaresc zilnic. Mai putin in week-end, atunci nu prea ma stresez.
Dorutza, super ca mergi la sala....kango jumps imi zicea un prieten ce e instructor de fitnes ca e mai mult de fun si joaca, dar nu neaparat de slabi. Acuma vezi tu daca iti place ce si cum.
Am fost sa i iau analiza de sange la tavi ptr fier. Sunt curioasa ce valori are, pe dupa-amiaza aflu.
va pup
__________________
nicoles23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 apr 2012, 10:43:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
Of, nici eu nu ma pot abtine si ma cantaresc zilnic. Mai putin in week-end, atunci nu prea ma stresez.
Dorutza, super ca mergi la sala.... kango jumps imi zicea un prieten ce e instructor de fitnes ca e mai mult de fun si joaca, dar nu neaparat de slabi. Acuma vezi tu daca iti place ce si cum.
Am fost sa i iau analiza de sange la tavi ptr fier. Sunt curioasa ce valori are, pe dupa-amiaza aflu.
va pup
|
da? eu stiu ca e de topaiala.. si ca se slabeste bine cu kangoo jumps.. oricum o sa vad.. ce imi aleg.. vreau programe gen aerobic, stepper, taebo, etc si nu sa merg pe banda de exemplu..
dupa parerea mea zumba e de fun si joaca..
sa va spun si voua de callanetics... 5 min de dinastea sunt mult mai eficiente ca orice.. eu fac cel pt abdomen.. sunt si pe forum filmulete.. si 5 minute ne putem face pentru ele..
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 10:54:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de dorutza
da? eu stiu ca e de topaiala.. si ca se slabeste bine cu kangoo jumps.. oricum o sa vad.. ce imi aleg.. vreau programe gen aerobic, stepper, taebo, etc si nu sa merg pe banda de exemplu..
dupa parerea mea zumba e de fun si joaca..
sa va spun si voua de callanetics... 5 min de dinastea sunt mult mai eficiente ca orice.. eu fac cel pt abdomen.. sunt si pe forum filmulete.. si 5 minute ne putem face pentru ele..
|
nu e ceva gen pilates? stiu si eu de ele, dar mie mi s-a parut ca sunt asemanatoare cu exercitiile de la pilates
oricum, foarte eficiente, intr-adevar, dar doar daca te tii de ele :-)
|
26 apr 2012, 12:20:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Mie mi-au venit ruşii ieri si deja cantarul arata cu 600g mai mult deja... Din păcate cantarirea de vineri vă fi irelevantă... Azi mă rezum la plimbări că am dureri..
Oricum am făcut ieri mai bine de o ora si 40 min sport: 45 min forta si o ora cardio dacă mă simt mai bine mâine fac o ora de aerobic. Weekendul imi iau liber si încep iarasi de luni.
Chiar sper să văd rezultate rapid. Azi aveam - 1cm în talie
Fug sa duc papica la soţ la lucru. O zi minunată va doresc
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 12:49:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
Bravo nico pentru sport, foarte bine si tine-o tot asa.
Gea si eu te invidiez ca mergi la sala, mi-ar place si mie dar nu am cum. Piticii se culca devreme seara, deci nu am cum.
Aleka, am uitat sa zic ca mai maninic si cate un pumn mare de alune si seminte crude neprajite yummm.
|
multumesc!
gradinita dparme ,asa ca merg sa fac ceva miscare ,tae bo mi-am propus pt azi!
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Buna dimineata!
Eu azi am avut o supriza placuta la cantar , cred ca imi ating targetul pe saptamana asta.Eu sunt foarte incantata de cat am dat jos...chiar daca, unele mamici precis au dat jos mai mult ca mine
Eu sunt genul de persoana care slabesc foarte greu si lent...asa ca pentru mine cand vad ca dispar si cateva sute de grame, e o reusita .
Va pup si abia astept ziua de maine...sa vedem cine castiga in prima saptamana
O zi reusita! |
felicitari pt un cantar generos!
o zi minunata!
Citat:
Anterior postat de nicoles23
Of, nici eu nu ma pot abtine si ma cantaresc zilnic. Mai putin in week-end, atunci nu prea ma stresez.
Dorutza, super ca mergi la sala....kango jumps imi zicea un prieten ce e instructor de fitnes ca e mai mult de fun si joaca, dar nu neaparat de slabi. Acuma vezi tu daca iti place ce si cum.
Am fost sa i iau analiza de sange la tavi ptr fier. Sunt curioasa ce valori are, pe dupa-amiaza aflu.
va pup
|
sa speram ca vor fi bune!
Citat:
Anterior postat de Gea
Mie mi-au venit ruşii ieri si deja cantarul arata cu 600g mai mult deja... Din păcate cantarirea de vineri vă fi irelevantă... Azi mă rezum la plimbări că am dureri..
Oricum am făcut ieri mai bine de o ora si 40 min sport: 45 min forta si o ora cardio dacă mă simt mai bine mâine fac o ora de aerobic. Weekendul imi iau liber si încep iarasi de luni.
Chiar sper să văd rezultate rapid. Azi aveam - 1cm în talie
Fug sa duc papica la soţ la lucru. O zi minunată va doresc |
o zi minunata!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 apr 2012, 14:10:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
am facut 37 minute din 44 cat are filmuletul,am sarit peste partea de final ,aia cu intinderea (strech/cool down) pt ca s-a trezit bebe!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
