Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; a adormit Radu ,fug la start walking!!!
va pup!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 oct 2011, 10:11:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
a adormit Radu ,fug la start walking!!!
va pup!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2011, 10:12:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Incerc sa maninc sanatos :)
Date: 163cm, 58.8kg
Mesaje: 1.004
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
neatza fetele....
noi suntem muciosi, i-am bagat la aspirat pe amindoi copii.
Pe sabi totusi l-am trimis la gradi, e putinr agusit dar nu tuseste, nu febra, i-am bagat aseara nurofen supozitor si speram sa fie bine. Prefer sa il trimita ele acasa daca nu e ok, sincer nici nu stiu care e limita de "boala" la care sa il trimit la gradi sau nu. E clar ca daca era mai rau, tuse sau febra nu il trimiteam...vedem cum va fi azi.
I-am dat si ceva sirop naturist de tuse si vreau sa i iau ceva de imunitate sa io intaresc putin.
La bebe mic, nu pot decat sa il aspir zilnic de 2 ori, dimi si seara are si el ceva muciosri da oricum e prea mic sa i dau ceva. SUpozitoare de paracetamol dar si alea abia de la 3 luni nu?
Simo super dieta, dar eu nu pot sa tin, adica daca am o restrictie tot aia vreau sa maninc. O iau incet, si din ce am in casa, ce imi permit sa iau aleg cel mai sanatos.1kg am dat jos luna asta, mai as avea 1 pana la sf lunii si mi-am facut targetul pe luna asta.
Plus ca eu nu ma impac cu carnea....stiu ca e buna ca trebe si pap dar nu mai mult de 1 data pe saptamina.
Anca, imi pare rau ptr tine si bebeu tau, nu stiu ce sa iti zic ca eu nu am aavut asa probleme....si speram sa nu avem nici acum.
Eu azi vreau sa incerc niste pilates, am luat dcd-uri de la o prietena ca ei nu-i plac ca e prea monoton, si atunci mai schimb start walking cu pilates ca sa nu ma plicti nici eu.
Avem platforma la carut ptr sabi, asa ca azi sunt nerabdatoare sa vad cum va fi cand il iau de la gradi.
va pup
nicoles23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 oct 2011, 10:41:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2011, 10:46:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
neatza fetele....
noi suntem muciosi, i-am bagat la aspirat pe amindoi copii.
Pe sabi totusi l-am trimis la gradi, e putinr agusit dar nu tuseste, nu febra, i-am bagat aseara nurofen supozitor si speram sa fie bine. Prefer sa il trimita ele acasa daca nu e ok, sincer nici nu stiu care e limita de "boala" la care sa il trimit la gradi sau nu. E clar ca daca era mai rau, tuse sau febra nu il trimiteam...vedem cum va fi azi.
I-am dat si ceva sirop naturist de tuse si vreau sa i iau ceva de imunitate sa io intaresc putin.
La bebe mic, nu pot decat sa il aspir zilnic de 2 ori, dimi si seara are si el ceva muciosri da oricum e prea mic sa i dau ceva. SUpozitoare de paracetamol dar si alea abia de la 3 luni nu?
Simo super dieta, dar eu nu pot sa tin, adica daca am o restrictie tot aia vreau sa maninc. O iau incet, si din ce am in casa, ce imi permit sa iau aleg cel mai sanatos.1kg am dat jos luna asta, mai as avea 1 pana la sf lunii si mi-am facut targetul pe luna asta.
Plus ca eu nu ma impac cu carnea....stiu ca e buna ca trebe si pap dar nu mai mult de 1 data pe saptamina.
Anca, imi pare rau ptr tine si bebeu tau, nu stiu ce sa iti zic ca eu nu am aavut asa probleme....si speram sa nu avem nici acum.
Eu azi vreau sa incerc niste pilates, am luat dcd-uri de la o prietena ca ei nu-i plac ca e prea monoton, si atunci mai schimb start walking cu pilates ca sa nu ma plicti nici eu.
Avem platforma la carut ptr sabi, asa ca azi sunt nerabdatoare sa vad cum va fi cand il iau de la gradi.
va pup
|
salutare!!!
imi pare rau ca sunteti mucosi,noi trebuie sa ne cumparam alta 'batistuta sugarului',pe cea veche am bagat-o in sterilizator si s-a topit!!!  
si Radu are ceva mucusori dar din aia 'de toate zilele',nu curg ,nu am probleme deocamdata ,sper sa nu avem !!!
am auzit si eu de pilates trebuie sa caut cev ape net ,dar nu ma prae pricep cu descarcatul de pe torrente ,ca pe you tube sunt filmulete de prezentare mai mult!imi chem daca nu cumnatul sa ma ajute dupamasa ,el mi-a luat si alte programe de pe torente!
o zi minunata!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2011, 10:57:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Incerc sa maninc sanatos :)
Date: 163cm, 58.8kg
Mesaje: 1.004
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
|
bravo nico
si eu am facut un program de 20 min de plilates si niste exercitii pentru brate cu o banda elastica ce am, dinaia ptr sport.
cum ai zis si tu, nu imi permit financiar nu-stiu ce regim, asa ca mizez pe sport zilnic si alegeri cat mai sanatoase culinare.
in week-end am facut ravagi ca am fost la ziua a 2 fetite, una simbata alta duminica deci pizza si tort yummm.
Dar in timpul saptaminii am grija ce fac...totusi nu are sens sa ne sabotam singure munca depusa la sport  .
pupici
nicoles23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 oct 2011, 10:58:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Incerc sa maninc sanatos :)
Date: 163cm, 58.8kg
Mesaje: 1.004
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
si muci lu sabi sunt dinaia zilnici zic eu, ca nu curg decat daca plinge tare....dar aia ne curg si noua  .
Mai tare ma ingrijoreaza tusea, sigur e un inceput de rosu in gat. Vedem, maine poate mergem la doctor.
iar la bebe la fel, nu i curg dar tot i aspir.
nicoles23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 oct 2011, 11:04:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
m-am apucat si eu de slabit..
de data asta la modul serios...
primul lucru: daca mananc ciocolata nu o mai mananc pe toata odata....
eu nu prea pot manca asa dupa o lista asa ca o sa incerc sa nu depasesc 2000 de calorii
+15 min sport in fiecare zi; ori bicicleta ori start walking ori altceva.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2011, 11:16:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Incerc sa maninc sanatos :)
Date: 163cm, 58.8kg
Mesaje: 1.004
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de dorutza
m-am apucat si eu de slabit..
de data asta la modul serios...
primul lucru: daca mananc ciocolata nu o mai mananc pe toata odata....
eu nu prea pot manca asa dupa o lista asa ca o sa incerc sa nu depasesc 2000 de calorii
+15 min sport in fiecare zi; ori bicicleta ori start walking ori altceva.
|
bravo dorutza....asa trebuie sa ne motivam una pe alta
si ca sa vezi ca nu esti singura ce papa cioco toata odata, si eu fac la fel ..dar de regula daca papa, e la mijlocul zilei, in loc de prinz...ca sa vezi cultura  .
Si seara maninc ceva foarte usor ca sa compensez caloric.
Acuma de o saptamina nu am mai mancat cioco, bine am mancat altele dar icnerc sa ma las de toate porcariile , adica sa le pap cat mai rar.
nicoles23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 oct 2011, 11:21:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
bravo nico
si eu am facut un program de 20 min de plilates si niste exercitii pentru brate cu o banda elastica ce am, dinaia ptr sport.
cum ai zis si tu, nu imi permit financiar nu-stiu ce regim, asa ca mizez pe sport zilnic si alegeri cat mai sanatoase culinare.
in week-end am facut ravagi ca am fost la ziua a 2 fetite, una simbata alta duminica deci pizza si tort yummm.
Dar in timpul saptaminii am grija ce fac...totusi nu are sens sa ne sabotam singure munca depusa la sport .
pupici |
si eu in weekend cam sar calul la mancat prostii!!!
Citat:
Anterior postat de nicoles23
si muci lu sabi sunt dinaia zilnici zic eu, ca nu curg decat daca plinge tare....dar aia ne curg si noua .
Mai tare ma ingrijoreaza tusea, sigur e un inceput de rosu in gat. Vedem, maine poate mergem la doctor.
iar la bebe la fel, nu i curg dar tot i aspir. |
sa mergi la medic neaparat chiar daca e ceva usor sa nu ii dea si la micutu!!!
Citat:
Anterior postat de dorutza
m-am apucat si eu de slabit..
de data asta la modul serios...
primul lucru: daca mananc ciocolata nu o mai mananc pe toata odata....
eu nu prea pot manca asa dupa o lista asa ca o sa incerc sa nu depasesc 2000 de calorii
+15 min sport in fiecare zi; ori bicicleta ori start walking ori altceva.
|
felicitari!!!
incet ,incet ne apucam si noi de slabit!!!
Citat:
Anterior postat de nicoles23
bravo dorutza....asa trebuie sa ne motivam una pe alta
si ca sa vezi ca nu esti singura ce papa cioco toata odata, si eu fac la fel ..dar de regula daca papa, e la mijlocul zilei, in loc de prinz...ca sa vezi cultura .
Si seara maninc ceva foarte usor ca sa compensez caloric.
Acuma de o saptamina nu am mai mancat cioco, bine am mancat altele dar icnerc sa ma las de toate porcariile , adica sa le pap cat mai rar.
|
pe mine ma apuca seara tarziu mancatul!asta e rau la mine!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2011, 11:31:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
bravo dorutza....asa trebuie sa ne motivam una pe alta
si ca sa vezi ca nu esti singura ce papa cioco toata odata, si eu fac la fel ..dar de regula daca papa, e la mijlocul zilei, in loc de prinz...ca sa vezi cultura .
Si seara maninc ceva foarte usor ca sa compensez caloric.
Acuma de o saptamina nu am mai mancat cioco, bine am mancat altele dar icnerc sa ma las de toate porcariile , adica sa le pap cat mai rar.
|
ma bucur ca nu sunt singura care papa o cioco toata odata.. am crezut ca am eu probleme eu is inebunita dupa Heidi alba cu alune caramelizate.. cu alte ciochi nu am probleme..
dar de dau de gustul ei nu ma mai pot opri...nnu conteaza ce ora e...
ieri chiar m-am certat cu sotul asa unpic ca nu m-a lasat sa o mananc pe toata, numa jumate
trebuie da sa ne motivam una pe cealalta..
am doua cunostiinte care au nascut si la botez erau bat, parca mai slabe ca inainte..
ieri am vazut-o pe una dintre ele... sa mor de ciuda nu altceva...
e faza si ca nu prea am cu ce sa ma imbrac, si nici nu stiu cum sa ma imbrac ca sa arat cat de cat ok..
eu cu pizza si cartofi pai, nu-mi fac probleme, am slabit mancand si dinastea.. dar maxim 2 felii de pizza si maxim 200 gr cartofi pai.. ciocolata e problema
e greu...
foamea asta.. si pofta de dulce.... 
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
