Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna seara!
Ai inceput bine, sa mananci pieptul la gratar cu salata iti va tine ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2010, 21:01:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 180cm, 134kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna seara!
Ai inceput bine, sa mananci pieptul la gratar cu salata iti va tine de foame, fasolea verde e ok...Sa nu te lasi! Cum scriu eu mereu: nu fi dusmanul tau!
Seara daca te apuca foamea, treci la computer si scrie. Pupici
|
Crissa,
am lasat gratarul, si l-am bagat in cuptor cu ceva branzica. N-a fost rau, cu rosii, si a tinut de foame. Seara chiar e o problema rontaitul. Mai ales la mine ca lucrez pana pe la 1-2 si sotul la fel. Si ca un facut m-apuca. Dar voi bea apa, ceai neindulcit si va scriu voua:*:*
astra17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2498 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1981 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 21:06:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 180cm, 134kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Apropo de fumat,
si eu am fumat, vreo 11 ani. Ajunsesem la performanta 2 pachete pe zi. Si din 2006 nu mai fumez. macar cu atat imi protejez organismul. Ca deh, greutatea face ea destul mizerii. Cum am reusit? Nu stiu... pur si simplu s-a intamplat. Am fumat o jumate de tigara de Craciun, cealalta jumate de pasti si gata. Cine pe cine a facut? Tigara pe mine sau eu pe tigara?
si nu beau nici cafea
daca n-as fi grasa ati crede ca s perfecta
astra17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2498 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1981 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 21:12:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 35
Date: 172cm, 116kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
pfff......nu pot sa dormmmm si ma roade un pik stomacul si nu vreau sa mananc..prefer sa stau de vb cu voi
Adelabz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 9 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 21:35:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 180cm, 134kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Adelabz
pfff......nu pot sa dormmmm si ma roade un pik stomacul si nu vreau sa mananc..prefer sa stau de vb cu voi
|
Aici sunt, eu invat de zor. nu ma roade nimic, dar nici somnul nu vine si am maine o zi greaaaaaaaaaaaaa ufffffffffffffff cu drumuri multeeeeeeee
astra17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2498 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1981 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 949 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 22:04:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 172cm, 102kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Crissa nu sunt experta in Monti, dar am citi ultima lui carte in care spune ca sunt acceptati cartofii doar in faza 2 si atunci de 2-3 ori pe an stiind ca iti asumi riscuri.....despre cartofii dulci nu ma pronunt dar aceia oricum ii gasesti ff greu, cel putin in Romania....
Asteptam de la fetele mai experte lamuriri.
Dragele mele va pupicesc pe toate si imi pare rau ca sunt atat de rar impreun a cu voi dar am o perioada groaznica.
Sa ne auzim curand mai slabutze...eu am dar jos 5 cm in solduri...la kg ramane de vazut pe 20 .... zi de cantar in grup.
|
16 iun 2010, 22:32:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de crissa08
LoLy ce faci? Sa nu ma astepti, iti dau 2 sapt cuminti si vei intra in alt grup! Nu te lasa, ca mai ai putin-putin si apoi vorba altei fete, treci la o greutate din 2 cifre!
|
Sunt aici,Crissa draga,pe baricade! Eu nu ma supar nici daca tu ajungi inaintea mea pt ca TU meriti.Ai ``lucrat``mult.Eu ma straduiesc:ma tin de dieta,cat se poate de strict din punctul meu de vedere,am scos gustarile si deserturile ``mai copioase``,am ramas doar la fructe,fac mai multa miscare,altceva nu mai stiu ce sa fac.Daca nici asa nu merge inseamna ca sunt intr`adev medicam.Data de cantar:20.06
|
16 iun 2010, 22:45:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de anca ank love
Crissa nu sunt experta in Monti, dar am citi ultima lui carte in care spune ca sunt acceptati cartofii doar in faza 2 si atunci de 2-3 ori pe an stiind ca iti asumi riscuri.....despre cartofii dulci nu ma pronunt dar aceia oricum ii gasesti ff greu, cel putin in Romania....
Asteptam de la fetele mai experte lamuriri.
Dragele mele va pupicesc pe toate si imi pare rau ca sunt atat de rar impreun a cu voi dar am o perioada groaznica.
Sa ne auzim curand mai slabutze...eu am dar jos 5 cm in solduri...la kg ramane de vazut pe 20 .... zi de cantar in grup.
|
Si noi am vorb numai de cartofii dulci si se gasesc si in Ro pt ca sapt trecuta le-a facut Magda (a pus si poze la gasca),le-a luat la careva supermarket
Vezi daca ai sta mai mult cu noi ai fi mai informata
|
17 iun 2010, 08:06:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna
crissa08
Ieri am mancat la 16.00 o ceasca de capsuni si o felie de pepene galbene si mi s-a facut atat de foame .
Fie ca mananc fructe fie iaurt acelasi rezultat: o foame de necontrolat.
Aseara m-a salvat salata de varza.
|
17 iun 2010, 08:08:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna
astra17
"Mancarea" mea preferata vara :paine cu rosii si cu branza.
|
17 iun 2010, 08:24:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de astra17
Crissa,
am lasat gratarul, si l-am bagat in cuptor cu ceva branzica. N-a fost rau, cu rosii, si a tinut de foame. Seara chiar e o problema rontaitul. Mai ales la mine ca lucrez pana pe la 1-2 si sotul la fel. Si ca un facut m-apuca. Dar voi bea apa, ceai neindulcit si va scriu voua:*:*
|
Buna dimineata!
Pt ca lucrezi pana tarziu, sa incepi prin a schimba ora pt cina treptat si sa mananci un pic mai consistent pana te mai obisnuiesti. La inceput si eu mancam chiar cate un gratar mic si apoi beam ceai. Un gratar de muschi de vitel tine f. bine de foame!
Pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|