Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Discuta despre Jurnale barbati in cadrul subiectului Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!, parte din categoria Sa ne ajutam barbatii!; MENIU 22.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata , 500ml - 0 calorii , 0 proteine, 0 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2012, 10:26:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
MENIU 22.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte soia light, Alpro, 200ml - 58 calorii, 4.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, 4 zaharuri
Musli cu fructe 30%, Distins, 100g - 322 calorii, 9.6 proteine, 4 grasimi, - colesterol, 68.2 carbohidrati, 9.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Lapte soia light, Alpro, 200ml - 58 calorii, 4.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, 4 zaharuri
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Budinca de broccoli, 300g - 463 calorii, 29.7 proteine, 32.7 grasimi, 143.7 colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.5 fibre, 58.5 sodiu, 3 zaharuri
Lapte soia light, Alpro, 200ml - 58 calorii, 4.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, 4 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Lapte soia light, Alpro, 200ml - 58 calorii, 4.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, 4 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Cina, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri
Lapte soia light, Alpro, 200ml - 58 calorii, 4.2 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, - sodiu, 4 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1773 calorii, (mic)94.7 proteine, (mult)66.1 grasimi, 143.7 colesterol, (mic)190.5 carbohidrati, 43.5 fibre, 68.1 sodiu, (mult)80.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 357 calorii
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h, 40min - 460 calorii
Metabolism bazal - 1972 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2789 calorii
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 10:27:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
MENIU 23.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:00
Piept de pui la gratar, 100g - 131 calorii, 22.6 proteine, 3.6 grasimi, 59.5 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 571.4 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1019 calorii, 105.1 proteine, (mic)18 grasimi, 238 colesterol, (mic)98.8 carbohidrati, 15.8 fibre, 2295.2 sodiu, (mult)68.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 25min - 298 calorii
Metabolism bazal - 1972 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2270 calorii
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2012, 10:51:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Meniu 24.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine hipoglucidica, Bongrana, 80g - 196 calorii, 15.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 8.8 fibre, 320 sodiu, 0 zaharuri
Piure de conopida "Slabuta", 70g - 40 calorii, 0.6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.2 fibre, 50.6 sodiu, 0.6 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Sprot in sos tomat, Merve, 108g - 155 calorii, 13.2 proteine, 7.5 grasimi, 8.4 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 570.2 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Cina, ora 19:00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ficatei de pui la gratar, 120g - 232 calorii, 33.8 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1133 calorii, (mic)85.1 proteine, 33.8 grasimi, 8.4 colesterol, (mic)99.8 carbohidrati, 20.8 fibre, 950.4 sodiu, 46.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h, 40min - 484 calorii
Fitness, usor, 30min - 153 calorii
Sarit cu coarda, 5min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1972 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2698 calorii
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2012, 08:16:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Meniu 25.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Naut fiert fara sare, 300g - 492 calorii, 26.7 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 82.2 carbohidrati, 22.8 fibre, 21 sodiu, 14.4 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1137 calorii, (mic)82.9 proteine, (mic)23.7 grasimi, 89.3 colesterol, 139.1 carbohidrati, 33.6 fibre, 887.7 sodiu, 47.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 25min - 298 calorii
Metabolism bazal - 1972 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2270 calorii
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2012, 08:44:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Duminica 26.02.2012 = Zi de cantar...
Nu pot sa cred... 99 kg... WOW...
Am reusit sa trec de primul mare prag pe care mi l-am propus!!!
Vestile astea sunt extraordinare, imi dau putere si curaj sa continui... mai ales dupa sperietura ce am tras-o miercuri, cand alergand pe banda, am simtit ca mi se opreste inima si ca nu mai pot sa respir, parca cineva ma strangea de gat.
Am vorbit cu un doctor specialist dar apoi si cu un profesor de educatie fizica.
Nu pot trage suficient aer pe nas in timpul unui efort sustinut.
Eu incercam sa am o respiratie corecta in timpul alergatului, adica sa inspir pe nas si sa expir pe gura.
Se pare ca mi s-au ingustat narile (rinita alergica), asa cum se ingusteaza vasele de sange din cauza colesterolului.
Ar trebui sa ma operez, insa nu stiu cand ar putea fi posibil asta... asa ca pana atunci o sa respir pe gura. Deja am incercat asta vineri si am alergat mai mult decat cedeam ca pot!
Si sa revenim ... 99 Kg ... WOW!!!
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 22:54:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Meniu 26.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piure de conopida "Slabuta", 60g - 34 calorii, 0.5 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, 1 fibre, 43.4 sodiu, 0.5 zaharuri
Paine hipoglucidica, Bongrana, 80g - 196 calorii, 15.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 8.8 fibre, 320 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Fasole verde gatita, fiarta, fara sare, 400g - 140 calorii, 7.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 12.8 fibre, 4 sodiu, 6.4 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Batoane de peste, Iglo, 250g - 493 calorii, 32.5 proteine, 20.3 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:00
Batoane de peste, Iglo, 200g - 394 calorii, 26 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga a la Francescana, 100g - 73 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 15.3 carbohidrati, 1.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1778 calorii, 105.8 proteine, 54.3 grasimi, 0 colesterol, 209 carbohidrati, 34.9 fibre, 377 sodiu, 39.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 35min - 417 calorii
Curatat, zapada, 25min - 258 calorii
Metabolism bazal - 1952 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2627 calorii
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2012, 22:55:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Meniu 27.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine hipoglucidica, Bongrana, 60g - 147 calorii, 11.4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 6.6 fibre, 240 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca din piept de pui, Aldis, 20g - 49 calorii, 2.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 120g - 158 calorii, 27.1 proteine, 4.3 grasimi, 71.4 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 685.7 sodiu, 0 zaharuri
Fasole verde gatita, fiarta, fara sare, 400g - 140 calorii, 7.6 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 31.6 carbohidrati, 12.8 fibre, 4 sodiu, 6.4 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 19:00
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Naut fiert fara sare, 100g - 164 calorii, 8.9 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 27.4 carbohidrati, 7.6 fibre, 7 sodiu, 4.8 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1303 calorii, (mic)82.8 proteine, (mic)24.8 grasimi, 71.4 colesterol, (mult)181.7 carbohidrati, 45.4 fibre, 1015.3 sodiu, (mult)81 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h, 40min - 484 calorii
Fitness, usor, 40min - 204 calorii
Metabolism bazal - 1952 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2640 calorii
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2012, 08:15:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977
Duminica 26.02.2012 = Zi de cantar...
Nu pot sa cred... 99 kg... WOW...
Am reusit sa trec de primul mare prag pe care mi l-am propus!!!
Vestile astea sunt extraordinare, imi dau putere si curaj sa continui... mai ales dupa sperietura ce am tras-o miercuri, cand alergand pe banda, am simtit ca mi se opreste inima si ca nu mai pot sa respir, parca cineva ma strangea de gat.
Am vorbit cu un doctor specialist dar apoi si cu un profesor de educatie fizica.
Nu pot trage suficient aer pe nas in timpul unui efort sustinut.
Eu incercam sa am o respiratie corecta in timpul alergatului, adica sa inspir pe nas si sa expir pe gura.
Se pare ca mi s-au ingustat narile (rinita alergica), asa cum se ingusteaza vasele de sange din cauza colesterolului.
Ar trebui sa ma operez, insa nu stiu cand ar putea fi posibil asta... asa ca pana atunci o sa respir pe gura. Deja am incercat asta vineri si am alergat mai mult decat cedeam ca pot!
Si sa revenim ... 99 Kg ... WOW!!!
|
Felicitari!!!...si ai grija, sanatatea este pe primul loc!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 feb 2012, 22:01:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Meniu 28.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Oua de prepelita, Ghefex, 65g - 110 calorii, 7.5 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 80g - 176 calorii, 10 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 31.2 carbohidrati, 8.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca din piept de pui, Aldis, 20g - 49 calorii, 2.8 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte soia light, Alpro, 500ml - 145 calorii, 10.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 10 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Naut fiert fara sare, 600g - 984 calorii, 53.4 proteine, 15.6 grasimi, - colesterol, 164.4 carbohidrati, 45.6 fibre, 42 sodiu, 28.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte soia light, Alpro, 500ml - 145 calorii, 10.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 10 zaharuri
Cina, ora 19:00
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1963 calorii, 106.7 proteine, (mic)45.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)271 carbohidrati, 74.5 fibre, 51.6 sodiu, (mult)89.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 35min - 417 calorii
Metabolism bazal - 1952 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2369 calorii
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 feb 2012, 22:02:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 aug 2011
Locaţie: Otopeni, Romania
Date: 180cm, 86kg
Mesaje: 175
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
Meniu 29.02.2012:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact, 200ml - 86 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli cu fructe 30%, Distins, 80g - 258 calorii, 7.7 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 54.6 carbohidrati, 7.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri
Cina, ora 19:00
Somon gatit, 200g - 298 calorii, 51.2 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Supa cu galuste, 300g - 175 calorii, 6.6 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 30.9 carbohidrati, - fibre, 26.1 sodiu, - zaharuri
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 40g - 88 calorii, 5 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 15.6 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 3, ora 21:00
L-Carnitin Instant, Redis Nutritie, 15g - 62 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 13.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1447 calorii, 100.6 proteine, (mic)28.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)186.8 carbohidrati, 27.2 fibre, 35.7 sodiu, (mult)51.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1952 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1952 calorii
Alecsandru1977, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1784 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
