[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Dio

Se pare ca incepand cu ziua de vineri ma lovesc de o problema uriasa. La Larkoti, sala unde am eu abonamentul, este o problema cu reteaua electrica (debransati?) si o sa persiste cam 2 saptamani.
Nu prea stiu ce alternative am, atata timp cat nu ma incanta deloc alergatul. Cred ca o sa trebuiasca sa gasesc 2 gantere sa am ceva activitate si sa mananc mai putin

Eu zic ca ai solutii
Poti sa alergi seara in parc, sa faci cardio acasa, gasesti video-uri si aici la categoria sport si pe youtube

[Sabine_28]

Acum vad ca ai fost la Vadu, ti-a placut ? Eu am mers cu un week-end inainte ...prima noapte in cort ...groaznice ganganii, am avut semne pe corp vreo saptamana dupa aceea Dar a meritat "sacrificiul"...linistea de acolo merita. Pana la urma ce ti-ai putea dori decat 20 de km de plaja pustie si valurile marii ( bine, ar fi: o baie cu dus )

[Dio]

A fost foarte frumos la Vadu, dupa cum ai spus si tu, cu exceptia ganganiilor amazoniene de pe acolo, care au fost un chin. Noi nu am avut parte de plaja foarte libera, dar, spre deosebire de orice locatia, am avut parte de liniste. Nu copii care sa tipe, grasi care sa rada zgomotos si fete care sa tipe in telefon.

A fost prima experienta de acest gen si a fost foarte placuta, as mai merge, este un fel de intoarcere la natura, unde nu astepti sa sune telefonul sa vezi ce program iti faci seara, nu-ti faci griji ca pizza o sa fie rece, ca o sa fie traficul un chin sau ca nu agati nimic seara in club. M-am simtit homo-sapiens, cu exceptia cubuletelor de gheata necesare sa completeze bauturile


Week-end-ul trecut am ajuns in Vama Veche, unde a fost din nou placut, nu a fost foarte aglomerat (presupun eu din cauza concertelor din Bucuresti si din cauza vremii) si nici eu nu am reusit sa stau decat pana sambata, cand m-am intors in Bucuresti. Cu exceptia unui grup de zuze de 20-30 de ani care cred ca sarbatoreau ceva si erau imbracate toate gen Saylor Moon, cu peruci colorate, coarne sau urechi de iepuras, dres din plasa si alte exotisme, totul a decurs perfect vineri noapte


Cu sala sunt in repaus inca, nu am reusit sa merg pentru ca este inca inchisa, cred ca o redeschid pe 5 Iulie. Ii simt lipsa foarte tare, iar miscarea pe care o pot face sa inlocuiasca sala sunt limitate. Cred ca dupa ce se va deschide timp de o luna o sa ajung de 4 ori pe saptamana acolo si nu o sa ma mai satur Totusi, am reusit sa ma mentin la 77 kg, insa ma simt mult mai sleit de puteri si energie decat in perioada in care mergeam intens.

[Sabine_28]

Anterior postat de Dio

A fost foarte frumos la Vadu, dupa cum ai spus si tu, cu exceptia ganganiilor amazoniene de pe acolo, care au fost un chin. Noi nu am avut parte de plaja foarte libera, dar, spre deosebire de orice locatia, am avut parte de liniste. Nu copii care sa tipe, grasi care sa rada zgomotos si fete care sa tipe in telefon.

A fost prima experienta de acest gen si a fost foarte placuta, as mai merge, este un fel de intoarcere la natura, unde nu astepti sa sune telefonul sa vezi ce program iti faci seara, nu-ti faci griji ca pizza o sa fie rece, ca o sa fie traficul un chin sau ca nu agati nimic seara in club. M-am simtit homo-sapiens, cu exceptia cubuletelor de gheata necesare sa completeze bauturile


Week-end-ul trecut am ajuns in Vama Veche, unde a fost din nou placut, nu a fost foarte aglomerat (presupun eu din cauza concertelor din Bucuresti si din cauza vremii) si nici eu nu am reusit sa stau decat pana sambata, cand m-am intors in Bucuresti. Cu exceptia unui grup de zuze de 20-30 de ani care cred ca sarbatoreau ceva si erau imbracate toate gen Saylor Moon, cu peruci colorate, coarne sau urechi de iepuras, dres din plasa si alte exotisme, totul a decurs perfect vineri noapte


Cu sala sunt in repaus inca, nu am reusit sa merg pentru ca este inca inchisa, cred ca o redeschid pe 5 Iulie. Ii simt lipsa foarte tare, iar miscarea pe care o pot face sa inlocuiasca sala sunt limitate. Cred ca dupa ce se va deschide timp de o luna o sa ajung de 4 ori pe saptamana acolo si nu o sa ma mai satur Totusi, am reusit sa ma mentin la 77 kg, insa ma simt mult mai sleit de puteri si energie decat in perioada in care mergeam intens.

F frumos si in Vama, desi cam prea multi rocker-i pt gustul meu Dupa Vadu ( unde poti sta maxim o noapte sau 2 daca e marea calda) am mai stat 2 zile la 2 Mai, unde iarasi era liniste si pace...pacat ca apa nu era calda...mai vreau la mare

Felicitari ca te mentii, eu mi-am facut de cap in week-end ( deh, a venit mama si trebuia sa ne plimbam). Dar imi revin
Intr-adevar lipsa miscarii ne face sa ne simtim mai obositi

[Dio]

Nu am mai postat de ceva timp aici si ma gandeam ca e timpul sa ma trag de urechi, mai ales ca acum se vad si rezultatele negative.

Mi-am facut de cap in weekend, 3 seri consecutive de clubbing, de joi pana duminica dimineata. Mia(miile) de calorii luate din alcool a trebuit sa le compensez cu mai putina mancare, dar cat de cat sanatoasa, adica salate, carne, ceva cartofiori si o quesadilla facuta de vara, in principal legume coapte pe langa carnea de pui, cu un sos proaspat si usor de rosii. In schimb noptile de vineri si sambata petrecute in turabo si udate din plin m-au dat complet peste cap, in fiecare dimineata am dormit foarte prost, azi noapte la fel, astfel ca astazi sunt deja la a 2-a cafea.

Larkoti, sala la care meargeam se pare ca s-a inchis, si cum simt nevoia de miscare sper sa ajung in cursul zilei de astazi, cel tarziu maine la o noua sala, langa spitalul Coltea, sa imi fac acolo abonament, eventual sa reiau antrenamentele in cursul saptamanii cand o sa-mi mai revin cu odihna.

Cu cantarul ma inteleg cat de cat bine, saptamana trecuta arata 77.5 kg, de dimineata coborase doar la 75.5. Totusi, probabil ca din cele 2 kilograme pierdute, 1.5 kg inseamna apa si restul muschi. Macar nu cred ca a crescut sunculita

[OitaVesela]

Pai las-o mai moale cu alcoolul, mai ales evita ce are peste 40 de grade si cocktailurile care au multe zaharuri.
Consumul de alcool iti limiteaza randamentul la antrenamente.
Si caloriile alea multe adunate din chestii rele le compensezi prin sport, nu prin mancare mai putina.
Nu e bine sa oscilezi cu prea mult numarul caloriilor mancate de la o zi la alta.
De ce nu te masori cand te cantaresti? Asa o sa stii daca ai pierdut din grasime sau doara apa si masa musculara.

[Dio]

Am lasat deoparte bautura, gata

Aseara m-am reapucat de sala, dupa 2 saptamani de pauza, se pare ca Larkoti o sa moara asa ca mi-am facut abonament langa spitalul Coltea. Am ajuns aseara pe la 23.45 si am terminat antrenamentul la 1.20, am bagat piept, triceps si ceva abdomene, superior, inferior si lateral. Se poate coroborat cu o oarecare deshidratare si faptul ca nu am mai reusit sa mananc nimic azi noapte, de dimineata aveam 74.8 kg, deci consider ca am atins targetul pe care il propusesem. Mai departe, odata cu mersul la sala, presupun ca arderea grasimilor o sa fie mai intensa, dar in acelasi timp sper sa contribui si la masa musculara.

O sa incerc sa pun 2-3 poze diseara cu forma actuala, dar din pacate nu am nimic din categoria "before".

[Sabine_28]

Anterior postat de Dio

Am lasat deoparte bautura, gata

Aseara m-am reapucat de sala, dupa 2 saptamani de pauza, se pare ca Larkoti o sa moara asa ca mi-am facut abonament langa spitalul Coltea. Am ajuns aseara pe la 23.45 si am terminat antrenamentul la 1.20, am bagat piept, triceps si ceva abdomene, superior, inferior si lateral. Se poate coroborat cu o oarecare deshidratare si faptul ca nu am mai reusit sa mananc nimic azi noapte, de dimineata aveam 74.8 kg, deci consider ca am atins targetul pe care il propusesem. Mai departe, odata cu mersul la sala, presupun ca arderea grasimilor o sa fie mai intensa, dar in acelasi timp sper sa contribui si la masa musculara.

O sa incerc sa pun 2-3 poze diseara cu forma actuala, dar din pacate nu am nimic din categoria "before".

Felicitari pt atingerea targetului, Mihai!
Wow, dar tu noaptea n-ai alta treaba decat sa mergi la sala? Sa-nteleg ca astia au program non stop? Foarte frumos, probabil ca s-au gandit ca poate mananca careva prea tarziu si ceva interzis si apoi vrea sa arda surplusul

Asteptam poze.

Week-end placut, cu soare ( macar in suflet, daca pe cer nu se-arata)

[Dio]

Anterior postat de Sabine_28

Wow, dar tu noaptea n-ai alta treaba decat sa mergi la sala? Sa-nteleg ca astia au program non stop?

Week-end placut, cu soare ( macar in suflet, daca pe cer nu se-arata)

Nu au deschis non-stop, in mod normal inchid la ora 24, dar am mers cu un tip care merge de ani buni acolo si ne-au lasat singuri in sala, au inchis sala si i-am sunat cand am terminat si au venit sa ne deschida. Oricum, a fost o nebunie, astazi sunt cam ametit de somn/oboseala, trebuie neaparat sa recuperez odihna pierduta diseara, altfel antrenamentele sunt inutile

Multumesc la fel!

[OitaVesela]

Neata Mihai si felicitari!
Nu inteleg cum poti face sport la ore asa tarzii In curand o sa fac si eu la fel ca de luni incep serviciul
Am vazut ca ai la dieta "low-carb". Dar cu grasimile cum stai?