Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Discuta despre Jurnale slabit 40-50 ani in cadrul subiectului Slabute si la 40 de ani (etaj XIII), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Rozi, uite ce am gasit eu la fete pe montignac:
grupa A: glucide
cereale integrale, paine integrala,paste integrale,orez nedecorticat, laptedegresat, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 feb 2013, 20:03:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Rozi, uite ce am gasit eu la fete pe montignac:
grupa A: glucide
cereale integrale, paine integrala,paste integrale,orez nedecorticat, laptedegresat, iaurt degresat, fructe
grupa B
proteino-lipide
carne, peste, oua, smantana, uleiuri vegetale
grupa C:
legume
salata, morcovi cruzi, ceapa, conopida,spanac, fasole verde, telina, ridichi, gulii, castraveti, varza rosie, varza alba, rosii crude, usturoi
grupa D:
glucido-lipidice
lapte, nuci, arahide, migdale, creier, ficat, soia (faina), germeni de grau, paste cu ou, nuca de cajou, nuca de cocos, ciocolata, zahar, msline, castane, castane dulci, scoici, stridii, avocado - IN PRIMA FAZA INTERZISE
Se poate bea lapte degresat.
Acum:
grupa A se poate combina cu grupa C
grupa B se poate combina cu grupa C
si GRUPA A NU SE POATE COMBINA CU GRUPA B
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui margutza:
|
|
12 feb 2013, 20:05:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Drum bun , Dy! Sa ne-auzim sanatosi.
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui margutza:
|
|
12 feb 2013, 20:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2011
Locaţie: Focsani, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 2.589
Aprecieri acordate: 275
Am fost apreciat(a) de 434 ori in 290 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Dragelor, noapte buna !Ma bag la un film.
margutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2362 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1845 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2013, 20:31:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Citat:
Anterior postat de margutza
Rozi, uite ce am gasit eu la fete pe montignac:
grupa A: glucide
cereale integrale, paine integrala,paste integrale,orez nedecorticat, laptedegresat, iaurt degresat, fructe
grupa B
proteino-lipide
carne, peste, oua, smantana, uleiuri vegetale
grupa C:
legume
salata, morcovi cruzi, ceapa, conopida,spanac, fasole verde, telina, ridichi, gulii, castraveti, varza rosie, varza alba, rosii crude, usturoi
grupa D:
glucido-lipidice
lapte, nuci, arahide, migdale, creier, ficat, soia (faina), germeni de grau, paste cu ou, nuca de cajou, nuca de cocos, ciocolata, zahar, msline, castane, castane dulci, scoici, stridii, avocado - IN PRIMA FAZA INTERZISE
Se poate bea lapte degresat.
Acum:
grupa A se poate combina cu grupa C
grupa B se poate combina cu grupa C
si GRUPA A NU SE POATE COMBINA CU GRUPA B
|
Cum?Sa mananc cereale cu balarii? 
__________________
|
12 feb 2013, 20:32:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Citat:
Anterior postat de margutza
Drum bun , Dy! Sa ne-auzim sanatosi.
|
Margutza,tu de cand tzii monti?
__________________
|
13 feb 2013, 08:41:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Buna dimineata dragele mele.
Sa aveti o zi frumoasa!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Ema55:
|
|
13 feb 2013, 08:53:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Si ... sa nu fiti suparate pentru ca nu ne-am citit zilele acestea - s-a intamplat sa ajung la spital direct de la intalnirea cu voi de vineri. Am suferit o cadere in timpul dialogului cu voi si s-a rupt filmul ... m-am trezit pe un pat de spital, in perfuzii, conectata la tot felul de cabluri de monitorizare. Acum am ajuns acasa, sunt mai bine, dar nu am voie sa ma stresez in nici un fel - printre altele imi este interzis sa abuzez de citit, urmarit emisiuni tv si stat pe calculator. Trebuie sa o iau incetisor si sa ma recuperez.
Am citit tot ce ati scris, va multumesc pentru raspunsurile primite si ma bucur ca sunteti hotarate sa va tineti de dieta.
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Ema55:
|
|
13 feb 2013, 09:03:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Pana te obisnuiesti cu cum trebuie cu Monty si daca ti se pare ca nu rezisti fara cafea eu zic sa bei in continuare ,insa cafea nu ness.Nici una ,nici alta nu fac bine la inima,provoaca palpitatii daca faci exces.
Pe termen mai lung se stie ca ,cafeaua suge calciul din oase si nu vrem ca la batranete sa facem fracturi cand vom cadea pe gheata
E mancarea mea de baza iarna.Imi place mult cea rosie,se fierbe si f repede.
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Eu nu am de gand sa ma las de ness. |
Tu stii mai bine Rozi
Citat:
Anterior postat de margutza
Rozi, tot Monti vreau sa-l mi-l fac un stil de viata si sa-i introduc si pe ai mei ......sa gatesc mai mult in casa, sa-mi dau comanda aia minune de faina...
|
Daca reusesti sa-i convingi Margutza esti tare ,ai mei inca ma considera o ciudata
Citat:
Anterior postat de margutza
Arabica 100% zicea Amedeea (cred ca Cristina ) ca avem voie sa bem.
|
Pe Ame o cheama Alina
Se recomanda 5 Md glucidice si 2 MD PL pe saptamana .Cu cat ai mai multe mese PL cu atat mai bine.Si ca sa -ti dau un reper,aceasta este o dieta LOW-Carb(cu carbohidrati mici)Sa iti scrii meniul o data de curiozitate si trebuie ca ai intotdeauna carbohidratii mai mici.Proteinele si lipidele pot fi mari.
Se stie ca laptele integral are si Proteine si lipide si glucide.Cand se face cascaval sau cas (zerul care se elimina este glucidic)raman doar proteinele,lipidele ,dar si o cantitate mai mica de zer,adica de glucide si din aceasta cauza se consuma max 50 gr.
Branza degresata are numai proteine si glucide pt ca grasimea laptelui este scoasa.De aceea se consuma dimineata ca este glucido-proteica.
Drum bun Dy
Fetelor eu de astazi sunt in concediupt 11 zile
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui laurra:
|
|
13 feb 2013, 09:15:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
 Cum asa?Ce ti-au spus medicii?Ai grija de tine Ema
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui laurra:
|
|
13 feb 2013, 09:45:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
|
|
Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Buna Laura.
Mi-e putin jena sa ma plang, dar iti voi spune ca am suferit un atac ischemic, intr-o forma usoara - Slava Domnului. Am urmat un tratament perfuzabil si injectabil in spital, iar acum continui cu medicatie administrata oral acasa. S-ar parea ca factorul declansator a fost stresul si oboseala. Trebuie sa ma menajez un timp pana imi revin complet si sa fiu "mai nesimtita"  - dupa indicatiile medicului neurolog.
Multumesc pentru incurajari.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Ema55:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
40, 50, ani, calorii, dieta, etaj, jurnale, sanatos, slabit, slabute, xiii  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
,cum zicea o slabuta in jurnal cred ca tine de psihic.
