Jurnal de dieta grasuta1961
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal de dieta grasuta1961, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Hai ,ca m-ai facut curioasa!
Citat:
Anterior postat de dayanna
Am trecut sa te salut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 oct 2012, 06:36:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
M ultumesc mult pentru griji si pentru sfaturi !! sa stiti ca imi prind bine .
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 oct 2012, 06:42:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Buna dimineata !!!! Gata m-am cantarit si am cu 500 gr mai putin. asa ca sa nu ma infurii ca n-an scazut nimic.Insa sunt putin constipata.Gata de azi imi notez tot ce mananc.Nu stiu ce dieta o fi keto sau hipocalorica.Eu as vrea keto.Insa nu prea imi reuseste la alcatuirea meniului.Insa e bine ca imi notez tot ce mananc si ca incetul cu incetul simt ca imi revine ambitia.Nu-mi schimb tickerul decat sambata cand am cantarirea cu Vio.Sper ca pana atunci sa ma reglez cu constipatia si sa mai scad cateva sute de grame.Va pup si va doresc o zi frumoasa.
Aseara am dormit ceva mai bine.Fetita mea se simte mai bine ,insa tot mai are glezna umflata si pot s-o ating la piciorus.E ceva mai ales ca asta nu suporta inainte.
Sa aveti o zi faina si dietetica !!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 oct 2012, 06:52:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
felicitari,miha
citeam despre keto si erau si exemple de meniu pe diverse site-uri 
cred ca ar tb numarate kcal ...acolo scrie ca nu ..dar .......si incepe sa faci bici ..daca n-ai inceput deja
 la cat mai multe kg in minus
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 oct 2012, 07:47:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 08:35:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
 O zi frumoasa Miha frumos!!!!un pupic mare Simonei!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 09:04:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Buna dimineata !!!
Hai ca-i bine 500 grame !!!!
Mai scazi ,azi ,maine ,cateva sute si ma mai impiedic eu nitel ,iar sambata ,suntem pe acelasi cantar!!!
Zi frumoasa si dietetica sa fie ...!!!!! Iar fetitei ,urari de multa sanatate si din partea mea !
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 oct 2012, 09:18:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Buna dimineata Mihaela. Hai draga mea ca o sa ne mearga si noua . Pt dieta Ketogenica , cauta pe net Doctor Andrei Laslau. Ai sa gasesti acolotot felul de retete alimentare. Daca ai cont pe Facebook pot si comunica cu el. Ma bucur pentru tine .Sa ai spor.
Simonica este mult mai bine astazi nu?
Te pup si voi mai trece pe la tine
|
04 oct 2012, 13:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Lacra sa stii ca citesc si eu despre keto si am vazut ca nu tin seama de cal,insa eu o sa incerc sa tin cat de cat.Incerc sa le imbin.Si poate asa o sa descopar ceva care o sa le imbine pe toate.Cat despre bici o sa incep sa fac ,insa nu de saptamana asta.
Alina iti multumesc mult pentru urari,insa la cat am slabit .... insa e bine si asa.Multumesc mult pentru urarile de sanatate .!!
Citat:
Anterior postat de GCM
O zi frumoasa Miha frumos!!!!un pupic mare Simonei!!!
|
Simona iti multumeste mult !!!si iti admira mereu parul!!!
Citat:
Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca
Buna dimineata !!!
Hai ca-i bine 500 grame !!!!
Mai scazi ,azi ,maine ,cateva sute si ma mai impiedic eu nitel ,iar sambata ,suntem pe acelasi cantar!!!
Zi frumoasa si dietetica sa fie ...!!!!! Iar fetitei ,urari de multa sanatate si din partea mea !
|
Vio ,scumpa ba sa nu te impiedici deloc.Mergi mai departe fara sa stai sa ma astepti pe mine.Eu poate mai scad 500 gr pana sambata si ma declar super multumita.
Multumesc mult pentru urarile de sanatate.Se simte mai bine ,insa tot umflat e.Maine sa speram ca e mai bine
.
Am cautat si am gasit.Insa acolo nu scrie cantitatile.Insa o sa mai caut.Simo e mai bine ,multumesc de intrebare,insa nu se desumfla .Sotul meu spune sa avem rabdare.O sa vedem zilele astea ce se mai intampla .Sper ca totul sa decurga bine si sa nu fim nevoiti sa mergem la un ortoped.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 oct 2012, 13:37:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:15
Cafea, 400ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 8 sodiu, 0 zaharuri
Ceai verde cu menta, Lipton, 200ml - 8 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri
Fructe Goji deshidratate, fara zahar, 5g - 19 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 12.9 sodiu, 0.7 zaharuri
Miez de nuca, Orlando's, 5g - 45 calorii, 0.7 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de susan, 5g - 32 calorii, 1 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 5g - 27 calorii, 0.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 1.5 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 5g - 27 calorii, 1.3 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de floarea soarelui crude, decojite, Nutline naturalfix, 5g - 31 calorii, 1.5 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:00
Ceai pentru slabit Silhouette Help, Zenyth, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Muschi file fript, 62g - 92 calorii, 16.1 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:30
Ciorba de legume a la Mika, 250g - 55 calorii, 1 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 3.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sprot sarat, 300g - 411 calorii, 51.3 proteine, 22.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 11:30
Castraveti murati in saramura, 30g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Sprot sarat, 150g - 206 calorii, 25.7 proteine, 11.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:56
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii, 10 proteine, 12.9 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1223 calorii, 119 proteine, (mult)70.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)26.3 carbohidrati, 4 fibre, 22.4 sodiu, 12.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1449 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1449 calorii
Asta e meniul meu pe ziua de azi.Il scriu acum pentru ca plec la servici si diseara nu pot intra ca vin tarziu.Sa aveti o zi frumoasa !!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
04 oct 2012, 13:41:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Mihaela , te poti consulta in privinta meniului tau si cu Daniela.Ea zice ca incearca un Atkins dar indeplineste toate conditiile pt Keto. Adica are sub 20 carbo /zi. Atkinsul este o Keto . Eu nici nu sesizez diferente intre cele doua.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
