Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Calcularea numarului de calorii pentru o reteta, parte din categoria Slabutele se ajuta; ok....am gatit si eu ceva.....aveam o pofta de mancare de ....si am zis sa fac ceva cu putine calorii si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2009, 17:44:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
ok....am gatit si eu ceva.....aveam o pofta de mancare de ....si am zis sa fac ceva cu putine calorii si sanatos....saa vedem acuma cat imi iasa la calculat
- 2 kg dovlecel - 400 calorii, grasimi 7,5, carbohidrati 40, proteine 40, fibre 25
- 350 g ceapa - 147 calorii, grasimi 0,35, carbohidrati 35,35, proteine 3,15, fibre 4,9
- 250 g morcovi -102,5, carbohidrati24, proteine 2,25, fibre 7
- 200 g ardei - 62 calorii, crbohidrati 12, proteine 2 , fibre 4,2
- 200 g rosii - 36 calorii, grasimi 0.4, carbohidrati 10, proteine 3
- 100 g oua - 159,1 calorii, grasimi 9,1, carbohidrati 2,3, proteine 13,6, sodiu 125
- 50 g faina alba - 182 calorii, grasimi 0,5, carbohidrati38,15, proteine 5,1, fibre 1,4, sodiu 1
-15 g sare - sodiu 5812
-15 g vegeta - 20 calorii, grasimi 0.06, carbohidrati 3,6, proteine 1
TOTAL:
1108,6 CALORII;
17.9 GRASIMI;
165,4CARBOHIDRATI;
70 PROTEINE;
42,5 FIBRE,
5938 SODIU
Mi-a iesit in total 5,5 kg de papalica , deci sunt 55 de portii a 100g
nu stiu daca am calculat corect....dar e cam asa:
100 g tocanita dovlecei-20,14 calorii
-0,32 grasimi
-3 carbohidrati
-1,27 proteine
-0,77 fibre
-107 sodiu
oare am calculat bine?....cred ca am gresit pe undeva...........nu e prea putin?....nu stiu....ma mai uit...
|
31 aug 2009, 17:55:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Anterior postat de Laura
ok....am gatit si eu ceva.....aveam o pofta de mancare de ....si am zis sa fac ceva cu putine calorii si sanatos....saa vedem acuma cat imi iasa la calculat
- 2 kg dovlecel - 400 calorii, grasimi 7,5, carbohidrati 40, proteine 40, fibre 25
- 350 g ceapa - 147 calorii, grasimi 0,35, carbohidrati 35,35, proteine 3,15, fibre 4,9
- 250 g morcovi -102,5, carbohidrati24, proteine 2,25, fibre 7
- 200 g ardei - 62 calorii, crbohidrati 12, proteine 2 , fibre 4,2
- 200 g rosii - 36 calorii, grasimi 0.4, carbohidrati 10, proteine 3
- 100 g oua - 159,1 calorii, grasimi 9,1, carbohidrati 2,3, proteine 13,6, sodiu 125
- 50 g faina alba - 182 calorii, grasimi 0,5, carbohidrati38,15, proteine 5,1, fibre 1,4, sodiu 1
-15 g sare - sodiu 5812
-15 g vegeta - 20 calorii, grasimi 0.06, carbohidrati 3,6, proteine 1
TOTAL:
1108,6 CALORII;
17.9 GRASIMI;
165,4CARBOHIDRATI;
70 PROTEINE;
42,5 FIBRE,
5938 SODIU
Mi-a iesit in total 5,5 kg de papalica , deci sunt 55 de portii a 100g
nu stiu daca am calculat corect....dar e cam asa:
100 g tocanita dovlecei-20,14 calorii
-0,32 grasimi
-3 carbohidrati
-1,27 proteine
-0,77 fibre
-107 sodiu
oare am calculat bine?....cred ca am gresit pe undeva...........nu e prea putin?....nu stiu....ma mai uit...
|
Laura totul este corect, dar cu conditia sa iti fi iesit 5,5 kg
cum ai cantarit?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
31 aug 2009, 17:58:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
pai am cantarit cratita cu tot continutul apoi am mutat in altceva si am cantarit cratita goala.....cam atata e.....dar asa de putine calorii are ?pai daca e asa mananc un kg azi .....oricum sunt pe aproape am mancat 2 farfurii pline ochi.....dar si cu paine...nu multa dar eh
|
31 aug 2009, 18:04:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Anterior postat de Laura
pai am cantarit cratita cu tot continutul apoi am mutat in altceva si am cantarit cratita goala.....cam atata e.....dar asa de putine calorii are ?pai daca e asa mananc un kg azi .....oricum sunt pe aproape am mancat 2 farfurii pline ochi.....dar si cu paine...nu multa dar eh
|
atunci ai facut calculul corect
m-am uitat pe ingrediente, nu pare calorica reteta, ar trebui bagata la retetele noastre dietetice este intr-adevar dietetica
Vezi, nu exagera chiar daca are putine calorii.... ce-i mult strica
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 sep 2009, 20:27:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
buna fetelor.m-am incumetat sa calculez si eu caloriile manacrii mele preferate, si vreau sa vad daca am calculat bine ..mancarica de mazare..a la mamica mea
820 g mazare:442,8 calorii;0 grasimi;61,91carbohidrati;33,7proteine;0 fibre;0 sodiu
130 g ceapa:54,6calorii;0,13 grasimi;13.13 carbohidrati;1.17 proteine;1.82 fibre;0 sodiu
20 g ulei:180 calorii;20 grasimi;0 carbohidrati;0 proteine;0 fibre;0 sodiu
50 g past ade tomate:31.5 calorii;0 grasimi;5.9 carbohidrati;0proteine;0 fibre;0 sodiu
25 g faina:85,5 calorii;0.22grasimi;18.4 carbohidrati;2,5proteine;0fibre;0sodiu
cantitatea de mancare iesita in final 700 g
totalul de calorii:794.4
au rezultat 7 portii a cate 100 g
in concluzie
avem per portie
113.4 calorii
14,19 carbohidrati
2.9 grasimi
5.33 proteine
0.26 fibre
0 sodiu..
est ebine slabuto?eu as vrea sa o adaug in lista cu alimente, dar am nevoie de verificarea ta...
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2009, 20:33:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Anterior postat de mika_me
buna fetelor.m-am incumetat sa calculez si eu caloriile manacrii mele preferate, si vreau sa vad daca am calculat bine ..mancarica de mazare..a la mamica mea
820 g mazare:442,8 calorii;0 grasimi;61,91carbohidrati;33,7proteine;0 fibre;0 sodiu
130 g ceapa:54,6calorii;0,13 grasimi;13.13 carbohidrati;1.17 proteine;1.82 fibre;0 sodiu
20 g ulei:180 calorii;20 grasimi;0 carbohidrati;0 proteine;0 fibre;0 sodiu
50 g past ade tomate:31.5 calorii;0 grasimi;5.9 carbohidrati;0proteine;0 fibre;0 sodiu
25 g faina:85,5 calorii;0.22grasimi;18.4 carbohidrati;2,5proteine;0fibre;0sodiu
cantitatea de mancare iesita in final 700 g
totalul de calorii:794.4
au rezultat 7 portii a cate 100 g
in concluzie
avem per portie
113.4 calorii
14,19 carbohidrati
2.9 grasimi
5.33 proteine
0.26 fibre
0 sodiu..
est ebine slabuto?eu as vrea sa o adaug in lista cu alimente, dar am nevoie de verificarea ta...
|
Nu nu nu ...nu e bine ..la calorii ai 113,48 ...da e foarte bine eu am primit de la vecina niste salata orientala si am sunat-o sa-mi dea toate detaliile ca sa-i calculez caloriile vezi ca intra in sange
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Adella; 02 sep 2009 at 20:35:25.
|
02 sep 2009, 20:34:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Citat:
Anterior postat de mika_me
est ebine slabuto?eu as vrea sa o adaug in lista cu alimente, dar am nevoie de verificarea ta...
|
Pai tu cand adaugi un aliment bagi si reteta ..cantitatea ..si ea vede ce-ai introdus si verifica daca sunt valorile corecte
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2009, 21:39:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
ehe..sa intre in sange ..mama azi mama a fost pusa pe facut mancare, dupa ce frigiderul nostru a fost cam gol...a facut mancarica de mazare, pastai si bors cu perisoare...
am stta pe langa ea cand a facut mazarea si pastaile, am calculat, dar nu am mai avut timp sa scriu gramajul si caloriile si tot ce e necesar si la pastai, poate maine
am vrut sa vad si la bors, dar l-a facut un pic mai tarziu si eu m-am bagat la invatat
oricum, am innebunit-o pe mama de cap"da sa canteresc si aia, si ailalta..nu taia pana nu cantaresc..cat are oare o lingura de?cat ai de gand sa pui nuj ce fel de aliment"si tot asa..a zis k mai degraba ma apuc sa imi gatesc eu..dar in conditiile astea va trebui sa stea ea langa mine, ca nu prea stiu pre amulte feluri de mancare ..mdah..e bun, cum am mai zis mancarica de mazare e una din preferatele mele si ma bucura sa aflu ca nu are asa multe calorii...o bag in lista cat de curand...
acum imi dau seama ca multe mancaruri nici nu au atatea calorii..conteaza ff mult cat mananci..si e bine asa cu numaratul caloriilor, chiar daca uneori e un pic obositor, e doar chestia de obisnuinta ..mai apoi nu mai trebuie sa stai cu caietelu sau calc klanga tine..chiar daca nu stii exact macar aproximezi..
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2009, 21:51:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Dieta: hipocalorica
Date: 153cm, 58.3kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
Cand ne intra noua ceva in cap ... calculez pana si ceaiul cand il beau chiar daca stiu ca are doar 2 cal per 100 de ml ...
Mara66, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1509 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 992 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 476 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2009, 07:50:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Calcularea numarului de calorii pentru o reteta
slabuto, eu am adaugat mancarica de mazare la lista cu alimente, acum mai trebuie sa verifici tu..acum nu stiu, poate poti modifica tu..ams cirs pe fuga si am scrii numa'n dodii...de ex la denumire aliment in loc de "mazare mika" am scris "mare mika", iar la denumirea originala, in loc de "mancarica de mazare" am scris "manacrica de mazare"..ce-i drept imi face pb si tastatura si uneori nu imi tasteaza anumite litere..dca poti corecta tu, ti-as fi recunoscatoare ..bien, asta in cazul in care e corect ce am scris
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|