Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Mancatul seara

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Vezi rezultatele sondajului: Va ingrasati daca mancati seara?
Nu ma ingras daca mananc seara 8 12,70%
Ma ingras daca mananc seara 37 58,73%
Nici nu ma ingras,nici nu slabesc 11 17,46%
Nu stiu 9 14,29%
Sondaj cu opţiuni multiple. Membri care au votat: 63. Nu poţi vota în acest sondaj

Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 12 oct 2009, 21:15:57
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 36
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

Citat:
Anterior postat de mayya Vezi mesajul
Sunt de parare ca mancatul seara ingreuneaza slabitul,sau in cel mai rau caz te ingrasi ...din pacate am testat pe pielea mea.
da,cu siguranta slabirea e mai lenta daca se mananca seara tarziu(si pe deasupra si mult). e si logic,nu mai facem atata miscare dupa cina de obicei(in afara poate de unele pers ca mine de ex care prefera sa faca aerobica noaptea),si deci nu se mai ard caloriile. eu zic ca e mai bine la pranz si mic dejun sa mancam bine(pt mine e valabil doar pranzu,pt ca mi-e rau daca mananc dimineata). Eu la dieta slabesc mult mai repede si mai usor daca mananc seara ceva f usor. si in plus dimineata ma simt mult mai bine,nu simt stomacul plin.
__________________
..love u puppy..
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 12 oct 2009, 23:38:39
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

Eu in general mananc in jur de 8. Asta doar daca nu ma duc la sala. Daca am treaba seara mananc o banana cam cu cel putin o ora inainte de efort. Apoi imediat dupa un alt fruct ca fac cam mult pana acasa si risc sa ajung moarta de foame iar cand ajung acasa cina carne sau peste cu salata. Oricum ma culc destul de tarziu in jur de 12 - 1. Is nocturna ce sa fac.
Daca ar fii dupa cum imi ordona bioritmul meu m-as culca la 4 ca sa ma scol la 11. Dupa 7 seara ma pot concentra cel mai bine iar pana la 11 dimineata sunt un fel de zoombie. Deja lumea stie ca nu e cazul sa se astepte la ceva coerent de la mine dimineata
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Sheba; 12 oct 2009 at 23:41:10.
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 12 oct 2009, 23:56:51
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

Ne-am nimerit Eu la ora asta (24:50) am terminat aerobicul si m-am apucat de gatit. Dimineata tot zombie. Iar cum ma culc cel mai devreme la 2 noaptea, nu am de gand sa fac foamea de la ora 17, as speria corpul aiurea. Intre timp lucrez, termin munca tot spre 2 noaptea, iar cand am predari chiar si mai tarziu. Dimineata abia daca mi-e foame, dar m-am invatat sa 'bag' fulgi de ovaz cu seminte de in si scortisoara, plus zaharina si apa, sa fiu sigura ca-mi iau portia de chestii care reduc rezistenta la insulina si diminueaza poftele. Seara nu prea mai mananc carbohidrati, ci legume cu carne, dar am grija sa nu depasesc 3-4 ore inainte de somn. Am avut periode in care am incercat cate 2-3 luni sa nu mananc dupa ora 18 si n-a avut niciun efect diferit. Din ce am vazut, multe persoane care nu mai mananca dupa 18 de fapt reduc per total, aproape fara sa-si dea seama, continutul caloric total al alimentelor mancate in ziua respectiva. Normal, nu bag mana in foc, e doar o constatare de-a mea.
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 13 oct 2009, 12:30:40
Sheba's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

Zaharina nu e chiar ok. Cel mai bine e daca te obisnuiesti fara indulcitori. Eu de ex beau cafea cu lapte fara nimic. Si cereale care sa nu aiba zahar si sana.
Si cand am chef de o bruna n-o numim aici. Beau o sticla mica din aia normala ca cea fara zahar nu facea altceva decat foame si multa inca.
si eu cand aveam de munca faceam nopti albe. Am avut perioade cand lucram toata noaptea, scoteam cainele pe la 6 si apoi ma culcam.
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 13 oct 2009, 13:16:06
dara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: deficit caloric 500 sport+500 hipocalorica+GL
Date: 160cm, 66.9kg
Mesaje: 1.473
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

N-am reusit inca sa ma obisnuiesc fara indulcitori. Am indoieli ca e o ok sa zic aici sau ar trebui in alta parte, dar mi-e ca dupa aia nu mai stii unde am raspuns. Pe de alta parte sunt ceva doctori si autori de diete care blameaza indulcitorii si mai stiu ca s-a depistat ca e posibil ca in cantitati mari sa fie cancerigeni. Dar ce spun ei prin cartile de diete nu s-a verificat in studii clinice (clinical trials). Eu m-am obisnuit sa caut info astea in clinical trials pt ca altfel unu' zice ceva si altu altceva. Mie orice contine zahar imi face mai foame decat ceva cu indulcitori, pt ca eu am rezistenta la insulina. Am limitat cantitatea de bautura bruna cu indulcitori (a nu se intelege bere bruna, ca eu prima data asa pricepeam ) pt ca indulcitorul din ea face rau la muschi si ma chinuiam mai rau la sport. Faceam febra musculara mai mare. Am descoperit acum un indulcitor si mai ok, si din pct de vedere al insulinei si al indicelui glicemic si al caloriilor si intentionez sa mi-l comand de afara pt. zilele de oboseala maxima cand mi se pare cafeaua decofeinizata albastru de amara fara indulcitor. Am luat legatura si cu profesoara/doctorita/cercetatoare cea mai tare din domeniu, de pe alt continent si am intrebat-o de indulcitori, ca sa fiu sigura (se ocupa cu ce ingrasa, ce face foame, ce indici glicemici au alimentele, ce indici insulinemici, diabetologie, nutritie, etc.) dar nu le zice decat pe baza de studii clinice pe sute de persoane.
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 14 oct 2009, 21:27:57
delx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 sep 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta hipocalorica - 1000-1200 cal
Date: 168cm, 89kg
Mesaje: 50
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

hello!

eu daca mananc seara nu are nici un efect. nici nu slabesc (ceea ce mi se pare normal) dar nici nu ma ingras (spre mirarea mea). cred ca totul se invarte in jurul a CE mananci. Daca bagi niste cartofi prajiti seara dupa ce ai mancat niste fripturi, sandviciuri etc pe timp de zi, cartofii aia se vor simti. daca ii papi dupa salate, iaurturi si mancaruri usoare - cel putin in cazul meu - nu se pune. bine, nici nu risc. prefer sa ii mananc mai bine de dimineata sau la pranz daca trebuie.

prietenul meu mananca numai seara - asa ii permite programul - si atunci orice prinde si e slab ca randunica ( ce comparatie am gasit). da o randunica cu burtoaie ca e bautor de bere. :p

deci nush, cred ca totul depinde de CE mananci, asa cum am mai spus, si de organismul tau...
delx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 18 iun 2010, 23:00:55
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

Depinde ce mananci si cat de tarziu. Mi se pare o prostie sa mananci ultima masa la ora 17 daca te culci la 1 noaptea, pentru ca sunt multe ore in care organismul va suferi de foame si se va razbuna prin reducerea consumului. In plus, daca te culci la 1 noaptea probabil ca te si trezesti tarziu, si atunci cand mai ai timp de 3 mese (si eventual gustari)?
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 20 iun 2010, 18:40:54
justbelieve's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Mancatul seara

Eu cred ca nu ma ingras daca mananc seara.Ba mai mult,mi se pare o prostie sa nu mananc seara.Avand in vedere ca ma culc pe la ora 23 mi se pare normal sa mananc intre 19-20,ca sa treaca si cateva ore pana la culcare,timp in care alimentele se digera.De obicei mananc ceva light,mai usurel gen iaurt,lapte batut,fructe,salata.
__________________

"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."

Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 20 iun 2010, 19:00:02
creatza21's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 34
Date: 168cm, 64kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

eu cred k un fruct nu ar afecta...
creatza21, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1634 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 21 iun 2010, 18:36:07
strawberry's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Date: 173cm, 78kg
Mesaje: 129
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Mancatul seara

am votat si eu, desi sunt noua pe aici.
am vazut pe propria piele ca mancatul dupa ora 20 + alimentatie nepotrivita + inca cativa factori au participat, sa zic, la kg pe care le aveam in exces inainte sa ma apuc de dieta.
nu degeaba se zice ca nu e bine sa mancam dupa ora 20.
se creeaza un dezechilibru in organism si ne da peste cap toate functiile.
e bine sa avem mese regulate, la orele stabilite de noi si sa incercam sa nu depasim ora 20 pana ne dezobisnuim de acest obicei prost.
strawberry, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2375 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1858 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, forum, indulcitori, mancat, mancat seara, seara, slabit, zahar

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Mancatul pe fond emotional tanya Medicina despre slabit 29 06 sep 2013 16:30:27

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole