[ali_lumi]

Anterior postat de Red_Rose

hm..m-am uitat la ce inseamna astenie si parca am toate simptomele de acolo aboseala musculara,dureri abdominale,dureri de oase si uneori nici a misca un deget nu mi-e in puteri etc.Cred ca asta e ,cel putin sper si eu caci nu as dori sa fie anemie.Pe mine ma mira doar faptul ca anume dimineata simt cel mai tare.Si cum ai zis tu Ali,gindesc negativ si sint incordata,poate avea si asta ceva legatura.Dupa ce m-am ingrasat dupa o slabire buna pai am incontinuu stres si sint incordata ca mi-e frica sa n-o patesc din nou.

Pai vezi...
ia pune neuronu la miscare, fate frumoase aranjeaza te , iesi la o plimbare cu o prietena ceva, fa orice , ca in asa fel sa te scoata din starea asta. Am trecut si eu pe acolo si acelasi lucruri mi s au spus si mie, si crede ma eram ceva de genu dar sa sti ca merge

[Red_Rose]

o sa mearga ,chiar mi-am sunat prietenile si iesim la o plimbarica sa mai pozam,mai ales ca timpul e ft frumos la noi acum.

[Justinne]

Este ceva care te deranjeaza? In general, persoanele cu depresie se trezesc mult mai obosite decat atunci cand s-au culcat. Poate fi si o anxietate de care nu esti constienta. Daca te duci la medic, s-ar putea sa iti dea medicamente care nu sunt strict necesare. Incearca sa aflii ce anume te nelinisteste.

[Red_Rose]

da,sint anxioasa mereu din cauza slabitului si calculul caloriilor.vreau sa incetez a calcula caloriile caci ma streseaza asta dar ma tem ca ma voi ingrasa caci asa la ochi o sa pun mai mult si daca corpul e deprins cu 1000 calorii pai in timp cu 1300 de ex calorii va depunde si nush ce sa fac caci nu vreau toata viata sa imi masor mincarea gram in gram,am mai slabit si fara asta dar acum mi-am deprins corpul cu un numar fix de cali si daca ma ingras ma voi stresa si mai mult.Iata problema ce imi da dureri de cap si ma face incordata.Vreau sa scap de ea dar nush cum ca imi sta in cap si sint constienta ca nu e bine sa te gindesti atita la slabire si mai ales sa nu calculezi obsesiv caloriile dar imi sta in cap ) Poate imi dati vriun sfat?

[Justinne]

N-ar trebui sa te stresezi asa de tare.Calculeaza doar dimineata, meniulpe intreaga zi, astfel ai de-a face doar o data cu calculatorul.
Un mod bun de a scapa de stres este sportul. Daca starea de stres persista si dupa sport, iesi la plimbare prin parc cu rolele sau uite-te la un film care iti place.
Cu totii suferim niste "dezechilibre" in organism pentru ca facem altceva decat ce am facut ani de-a randul, dar daca te stresezi atat de tare, cred ca iti faci mai mult rau decat bine. Incearca sa nu te mai gandesti la slabit atat de mult calculeaza-ti meniul dimineata, papa ce ai pe lista, fa putin sport si in rest ai grija de treburile tale de zi cu zi. Slabitul nu ar trebui sa iti "sperie" atat de tare organismul incat sa nu mai poti avea un somn linistit.
De asemenea, inainte de culcare, alinta-te cu un dus fierbinte, dupa care baga-te direct la nani.

[deadcountess]

Buna Red Rose!

Ai reusit pana la urma sa scapi de oboseala cronica?

[david]

ani ,cum ai slabit asa de mult ,sau ce mancare "sanatoasa",mananci.Vreau si eu reteta

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de david

ani ,cum ai slabit asa de mult ,sau ce mancare "sanatoasa",mananci.Vreau si eu reteta

Buna
Te referi la ali_lumi?

[david]

ma refer la any268268.vreau sa-mi spuna ce mananca de aslabit atat de mult

[any_268268]

buna!daca te uiti in meniul meu o sa vezi ca mananc in toate grupele de alimente....chiar si dulce in fiecare zi...inghetata am ales dar cea fara topping...multe fructe si legume...lactate nedegresate...peste.....legume multe langa proteine....fara prajeli...mamaliga in loc de paine...mai fac si gris cu lapte 1.8 si cu indulcitor,tot felul de smothie....oua de prepelita,sanatoase si gustoase...fructe....acum pepene rosu si galben,piersici,nectarine...coacaze....si fac sport...yoga...10 min...si ex cu gantere...10 min....