[jeny2105]

Anterior postat de Narawen

Oh, da ii dau cioco si o palma peste cap

Anterior postat de Narawen

Buna ziua!
Nu mai e nimeni pe aici?

saluttareeee
am revenit, dupa o saptamana grea si cu multa cioco cred ca si eu am nevoie de o palma peste cap

[LaraVa]

Buna ziua, am venit si eu printre voi.
Sper ca ma voi mobiliza mult mai bine fiind umar la umar cu voi.

[Narawen]

Anterior postat de LaraVa

Buna ziua, am venit si eu printre voi.
Sper ca ma voi mobiliza mult mai bine fiind umar la umar cu voi.

Bine ai venit! Hai sa lucram impreuna sa ajungem la stilul de viata sanatos pe care ni-l dorim! Bafta! Astept sa aud mai multe de la tine!

[jeny2105]

Anterior postat de LaraVa

Buna ziua, am venit si eu printre voi.
Sper ca ma voi mobiliza mult mai bine fiind umar la umar cu voi.

bine ai venit in gasca noastra

[LaraVa]

Va multumesc pentru primirea calda. Narawen rezultatele tale sunt impresionante, felicitari!!! Jeny2105 e minunat ce ai reusit si tu,ma motivati puternic amandoua. Am sa va tin la curent cu "zbaterile" mele. Pana atunci ...

[Narawen]

Anterior postat de LaraVa

Va multumesc pentru primirea calda. Narawen rezultatele tale sunt impresionante, felicitari!!! Jeny2105 e minunat ce ai reusit si tu,ma motivati puternic amandoua. Am sa va tin la curent cu "zbaterile" mele. Pana atunci ...

De abia asteptam sa auzim de la tine. Spune-ne, ce plan de atac ai?

[Ancik]

Salut draga mea! vreau sa iti impartasesc si eu din ce mai stiu si practic eu. dimineta cel mai bine e sa maninci cereale(dejunul pina la ora 10.00) cea mai importanta masa ca sa rezisti si sa nu iti fie foame peste zi si seara: Eu maninc un iaurt 1%grasime cu cereale(fulgi de ovas pusi la inmuiat de seara) si jumate de banana ,sau un kiwi sau citeva fructe de padure,zmeura ,capsuni(puse la decongelat de seara) si cu 1.2 lingurite de miere. La prinz obligatoriu o salata mare si inca ceva o supa cu peste si legume,sau mazare ,(leguminoase),spanac,ardei copti ,sau 1 ou fiert,brinza degrasata,piine integrala cu avocado,ciuperci , etc Seara o supa de legume cu o bucatica de carne de piept de pui/curcan sau fructe si citeva alune (ananas,kiwi,struguri,alune caju,nuci,migdale neprajite) Si intre mese obligatoriu 2 gustari,de obicei fructe sau alune,sau porumb fiert si uneori ,prima gustare dupa dejun o cafea cu o chifla mica cu brinza (daca pofta de dulce e maaare) poti inlokui de semenea dulciurile cu stafide,prune uscate, in general fructe uscate. Mai bea ceaiuri,suc de portocale sau grepfruit storsproaspat si numaidecit 2-3 litri de apa/zi,cea mai mare parte in prima jumatate a zilei.Poti sa incerci un cerc din ala hoola hoop (cu bilute pt masaj),eu fac cite 15 min pe zi si e super. Eu mai storc lamiie in apa.Numaidecit 2 pahare de apa dimineata cint te trezesti inainte de dejun.era sa uit...si 2 gustari intre mese Muuult succes si vointa si vei reusi!!!

[jeny2105]

Anterior postat de LaraVa

Va multumesc pentru primirea calda. Narawen rezultatele tale sunt impresionante, felicitari!!! Jeny2105 e minunat ce ai reusit si tu,ma motivati puternic amandoua. Am sa va tin la curent cu "zbaterile" mele. Pana atunci ...

asept vesti de la tine, si sa fie numai de bine

[LaraVa]

N-am mai intrat de mult pe site-ul nostru, cred ca de suparare. De doua saptamani ma "bat" cu o perioada de "platou". AM DOVEDIT-O, insa !!!! Azi-dimineata cantarul mi-a zambit, desi numai cu o jumatate de gura. Minus 0,5 kg. Nu-i rau. Sper sa "pedaleaz" in continuare.
Va pup fetelor si am sa revin si cu detalii despre dieta mea.

[GABONTZA]

Buna fetelor , numele meu este Gabriela am facut sport de la 4 ani inot de performanta pana in clasa a 4 , iar din clasa a 6-a am facut handabal pana la 16 ani cand mam lasat de sport am avut tentative de a mai merge ocazional la sala dar pana la 18 ani am fost destul de activa si totul a fost ok nu am slaba dar am fost ok , dupa care am tot inceput sa pun pe mine , nu rezist in fata dulciurilor ( , iar cand mam lasat de anticonceptionale de la 102 kg am ajuns rapid in cateva luni la 130 kg , acum am 137,5 si 25 de ani , enorm de mult ,vreau sa dau jos ca sa pot face si eu un bebe pe la anu , pana acum cred ca nu am fost suficient de motivata dar acum imi voi pune poze cu bebe peste tot , imi doresc un bebe si sunt constienta ca la kg astea nu as mai misca daca as ramane insarcinata si nici nu i-ar prinde bine lui bebe , vreau sa dau jos macar pana la 100 kg ca sa pot duce o sarcina , am probleme si cu tiroida din pacate ,iar alataieri am fost la medic mia dat tratament cu eutirox deocamdata pana in 26 martie cand revine din concediu si imi vin si mie analizele , mia mai dat si xenical 120 ,le iau de 2 zile dar la mine nu prea isi fac efectul cred sau poate asa trebuie la inceput , multumesc ca ai reusit sa citesti tot ce am scris dar nu am stiut cum sa ma descriu altfel ,helpppppppppppp