Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de nicoleta100
LA MULTI ANI tuturor care poarta numele MARIA!!!
multumesc nicoleta...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 aug 2011, 19:42:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
__________________
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2011, 21:58:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de barbuta
|
roxi draga, nu am stiut....atunci inca o data LA MUUUUUUULTI AAAAAANI!!!!
|
19 aug 2011, 17:31:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de jeny2105
roxi draga, nu am stiut....atunci inca o data LA MUUUUUUULTI AAAAAANI!!!!
|
Buna.Desii ma incadrez in Slabute,grupa 50-60 kg,am intrat si aici pe aceasta grupa.Nu stiu ce ai facut si ce nu,dar ai dat intr-adevar kg jos intr-un timp atat de scurt.Ce ai facut?.....vreau si eu"secretul"
|
20 aug 2011, 00:11:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de Asistenta81
Buna.Desii ma incadrez in Slabute,grupa 50-60 kg,am intrat si aici pe aceasta grupa.Nu stiu ce ai facut si ce nu,dar ai dat intr-adevar kg jos intr-un timp atat de scurt.Ce ai facut?.....vreau si eu"secretul"
|
draga mea nu sunt eu cel mai bun exemplu, si nici persoana potrivita pt sfaturi....pot sa-ti spun doar ca am fost si eu ajutata de slabute, adica in sensul ca primesc diferite sfaturi si muuuulta sustinere...in rest nu e nici un secret, incerc sa nu mananc prostii ( adica dulciuri, grasimi, prajeli, sare, carbogazoase, paine si fainoase)...deci, incearca sa-ti alegi un regim pe care vrei sa-l urmezi si poti face si sport, eu am probleme cu articulatiile si deocamdata mai astept pana mai dau jos cateva kg, dupa sper sa pot face si eu miscare  mai poti intra si pe alte grupuri unde sigur vei primi multe sfaturi si ce e cel mai important muuulta muuuulta sustinere 
te pup si iti doresc sa reusesti si cat mai multe kg jos 
si incearca sa-ti faci jurnal ca sa te putem gasi, si meniurile zilnice...acestea te vor ajuta sa poti sa stii daca ai papat sanatos si cat trebuie in ziua respectiva sau ai picat in oala si ai pierdut sirul kaloriilor  te pup si bafta
|
25 aug 2011, 21:12:45
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de jeny2105
draga mea nu sunt eu cel mai bun exemplu, si nici persoana potrivita pt sfaturi....pot sa-ti spun doar ca am fost si eu ajutata de slabute, adica in sensul ca primesc diferite sfaturi si muuuulta sustinere...in rest nu e nici un secret, incerc sa nu mananc prostii ( adica dulciuri, grasimi, prajeli, sare, carbogazoase, paine si fainoase)...deci, incearca sa-ti alegi un regim pe care vrei sa-l urmezi si poti face si sport, eu am probleme cu articulatiile si deocamdata mai astept pana mai dau jos cateva kg, dupa sper sa pot face si eu miscare mai poti intra si pe alte grupuri unde sigur vei primi multe sfaturi si ce e cel mai important muuulta muuuulta sustinere
te pup si iti doresc sa reusesti si cat mai multe kg jos
si incearca sa-ti faci jurnal ca sa te putem gasi, si meniurile zilnice...acestea te vor ajuta sa poti sa stii daca ai papat sanatos si cat trebuie in ziua respectiva sau ai picat in oala si ai pierdut sirul kaloriilor te pup si bafta |
Mersi pt tot....spor la tot ce doresti a obtine si reusi...bafta...
|
11 oct 2011, 21:01:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Date: 173cm, 102.1kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Hello din nou...A trecut ceva vreme de cand nu am mai vizitat acest site....Cu nostalgie imi aduceam aminte de ziua in care am hotarat ca trebuie sa fac o schimbare in viata mea....Pot spune ca de cand am inceput acest regim am o ambitie de fier, iar poftele pe care candva le aveam acum nici nu mai exista. Sunt sprijinita de familie si de cea mai buna prietena, insa nu vorbim in fiecare zi de acest lucru....Pur si simplu transformarea se vede de la sine cu fiecare saptamana ce trece. Hainele imi sunt din ce in ce mai largi, asa ca de acum trebuie sa ma gandesc la haine noi Nu pot spune ca mai urmez South beach, ci mai mult m-am indreptat catre sfaturile pe care le da dr. Mihaela Bilic in cartea "Traiesc, deci ma abtin" pe care am invatat-o pe de rost ... Dar si sportul face minuni....Lenesa din fire am apelat la cel mai simplu sport....adica mersul pe jos de 3 ori pe saptamana cel putin o jumatate de ora in pas grabit. Am facut si niste sedinte de tae bo (bineinteles ca acasa, cu ajutorul unor DVD-uri)....Toate au dus la inceputul transformarii mele, iar lunea dimineata, cand cantarul imi arata ca am mai pierdut un kilogram, este cea mai frumoasa zi din saptamana....deci....se poate !!!
serenity86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2110 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 oct 2011, 17:26:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: resita, Romania
Vârsta: 52
Date: 1.68cm, 130kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
sunt Mariane
inteleg ca trebuie sa scriu un jurnal care sa contina tot ce fac si ce mananc intr-o zi
am inceput dieta de joi 20 oct
la sfatul medicului am primit o dieta care are 3 zile cu regim hidric (apa, compot fara zahar, ceai)iar in celelalte 4 zile mananc din doua in doua ore cate ceva ... putin
un mar sau un iaurt sau branza, carne gratar fructe legume etc
vreau si eu sa primesc sfaturi si sa ma sustineti moral
am crezut ca daca am prob cu tiroida nu pot slabi, acum sunt (deocamdata foarte hoatarata)si parca si cantarul e mai prietenos... a spus -1kg
sport nu fac dar am inceput sa merg pe jos la servici cam 1 km dimineata si seara... si fac si masaj cu un aparat de masaj... intr-o buna zi sper sa folosesc si bicicleta de camera..ca s-a pus praful pe ea..nu stiu dac e bn unde am scris,,, sunt incepatoare, scuze
Inaltimea este incorecta. mariane, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
23 oct 2011, 19:59:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
buna mariane! bine ai venit printre noi
multa bafta si rabdare iti doresc 
poti intra si la slabute la 40 ani, suntem o gasca primitoare si zurlie
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 07:41:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2010
Locaţie: CLUJ-NAPOCA, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 109.8kg
Mesaje: 2.299
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 135 ori in 91 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
|
03 nov 2011, 08:55:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Personalizata
Date: 150cm, 53kg
Mesaje: 750
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna dimineata
Fetelor....nu stiu daca a-ti vazut ieri cand am scris ca....mi-am facut si eu JURNAL......JURNALUL ASISTENTA81....va pup
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si eu aici am inceput 
