Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Sa ai o zi frumoasa!Eu ma pregatesc sa plec de la serviciu!
Sunt in dilema,sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 ian 2013, 07:48:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Si tie iti doresc la fel. Aici e un ger...Daca si la tine e la fel,mai bine lasa pe altadata.Stai acasa si odihneste-te
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2013, 08:05:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 10 ian 2013 at 08:10:31.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
|
|
10 ian 2013, 08:19:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Hmm, deci dupa o dieta low-carb ai reusit pe urma sa slabesti cu alimentatie echilibrata, sa inteleg ? Super, asta am incercat si eu sa fac, dar eu m-am ingrasat si nici macar nu-mi dau seama unde am gresit. Oricum, eu ma bazez mai mult pe sport ..cu mancarea merge mai greu ..
Noapte buna1  |
Da, am reusit...A fost mai greu totusi. Insa nu pot sa dau vina 100% pe dieta low-carb, iar cele 9kg puse in plus sa fi fost ca un efect al ei. Tinusem low-carb cam dintr.o primavara pana toamna, cand intrasem la mentinere. Apoi tot programul mi s.a dat peste cap cu inceperea scolii ( aveam orele dupa-amiaza pentru prima data si nu imi programasem mesele intr.un mod foarte corect). M.am mentinut totusi cam 2 luni si jumatate...Apoi au inceput episoade gen binge: intr.o seara mancam frumos cina , apoi atacam jumatate de cozonac sau 2-3 castroane de lapte cu paste, kg de fructe sau mai stiu eu ce minunatii pline de carbo si dulci  Si pana in vara anului urmator s.au strans incet-incet si kg in plus.Nu mai faceam la fel de mult sport...de la 90-120min/ zi 5-6 zile pe saptamana ajunsesem la sedinte de 30 min poate doar de 2-3 ori pe saptamana.
Deci imi asum vina pentru toate cele intamplate, chiar daca nici eu nu imi explic saltul de la 52 la 56 kg pe care l.am avut din primavara anului trecut pana in vara
Scuza.ma pentru mesajul kilometric 
Neata, fetelor! Dienush, multumim pentru cafelute
|
10 ian 2013, 08:41:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
acelasi lucru am patit cu dietele low carb sau mai bine zis alimentatia low carb  dupaam acumulat 4 kg 
acum sunt pe aceasi cale..aceeasi dieta low carb. ...cel mai tare mie frica de mentinere  si sper totusi s reusesc mai apoi sami tin kg in frau cu sport ca cei drept data trecuta am abandonat si sportul
ma laudam ca mi'a intrat bn in cap ideea asta de " un stil de viata si o alimentatie sanatoasa" ...dar s va zic ca: eu sunt genul care se plic f repede de ceva+stresul de aici m'a dat peste cap...cum stiti bn nicaieri nu'i ca acasa....si in loc s ma descarc facand 1 h de sport ori mancam ori dormeam si asa s'a intamplat s ajung de unde am plecat 
va spun sincer cunosc fete care zic:vai s nu ma ingras ,vai as vrea s slabesc...dar ce credeti ca fac ele ?ori nu fac nimic ,ori fac foamea..am intervenit mereu cand auzeam de asta..dar din pacate nu am reusit s le "conving" pe niciuna ... s spun asa ....s fie de acord cu mine,s mergem la sala sau s iesim la alergat sau nush sau k o alimentatie sanatoasa e cheia
sa strang o amicitie mai strasa nici atat...deci aici m simt singura cand vine vorba s traiesti sanatos adik noroc ca va am pe voi 
scz pt roman ...am intrat in melancolie
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui silviadm:
|
|
10 ian 2013, 08:51:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Stavanger, Norvegia
Vârsta: 30
Date: 169cm, 87.9kg
Mesaje: 1.025
Aprecieri acordate: 56
Am fost apreciat(a) de 81 ori in 38 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Buna dimineata fetelor ! Va doresc o zi frumoasa si fara tentatii
__________________
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
 
roxif, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2520 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2003 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1487 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui roxif:
|
|
10 ian 2013, 09:02:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Neata gagici!!!
Di...te sfatuiesc sa nu te duci, presimt ca vei calca stramb  stiu cum e cu mersul la tara. Te-am urmarit
Daca e musai, go...daca nu, odihneste-te!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2013, 09:04:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Las plecarea la tara pt urmatoarele doua libere,azi si maine stau acasa,fac sport,ordine in dulapuri si stau cu voi<3<3<3
Ma simt prost ca
aman iar pt ca nu am mai fost de mult dar cand lucrezi ture de noapte numai chef de drumuri nu ai....
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
10 ian 2013, 09:05:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Buna dimineata!
Inseamna ca pur si simplu asa sunt dietele astea low carb, nu ca as fi facut eu neaparat ceva gresit.  Oricum, kg alea de nu stiam de unde sunt, cu toate ca erau destule ( 4 ), vreau sa va spun ca nu se vedeau in oglinda. Ciudat.
Mie imi plac meniurile tale, Adina, de curiozitate, cam cati carbi ai pe zi ?
O zi frumoasa!
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2013, 09:10:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
neata,Codris!
Cand mi-am propus sa fiu cuminte am fost,chiar si la taraAveam laptopul cu mine,faceam sport,imi gateam separat
Au fost si dati in care am calcat stramb pt ca...asa a fost sa fie,cred ca nu mi-am dat prea mult interesul in perioada aia E vb de vremea cand nu imi mai pasa daca slabesc sau ma ingras:-S
Oricum,stau acasa,mi-e greu sa plec in libere,singurele zile pe care le pot petrece cum trebuie cu iubi.Desi...bunicii sigur sunt suparati acum,am povestit eu despre ei si firea lor,e mai aparte situatia.....
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2013, 09:38:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Neata gagici
Abia am facut si eu ochi si ma duc sa vad ce gasesc pentru Md
Am o stare putin nasoala,sper ca imi vin rusii la timp sa treaca poftele o data,deocamdata am trecut cu brio peste toate!
O zi buna!
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
