Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Alune , 15g - 86 calorii , 3.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2013, 18:32:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Alune, 15g - 86 calorii, 3.9 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Ciocolata Fondente Extra 71% cacao, Ritter Sport, 30g - 168 calorii, 2.1 proteine, 14.1 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3 fibre, 0.8 sodiu, 8.7 zaharuri
Lapte degresat, 200ml - 70 calorii, 6.8 proteine, 0.4 grasimi, 4 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0 fibre, 104 sodiu, 10.2 zaharuri
Gustare 1, ora 10:01
Cappuccino italian, 125ml - 68 calorii, 4.9 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 3.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:30
Varza calita a la lorellai, 400g - 149 calorii, 4.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prosciutto Crudo, Citterio, 50g - 113 calorii, 13 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Masline verzi, Delhaize, 20g - 28 calorii, 0.2 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Mozzarela, 100g - 229 calorii, 18 proteine, 17 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:16
Salata de vinete a la Adela, 150g - 117 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Parmezan ras Reggiano, Land, 15g - 59 calorii, 5 proteine, 4.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 20:18
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1091 calorii, 63.8 proteine, (mult)61.5 grasimi, 4 colesterol, (mic)79.5 carbohidrati, 11.1 fibre, 110.8 sodiu, 19.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Stretching, 40min - 89 calorii
Fitness, intens, 20min - 97 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 238 calorii
Metabolism bazal - 1261 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1685 calorii
eu nu gas caloriile consumate exacte pt sport pe meniu arata mai putin dar banuiesc ca nu conteaza cat consum nu? 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silviadm:
|
|
09 ian 2013, 18:35:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Fetele am facut si eu 50 min de cardio...culmea e ca de data asta u am transpirat deloc...  ...meniul mi lam salvat in calculatorul nutritional... 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
09 ian 2013, 18:36:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de niculina04
Las si meniul asa stiu ca nu mananc altcevao seara frumoasa
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:12
Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zaharuri
Gustare 1, ora 11:13
Omleta, 168g - 265 calorii, 18 proteine, 20.2 grasimi, 598.1 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 271 sodiu, 1.2 zaharuri
Rosie, 190g - 48 calorii, 2.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 11:14
Sos maioneza cu mustar, Carrefour, 20g - 64 calorii, 0.1 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde, 30g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza rosie, 25g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Clatite, Andraa, 100g - 194 calorii, 5.3 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 33.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Jambon din piept de curcan, Angst, 60g - 55 calorii, 11.6 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 11:15
Seminte de susan, 10g - 64 calorii, 2.1 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 250ml - 118 calorii, 8.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 12.3 carbohidrati, 0 fibre, 325 sodiu, 12.3 zaharuri
Cina, ora 11:18
Salata clasica de rosii, 250g - 80 calorii, 2 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Rucola, 20g - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 100g - 173 calorii, 15.8 proteine, 8.9 grasimi, 37 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 1334 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1124 calorii, (mic)67.9 proteine, (mult)53.4 grasimi, 635.1 colesterol, (mic)92.1 carbohidrati, 6.5 fibre, 1930 sodiu, 19.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 50min - 138 calorii
Activitati casnice, 80min - 308 calorii
Gimnastica, 54min - 288 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2193 calorii
|
o mica rectificare,aveam proteinele prea mici
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:12
Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 5.9 zaharuri
Gustare 1, ora 11:13
Omleta, 168g - 265 calorii, 18 proteine, 20.2 grasimi, 598.1 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 271 sodiu, 1.2 zaharuri
Rosie, 190g - 48 calorii, 2.1 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 11:14
Sos maioneza cu mustar, Carrefour, 20g - 64 calorii, 0.1 proteine, 6.1 grasimi, - colesterol, 2.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde, 30g - 10 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Varza rosie, 25g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Clatite, Andraa, 100g - 194 calorii, 5.3 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 33.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Jambon din piept de curcan, Angst, 60g - 55 calorii, 11.6 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 11:15
Seminte de susan, 10g - 64 calorii, 2.1 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Lapte de vaca ecologic, integral semidegresat 1,5%, Real Bio, 300ml - 142 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 0 fibre, 390 sodiu, 14.7 zaharuri
Telemea/branza de capra, moale, 20g - 54 calorii, 3.7 proteine, 4.2 grasimi, 9.2 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 73.6 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 11:18
Salata clasica de rosii, 250g - 80 calorii, 2 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Rucola, 20g - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gratar (carne de porc, carne de vita), 100g - 173 calorii, 15.8 proteine, 8.9 grasimi, 37 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 1334 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1202 calorii, 73.3 proteine, (mult)58.3 grasimi, 644.3 colesterol, (mic)94.7 carbohidrati, 6.5 fibre, 2068.6 sodiu, 22.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 50min - 138 calorii
Activitati casnice, 80min - 308 calorii
Gimnastica, 54min - 288 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2193 calorii
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
09 ian 2013, 18:39:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
<p><strong>CALORII INGERATE</strong><br/>
<em>Mic dejun, ora 15:54</em><br/><a title="Calorii Prajitura cu visine 5/5/5" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-prajitura-visine-5-5-5.html">Prajitura cu visine 5/5/5</a>, 95g - <strong><span style="color:#FF0000">207</span> calorii</strong>, 6.8 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 36.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Ceai de macese" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceai-macese.html">Ceai de macese</a>, 500ml - <strong><span style="color:#FF0000">5</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>
<em>Gustare 1, ora 15:55</em><br/><a title="Calorii Paine de secara" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-secara.html">Paine de secara</a>, 16g - <strong><span style="color:#FF0000">42</span> calorii</strong>, 1.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0.9 fibre, 105.6 sodiu, 0.6 zaharuri<br/><a title="Calorii Pate pasare, Sadu" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-pate-pasare-sadu.html">Pate pasare, Sadu</a>, 17g - <strong><span style="color:#FF0000">27</span> calorii</strong>, 2.1 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Nuci" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-nuci.html">Nuci</a>, 7g - <strong><span style="color:#FF0000">46</span> calorii</strong>, 1.1 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri<br/>
<em>Prânz, ora 16:00</em><br/><a title="Calorii Varza murata" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-varza-murata.html">Varza murata</a>, 75g - <strong><span style="color:#FF0000">13</span> calorii</strong>, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 2.4 fibre, 480 sodiu, 1.2 zaharuri<br/><a title="Calorii Maioneza" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-maioneza.html">Maioneza</a>, 17g - <strong><span style="color:#FF0000">125</span> calorii</strong>, 0 proteine, 13.6 grasimi, 11.3 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 90.6 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Cotlet de vita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cotlet-vita.html">Cotlet de vita</a>, 85g - <strong><span style="color:#FF0000">98</span> calorii</strong>, 17.7 proteine, 2.2 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Mazare, cu pastai comestibile, congelata, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-mazare-pastai-comestibile-congelata-gatita-fiarta-scursa-apa-sare.html">Mazare, cu pastai comestibile, congelata, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare</a>, 150g - <strong><span style="color:#FF0000">75</span> calorii</strong>, 5.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 4.7 fibre, 361.5 sodiu, 7.2 zaharuri<br/>
<em>Gustare 2, ora 16:06</em><br/><a title="Calorii Faina alba de grau" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-faina-alba-grau.html">Faina alba de grau</a>, 19g - <strong><span style="color:#FF0000">70</span> calorii</strong>, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.4 sodiu, 0.1 zaharuri<br/><a title="Calorii Portocale" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-portocale.html">Portocale</a>, 250g - <strong><span style="color:#FF0000">118</span> calorii</strong>, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zaharuri<br/>
<em>Cina, ora 16:03</em><br/><a title="Calorii Cotlet de vita" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-cotlet-vita.html">Cotlet de vita</a>, 35g - <strong><span style="color:#FF0000">41</span> calorii</strong>, 7.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/><a title="Calorii Usturoi" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-usturoi.html">Usturoi</a>, 3g - <strong><span style="color:#FF0000">5</span> calorii</strong>, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Pate pasare, Sadu" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-pate-pasare-sadu.html">Pate pasare, Sadu</a>, 18g - <strong><span style="color:#FF0000">29</span> calorii</strong>, 2.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Ulei de floarea soarelui" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ulei-floarea-soarelui.html">Ulei de floarea soarelui</a>, 6ml - <strong><span style="color:#FF0000">54</span> calorii</strong>, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri<br/><a title="Calorii Paine de secara" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-paine-secara.html">Paine de secara</a>, 28g - <strong><span style="color:#FF0000">73</span> calorii</strong>, 2.4 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 1.6 fibre, 184.8 sodiu, 1.1 zaharuri<br/><a title="Calorii Ceafa de porc afumata-fiarta, Pegas" href="http://calorii.slabute.ro/calorii-ceafa-porc-afumata-fiarta-pegas.html">Ceafa de porc afumata-fiarta, Pegas</a>, 25g - <strong><span style="color:#FF0000">84</span> calorii</strong>, 5.5 proteine, 7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri<br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
TOTAL CALORII: <strong><span style="color:#ff0000">1112</span> calorii, (mic)56.3 proteine, (mult)44.6 grasimi, 11.3 colesterol, (mic)122.5 carbohidrati, 16.7 fibre, 1223.4 sodiu, 33.9 zaharuri</strong></p>
<p><strong>ACTIVITATI FIZICE</strong><br/><a title="Aerobica, impact major" href="http://calorii.slabute.ro/consum-calorii-aerobica-impact-major.html">Aerobica, impact major</a>, 50min - <strong><span style="color:#ff0000">356</span> calorii</strong><br/><a title="Metabolism bazal" href="http://calorii.slabute.ro/metabolism-bazal.html"><span style="color:#666666">Metabolism bazal</span></a> - <strong><span style="color:#ff0000">1303</span> calorii</strong><br/>--------------------------------------------------------------------------------------<br/>
CALORII CONSUMATE: <strong><span style="color:#ff0000">1659</span> calorii</strong></p>
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 ian 2013, 18:40:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
stati fetele ca mi-am facut de cap cu scrisul...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 ian 2013, 18:41:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Scrie strong...in rest...nimic nu mai conteaza 
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
09 ian 2013, 18:47:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Am vazut ca unele fetele au pus la activitati fizice si streching, mers, activitati casnice... si acestea se calculeaza la punctele pentru sport ?
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2013, 18:53:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:19
Iaurt degresat 0,1% grasime, Vio, 350g - 114 calorii
Cafea cu lapte, Anorien, 250ml - 13 calorii
Branza de vaci proaspata partial degresata, Pilos, 100g - 133 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Ardei gras verde, 100g - 21 calorii
Sunca presata, Baroni, 100g - 94 calorii
Ou de gaina, 40g - 58 calorii
Psyllium tarate, Granovit, 5g - 18 calorii
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii
Gustare 1, ora 11:24
Amidon de porumb, 5g - 20 calorii
Cacao, 5g - 12 calorii
Lapte degresat, 300ml - 105 calorii
Prânz, ora 11:22
Ciorba de vacuta, 300g - 117 calorii
Gustare 2, ora 18:49
Branza de vaci proaspata partial degresata, Pilos, 40g - 54 calorii
Cina, ora 11:23
Pulpe de pui la gratar, 200g - 354 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1178 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 45min - 289 calorii
Metabolism bazal - 1292 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1581 calorii
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
09 ian 2013, 19:01:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
dar eu nustiu cum sa imi afisez aici meniul...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
09 ian 2013, 19:05:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 iun 2012
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: nu am una anume
Date: 172cm, 72kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
La multi ani dragi slabute,sau ma rog,slabute in devenire,mai ales in perioada asta! eu sunt noua pe aici,cautam ceva diete pe internet,si mi-am adus aminte de site-ul acesta,pe care imi facusem cont cu cateva luni in urma,dar de care,din lipsa de vointa,am uitat 
Si da,ca si voi... incerc sa dau jos kilogramele acumulate de sarbatori,si nu numai... 
multa vointa va doresc dragelor,si cat mai multe kg in minus! 
mov23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 990 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui mov23:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
