Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!, parte din categoria Inainte de slabire; Seara buna,dragi slabute!
Va doresc tuturor un an frumos si plin de realizari!
Asa cum si titlul postarii spune,sarbatorile s-au ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 ian 2013, 20:55:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Seara buna,dragi slabute!
Va doresc tuturor un an frumos si plin de realizari!
Asa cum si titlul postarii spune,sarbatorile s-au cam dus, au venit, ne-au terfelit prin fel si fel de mancaruri si ne-au scaldat prin fel si fel de bauturi si acum au plecat si ne-au lasat, presupun, pe fiecare in parte cu ceva kile in plus
De ce deschid acest subiect?Nu,nu pentru ca nu as sti cum se slabeste (daca nici scrofita din mine nu o sti cum - dupa n-spe mii de slabiri si ingrasari.....)ci pentru ca am un amalgam in minte acum (si in stomac) si ma gandeam ca poate punem idee la idee, gand la gand si mana de la mana si asternem aici niste ponturi, niste "tehnici" care sa ne ajute la inceputul unei alte lupte cu kilogramele in plus!
Spre exemplu,eu am o conditie fizica foarte proasta acum,dupa sarbatori!Sunt umflata, balonata, rotunda de-a binelea si sa nu mai spun cat de repede obosesc, fie si pana la serviciu (mereu apare o durere sub coasta dreapta, un fel de durere de splina numai ca stiu ca nu e asta dar stiu ca e din cauza tuturor exceselor facute), cat de rau gafai si cat de ghiftuita sunt.
Ce faceti sa va reveniti "cat de cat" la normal?
Eu spre exemplu beau ceai verde momentan, stiu ca ajuta in astfel de momente, ar mai fi ceaiurile pt digestie....Stiu ca alimentatia e importanta,dar vedeti,acum, in momentul asta nu vreau sa aud de mancareDeloc!Stiu ca trebuie sa reintroducem alimente sanatoase si usoare, asta am sa fac de maine, am sa merg la cumparaturi si am sa imi fac provizii sanatoase. Dar cum sa scap de umflarea asta???Ceaiuri medicinale, apa pt hidratare?Altceva??Voi luati ceva suplimente?
Haideti, impartasiti cu noi secretele!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
03 ian 2013, 21:02:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Seara buna,dragi slabute!
Va doresc tuturor un an frumos si plin de realizari!
Asa cum si titlul postarii spune,sarbatorile s-au cam dus, au venit, ne-au terfelit prin fel si fel de mancaruri si ne-au scaldat prin fel si fel de bauturi si acum au plecat si ne-au lasat, presupun, pe fiecare in parte cu ceva kile in plus
De ce deschid acest subiect?Nu,nu pentru ca nu as sti cum se slabeste (daca nici scrofita din mine nu o sti cum - dupa n-spe mii de slabiri si ingrasari.....)ci pentru ca am un amalgam in minte acum (si in stomac) si ma gandeam ca poate punem idee la idee, gand la gand si mana de la mana si asternem aici niste ponturi, niste "tehnici" care sa ne ajute la inceputul unei alte lupte cu kilogramele in plus!
Spre exemplu,eu am o conditie fizica foarte proasta acum,dupa sarbatori!Sunt umflata, balonata, rotunda de-a binelea si sa nu mai spun cat de repede obosesc, fie si pana la serviciu (mereu apare o durere sub coasta dreapta, un fel de durere de splina numai ca stiu ca nu e asta dar stiu ca e din cauza tuturor exceselor facute), cat de rau gafai si cat de ghiftuita sunt.
Ce faceti sa va reveniti "cat de cat" la normal?
Eu spre exemplu beau ceai verde momentan, stiu ca ajuta in astfel de momente, ar mai fi ceaiurile pt digestie....Stiu ca alimentatia e importanta,dar vedeti,acum, in momentul asta nu vreau sa aud de mancareDeloc!Stiu ca trebuie sa reintroducem alimente sanatoase si usoare, asta am sa fac de maine, am sa merg la cumparaturi si am sa imi fac provizii sanatoase. Dar cum sa scap de umflarea asta???Ceaiuri medicinale, apa pt hidratare?Altceva??Voi luati ceva suplimente?
Haideti, impartasiti cu noi secretele!
|
Extraordinar titlu de topic
Si eu sunt fruntasa la rontunjimi, din nou.
Am dat-o si eu pe ceaiuri azi... verde nu a mai incaput... dar maine voi bea... desi nu imi place deloc si imi vine sa vars dupa el... am sa beau, ca n-am incotro...
De sport... nici nu e de deschis capitolul... abia ma misc prin casa, ce sa fac fandari, flotari si genoflexiuni...
Sper sa pot sa o iau maine de la capat cu dieta si sportul... sa nu esuez ca azi...
Si sunt balonata si eu de numa numa... ce senzatie... ajung sa imi fie o ciuda pe sarbatorile astea de Doamne fereste!! Nu pe mine... pe ele!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rallara:
|
|
03 ian 2013, 21:05:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa + Sport
Date: 170cm, 76.9kg
Mesaje: 2.496
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 251 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Chiar ca extraordinar titlu )
Eu azi am mancat cat de cat corect in jur de 1300 cal si am baut multe ceaiuri iubi s-a dus la varumio la sala si eu ioc...cine sa alerge pe banda sau sa faca exercitii la cat de rotunda sunt?
Creatsa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1313 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Creatsa:
|
|
03 ian 2013, 21:06:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: Slobozia, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Slabesc cu principii alimentare sanatoase
Date: 168cm, 96.5kg
Mesaje: 2.371
Aprecieri acordate: 482
Am fost apreciat(a) de 521 ori in 246 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Buna draga mea si la multi ani in primul rand!
Eu tocmai cautam butonul de ''Like'' pentru acest topic!Buna idee ai avut cu acesta
In toate spusele tale ma regasesc, si nici nu stii cata dreptate iti dau...
Eu am inceput de ieri sa-mi revin la ''normal'' cu mancatul, cum s-ar spune...de asemenea am inceput sa beau si ceai rosu cu ginseng pentru detoxifiere si este ceva mai ok...insa kg in pus nu-mi dau pace...
Asa ca am decis sa adopt o alimentatie sanatoasa(excluzand tot ce este necurat) si sa merg la kangoo jumps.Pe data de 10 merg sa-mi fac abonamentul si ''sus pe cai''!
Pupici
__________________
Jurnalul meu
“Trebuie să începi să te gândești la tine, că devii persoana care vrei să fii” – David Viscott
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Madalina Nenciu:
|
|
03 ian 2013, 21:22:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Fandari,genoflexiuni????Ce-s alea?Ca eu nici in fund nu pot sta)Sunt consitenta ca e apa,sunt multe alte chestii dar sunt si kileeeee!!!!Si la fel prind si eu ciuda pe sarbatori,ce nerusinate!Sa ma faca sa mananc atat??Dar eu s anuc umva sa pun vreo frana pe undeva
EU am zis sa incep de maine sportul, macar ceva usor, m-o ajuta sa ma mai dezumflu, ca pt asta am deschis topicul, dar sa vad cata vlaga am...Ma gandeam la vreo detoxifiere ceva,dar nu stiu ce sa aleg,ceva sanatos...
E bine-asa atunci, 1300 de calorii eperfect!Eu am luat 1300 de calorii din icre cred.Si paine!Plus inca vreo jde mii de calorii din prajituri, bata-le-ar vina!)
Buna, Madutza!
Ma bucur ca v-am nimerit cu topicul!SI eu aveam nevoie de asa ceva
Vad ca si tu te redresezi usor usor.Eu azi am fost praf!Dar sincera sa fiu nu vreau sa maia ud de mancare!Inainte de a pleca la serviciu pusesem in geanta o portocala si un mar, am zis ca fructele poate fac bine si pot fi un inceput,dar le-am lasat acasa, nu as fi putut sa mananc.
Asa, bine ca zici de ceaiurile alea pt detoxifiere, chiar ziceam si eu ca as adopta o cura de detoxifiere ceva,dar nu stiu ce....Poate-poate strang ceva idei de pe la voi....
Cat despre sport, astept sa aduca stia la sala hotelului benzile noi si o sa vin si eu,macar de doua ori pe saptaman iar in rest am sa fac acasa.Nu stiu inca ce,dar am sa fac...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
03 ian 2013, 21:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
03 ian 2013, 21:28:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Exact!
Eu mai bine am mancat paste acum seara decat sa imi bifez sportul planificat.
Macar bine ca ai avut 1300, super... eu nu mi-am trecut meniul... dar nu e roz si asa...
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 ian 2013, 21:29:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Citat:
Anterior postat de niculina04
|
Oooo, e bine atunci!Ma bucur ca sunt si exceptii!Acum doi ani si eu eram o exceptie!Am slabit bine de sarbatori!Anul asta insa.....
Da,da, maine bag o supa de legume, eventual cu ceva bucatele de piept de pui, sper sa gasesc si niste salata verde in piata....
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
03 ian 2013, 21:30:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
Eu nu mai am meniuri deloc!Nici nu m-am obosit sa calculez!Oricum, cred ca dadea :"Error" calculatorul de calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
03 ian 2013, 21:33:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Din ciclul "S-au dus sarbatorile, toate suntem rotunde"!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
au, calorii, ciclul, dieta, dus, pregatirea, rotunde, sanatos, sarbatorile, slabire, slabit, suntem, toate |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|