Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Discuta despre Retete Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina), parte din categoria Dieta Rina 90's; Am si eu o reteta, am gasiti in cartea de retete a lui Montignac si eu zic ca marge de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 ian 2012, 17:55:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - nutritionist
Date: 162cm, 100kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Am si eu o reteta, am gasiti in cartea de retete a lui Montignac si eu zic ca marge de minune la ziua de vitamine. O sa o incerc si eu cand o sa am ziua de vitamine si atunci atasez si o poza
Supa racoritoare de castraveti si mere verzi
Pentru 4 persoane
timp pregatire 15 minute
timp racire 5 ore
Ingrediente:
5 mere
2 castraveti
o lime (lamaie verde)
5 cepe mici maruntite
o tulpina de fenicul
8 crengute coriandru
2 fire marar
3 linguri ulei masline
2-3 varfuri de cutit piper caenne
sare si piper
Se curata merele, se taie bucati si se indeparteaza semintele
se curata castravetii, se scoate miezul (semintele) si se taie bucati
se stoarce lamaia
se pun toate ingredientele in blender si se amesteca totul pana devine un piure lichid omogen, se adauga sare si piper
se pune supa la frigider cel putin 5 ore
Pofta buna
Daca mai gasesc retete care se potrivesc o sa mao postez
lorydana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2012, 10:06:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Citat:
Anterior postat de lorydana
Am si eu o reteta, am gasiti in cartea de retete a lui Montignac si eu zic ca marge de minune la ziua de vitamine. O sa o incerc si eu cand o sa am ziua de vitamine si atunci atasez si o poza
Supa racoritoare de castraveti si mere verzi
Pentru 4 persoane
timp pregatire 15 minute
timp racire 5 ore
Ingrediente:
5 mere
2 castraveti
o lime (lamaie verde)
5 cepe mici maruntite
o tulpina de fenicul
8 crengute coriandru
2 fire marar
3 linguri ulei masline
2-3 varfuri de cutit piper caenne
sare si piper
Se curata merele, se taie bucati si se indeparteaza semintele
se curata castravetii, se scoate miezul (semintele) si se taie bucati
se stoarce lamaia
se pun toate ingredientele in blender si se amesteca totul pana devine un piure lichid omogen, se adauga sare si piper
se pune supa la frigider cel putin 5 ore
Pofta buna
Daca mai gasesc retete care se potrivesc o sa mao postez
|
in primul rand uleiul nu are ce cauta in ziua de vitamine.
2. unde se folosese in preparare uleiul ca a disparut?
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2012, 14:52:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - nutritionist
Date: 162cm, 100kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Citat:
Anterior postat de roxxialexx
in primul rand uleiul nu are ce cauta in ziua de vitamine.
2. unde se folosese in preparare uleiul ca a disparut?
|
acum am vazut uleiul se adauga cand servesti supa, dar cred case poate renunta fara probleme la ulei
lorydana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 15:43:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2012
Locaţie: Botosani, Romania
Date: 168cm, 89.9kg
Mesaje: 395
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 21 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Ce mai papati la ziua de vitamine? Eu pana acum doar fructe si migdale/alune, poate si un pic de fistic. Legume nu am mancat pana acum, am zis ca e de ajuns ziua de amodonuri, la care oricum favoritul e mereu cartoful ca na..asta e... Ce legume papati voi la vitaminizare?
Happiness, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Happiness, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1879 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2012, 20:56:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata - nutritionist
Date: 162cm, 100kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Citat:
Anterior postat de Happiness
Ce mai papati la ziua de vitamine? Eu pana acum doar fructe si migdale/alune, poate si un pic de fistic. Legume nu am mancat pana acum, am zis ca e de ajuns ziua de amodonuri, la care oricum favoritul e mereu cartoful ca na..asta e... Ce legume papati voi la vitaminizare?
|
Eu nu prea mananc legume in ziua de vitaminizare. O singura data am mancat o salata de rosii cu ceapa. In rest migdale, banane, ananas, mere kiwi ce mai gasesc prin magazin si imi face cu ochiu, si mai increc sa caut retete sa le fac cumva sa nu le mananc doar crude, parca imi tin mai mult de foame daca le prepar, de exemplu data trecuta am facut niste ananas la gratar
lorydana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 feb 2012, 18:17:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mai 2011
Locaţie: sannicolau mare, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
fetelor, cautand pe net retete ptr ziua de vitamine, am gasit ceva, la un articol despre Raw-food..eu nu am incercat-o, insa am de gand sa o fac..mai spre primavara, cand se gasesc verdeturile:
Ciorbiţa naturistă supernutritivă şi gustoasă
Ingrediente : 1 morcov, 1 ţelină, 1 sfeclă mică, 2-3 fire ceapă verde, 1-2 fire usturoi verde, hrean râs, lobodă, leuştean, ştevie, tarhon, pătrunjel, mărar.
Preparare : legumele se rad fin (pe răzătoarea mică) şi se taie mărunt verdeţurile şi ceapa. Toate legumele şi verdeţurile se pun la macerat până a doua zi într-un litru de borş proaspăt. A doua zi se adaugă 1 litru de apă fiartă şi răcită, roşii decojite şi tăiate mărunt (sau suc de roşii), sare, piper, cimbru. Se serveşte rece sau încălzită la aprox. 40 ° . Opţional se poate adăuga smântână sau iaurt. Este delicioasă şi oferă corpului vitamine şi minerale naturale, uşor asimilabile.
__________________
"Am inteles ca un om poate avea totul, neavand nimic...si nimic, avand totul" (M.Eminescu)
"Doua lucruri sunt imposibile: a vedea cu ochii pe Dumnezeu si a povesti dragostea" (Adrian Paunescu)
|
18 feb 2012, 08:29:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2012
Locaţie: campulung, Romania
Dieta: dukan
Date: 168cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Astazi voi manca doar mere, kiwi, portocale, seminte de floarea soarelui si migdale. Sper sa nu simt prea tare foamea. pupici slabutelor
ilinca60, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1905 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1388 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2012, 11:35:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Cluj, Romania
Date: 170cm, 87kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Salut fetelor,
Azi dunt la ziua de vitamine - a -3-a de cand am inceput regimul. Azi as vrea sa mananc si fructe si legume. Cautam retete de salate pe net si am gasit una super buna ( cred dar e cu cascaval vegetal - e ok cascavalul vegetal in ziua de vitamine?
Freya000, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 19:22:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de fructe/legume (dieta Rina)
Salata cu nuca, mar si portocala:
Ingrediente:
1 portocala, decojita
1/2 cana stafide
4 mere, preferabil din 2-3 soiuri diferite
2/3 cana cu nuca taiata bucati mari( sau migdale, fistic, etc)
4-5 linguri suc de portocale
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|