[Mihaela1006]

Anterior postat de slabuta

Sunt diverse tipuri de conformatie.

Anterior postat de vadmin

Formula este cat de matematic posibil poate fi si a fost aleasa din mai multe.

care este formula de calcul? si daca nu se poate da formula, in ce masura o anumita conformatie este "dezavantajata" de aceasta formula?
concret, am soldurile foarte late, 112 cm la o talie de 74 si o inaltime de 167 cm. Mare parte din latimea soldurilor e data de latimea bazinului, deci nu voi scadea niciodata sub o anumita valoare nici daca as ajunge la greutatea ideala. Prin urmare procentul calculat de 35.1% mi se pare enorm, adica din 67.9 kg eu am aproape 24 kg grasime? Mai mult de o treime... nu e cam mult? si ar trebui sa dau jos macar 3 kg de grasime ca sa ajung la o valoare normala si sa raman cu 21 de kg de grasime? Adica ajung la normal la 64.9 kg?

[rdogy]

Eu acum am vazut ca am postat doar o parte din mesaj (chestia aia cu antebratul are si o prima parte care nu s-a postat, nu stiu de ce).

Ce vroiam sa spun e ca am mai dat 2.6 kg (am avut 63.7 kg luna trecuta iar de dimineata aveam 61.1kg). Ma bucur ca merg spre bine. Dar, cand am modificat datele pe site am observat ca % de grasime este de 31.7, ceea ce mi se pare destul de mult. Eu am o consititutie corpolenta mai mare in upperbody. Am bratele destul de groase, iar valoarea antebratului este luata in calcul la % de grasime. Am calculat procentajul si prin alte formule si mi-a iesit 27-28%, ceea ce mi se pare mai normal. Am inceput de la un procent de 33.5% (asociat celor 75 de kg de la care am plecat) si acum imi arata 31.7% cu formula de pe site corespunzator celor 61 de kg. Care puii mei e corect?

[rdogy]

Eu credeam ca BF-ul si BMI-ul sunt, ca valori normale, la acelasi nivel diferenta e de unitati adica % respectiv kg/m2.
Gresesc?

[vadmin]

Pentru toate intrebarile voastre exista deja raspuns in acest subiect, doar ca o sa mai fac cateva concretizari pentru fiecare in parte. Cateva remarci valabile pentru ambele intrebari:

1. Grasimea in corpul uman nu este doar cea "vizibila", exista si grasimea pe organele interne. Formula estimeaza grasimea corporala totala.
2. Estimarea procentului de grasime corporala este imposibil de calculat "la ochi" si se face in baza unor formule sau cu ajutorul unor instrumente/aparate si deci o parere de tipul "eu nu cred ca am atat" nu este o abordare empirica.
3. Din testele efectuate, formula aleasa a estimat cel mai bine procentul de grasime corporala.

Anterior postat de rdogy

Neata
Am mai dat si eu jos 2.6 kg (luna trecuta am avut 63.7kg iar azi aveam 61.1kg de dimineata). Sunt fericita ca merg spre mai bine. Dar ceva nu e bine, poate ma lamuriti voi. Cand masor antebratul imi arata o valoare a % de grasime foarte mare (31.7%) ceea ce nu e adevarat. Am calculat si cu alte formule si-mi iese 27-28%. Am o constitutie mai corpolenta in upperbody dar asta nu inseamana ca e grasime, cum credeti ca e mai corect? Sau nu ar trebui sa iau in considerare valoarea aia, pt ca un procentaj asa de mare am avut la inceput cu cele 75 de kg (grasime de 33.5%) dar dupa 14 kg slabite nu pot avea 31.7%. Multumesc anticipat.

Nu conteaza doar cate kilograme slabesti ci si cum le slabesti. S-ar putea ca aici sa fie raspunsul (se pierde si masa musculara, etc.). O alta problema mai poate fi si masurarea incorecta. Antebratul are o pondere mica in formula.

Anterior postat de Mihaela1006

care este formula de calcul? si daca nu se poate da formula, in ce masura o anumita conformatie este "dezavantajata" de aceasta formula?
concret, am soldurile foarte late, 112 cm la o talie de 74 si o inaltime de 167 cm. Mare parte din latimea soldurilor e data de latimea bazinului, deci nu voi scadea niciodata sub o anumita valoare nici daca as ajunge la greutatea ideala. Prin urmare procentul calculat de 35.1% mi se pare enorm, adica din 67.9 kg eu am aproape 24 kg grasime? Mai mult de o treime... nu e cam mult? si ar trebui sa dau jos macar 3 kg de grasime ca sa ajung la o valoare normala si sa raman cu 21 de kg de grasime? Adica ajung la normal la 64.9 kg?

Am facut un simplu test. Am modificat la parametrii tai o talie de 64cm si solduri la 105cm si s-a primit rezultatul "26.9%, care este considerată o valoare normala, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila" care spune ca la aceste dimensiuni ai avea un procent normal.

Putem aborda si mai simplu printr-o analogie grosiera. Intre cele doua calcule se observa o diferenta 35.1-26.9=8.2%. Daca sa presupunem ca acum (74/112) ai avea o valoare normala de 26.9% si pentru dimensiunile mai mici specificate de mine aleator (64/105) de mai sus ar trebui sa scadem 8.2%, ar iesi 18.7%, care este prea putin deja pentru 64/105 cm. Valorile mici sunt pentru atleti sau pentru cei cu o constitutie fitness/atletica (deci practica constant sport).

Repet iarasi, grasimea nu este doar "cea vizibila" si conteaza foarte mult cum se slabesc kilogramele.

Ca niste precizari suplimentare, mai adaug si faptul ca nu trebuie uitata grasimea esentiala, care este inclusa in procentul afisat la profil

Exista doua tipuri de grasime corporala. Grasime corporala esentiala si grasime “depozitata”.

Grasimile esentiale sunt necesare pentru functionarea corecta a hormonilor organismului si sistemelui imunitar.

Grasimea “depozitata” este folosita drept combustibil pentru organism, atunci cand are nevoie.

Grasimile esentiale sunt stocate in maduva osoasa, inima, plamani, ficat, splina, rinichi, intestine, muschi si alte organe. Femeile au “depozite” suplimentare de grasimi esentiale la nivelul sanilor, pelvisului, soldurilor si coapselor. Aceasta grasime, din punct de vedere biologic, este foarte importanta pentru fertilitate si functionarea corecta a hormonului conex (legat de reproducere).

Femeile “poarta” de patru ori mai multa grasime esentiala decat barbatii. Grasimile esentiale ar trebui sa reprezinte cel putin 10 – 12 la suta din greutatea totala a femeii. Nivelurile inferioare pot afecta sanatatea ei si, mai ales, fertilitatea (nu rare sunt cazurile in care femeile foarte slabe sau femei bolnave de anorexie, nu pot avea copii).

Pe langa grasimea esentiala, femeile au diferite cantitati de grasime depozitata. Aceasta este grasimea pe care noi o castigam sau o pierdem, atunci cand se modifica greutatea noastra corporala (de exemplu, in urma unei diete).

(mai multe detalii: Procent grasime corporala - Slabute.ro)

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rdogy

Eu credeam ca BF-ul si BMI-ul sunt, ca valori normale, la acelasi nivel diferenta e de unitati adica % respectiv kg/m2.
Gresesc?

Eu as mai face o completare.

Ca sa nu existe confuzii, interpretarea procentului de grasime corporala nu are legatura cu IMC. Sunt 2 lucruri diferite si nu trebuie confundate.

Daca IMC iti "spune" ca esti normoponderal, nu inseamna ca si procentul de grasime corporala trebuie sa indice acelasi lucru.

IMC calculeaza un aspect, grasime corporala alt aspect.

Prima "masoara" un raport intre greutate si inaltime, a doua calculeaza cantitatea de grasime din corp, luand in calcul niste dimensiuni ale corpului.

Ca un exemplu simplu, se iau 2 oameni cu aceleasi date (kg, inaltime si ani), deci IMC egal, dar au grasime corporala diferita.

[rdogy]

Multumesc mult pentru detaliile de mai sus. Am inteles si aveti mare dreptate, cercetatorii nu mint ; 'repartizarea' grasimii este facuta in mod diferit in functie de constitutia fiecarui om si aici sunt total de acord.

Pentru mesajul: Nu conteaza doar cate kilograme slabesti ci si cum le slabesti. S-ar putea ca aici sa fie raspunsul (se pierde si masa musculara, etc.). O alta problema mai poate fi si masurarea incorecta. Antebratul are o pondere mica in formula. In primul rand, am facut referire la antebrat pentru ca pe un alt site de specialitate (nu sunt sigura si nu vreau sa incalc regulile acestui site, de aceea evit sa postez numele), antebratul impreuna cu talia, soldurile si kg, sunt folosite la calcularea valorilor BMI si BF. Procentajul obtinut pe acel site difera cu 4% (la valorile actuale) si din acest motiv am crezut ca valoarea antebratului este luata in calcul si de formula de pe Dieta, Slabit, Sport, Interviuri, Sanatate, Aditivi, Retete slabit - Slabute.ro. Mea culpa!

Eu am folosit niste formule pt calcularea valorilor de cand m-am hotarat sa slabesc (sfarsitul lunii Iunie) si apoi in Oct am descoperit Dieta, Slabit, Sport, Interviuri, Sanatate, Aditivi, Retete slabit - Slabute.ro. Binenteles ca la 75 de kg (greutatea de la care am pornit) valoarea grasimii era mare si in 'carnetelul' meu aveam scris 33.5%. Astazi am completat o noua coloana in 'tabelul evolutiei mele' si la grasimea corporala am scris valoarea obtinuta pe acest site de 31.7%. Sunt mandra si fericita ca in MARE parte datorita sustinerii voastre am slabit cele 14 kg. Analizand fericita tabelul am observat dieferenta destul de mica in procentaj de grasime si destul de mare in kg si de aici intrebarea fireasca.

Cat despre modul in care am slabit kg-le: 4 - 5 zile /saptamana cu 1h cardio (alternez intensitatea) + 30 min exercitii cu greutati de 1.5kg pentru principalele grupe de muschi.

Recunosc ca am exagerat un pic in modul de abordare a subiectului, si pentru asta MII DE SCUZE!!!. Nu m-am indoit o sec ca fromula de calcul de pe acest site ar fi gresita, dar nu stiam ce valoare sa iau in calcul, care este mai corecta. (desigur 10 formule=10 valori dar nu foarte diferite intre ele, sau cel putin asta as considera eu).
Acum stiu ca valoarea %-lui de grasime de la care am plecat era gresita. 'Evrika'!

[Mihaela1006]

Anterior postat de vadmin

Am facut un simplu test. Am modificat la parametrii tai o talie de 64cm si solduri la 105cm si s-a primit rezultatul "26.9%, care este considerată o valoare normala, te incadrezi in categoria constitutie acceptabila" care spune ca la aceste dimensiuni ai avea un procent normal.

Repet iarasi, grasimea nu este doar "cea vizibila" si conteaza foarte mult cum se slabesc kilogramele.

Ca niste precizari suplimentare, mai adaug si faptul ca nu trebuie uitata grasimea esentiala, care este inclusa in procentul afisat la profil

Anterior postat de slabuta

Eu as mai face o completare.

Ca sa nu existe confuzii, interpretarea procentului de grasime corporala nu are legatura cu IMC. Sunt 2 lucruri diferite si nu trebuie confundate.

Daca IMC iti "spune" ca esti normoponderal, nu inseamna ca si procentul de grasime corporala trebuie sa indice acelasi lucru.

IMC calculeaza un aspect, grasime corporala alt aspect.

Prima "masoara" un raport intre greutate si inaltime, a doua calculeaza cantitatea de grasime din corp, luand in calcul niste dimensiuni ale corpului.

Ca un exemplu simplu, se iau 2 oameni cu aceleasi date (kg, inaltime si ani), deci IMC egal, dar au grasime corporala diferita.

Multumesc pentru ajutor, observasem si empiric ca desi am slabit multe kilograme sunt mai pufoasa decat ma asteptam, este foarte logica abordarea cu formula grasimii corporale si voi tine seama mai mult de ea de acum incolo decat de IMC

[Alex Remus]

Buna buna, am nevoie de putin ajutor cu respectiva problema, imi pot calcula cumva acest Bodyfat fara sa merg la doctor pentru a o face?nu stiu cum si ce trebuie sa fac sa aflu cat % am acum deci orice ajutor e bine venit

[Creatsa]

Anterior postat de Alex Remus

Buna buna, am nevoie de putin ajutor cu respectiva problema, imi pot calcula cumva acest Bodyfat fara sa merg la doctor pentru a o face?nu stiu cum si ce trebuie sa fac sa aflu cat % am acum deci orice ajutor e bine venit

hello
intri aici Calculator grăsime corporală - Calorii.Slabute.ro
sper ca ti-am fost de ajutor

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Alex Remus

Buna buna, am nevoie de putin ajutor cu respectiva problema, imi pot calcula cumva acest Bodyfat fara sa merg la doctor pentru a o face?nu stiu cum si ce trebuie sa fac sa aflu cat % am acum deci orice ajutor e bine venit

Completeaza datele care se cer la profilul tau si iti va fi calculat procentul de grasime corporala.

Sau mergi la link-ul pe care ti l-a sugerat Creatsa.