E un chin slabitul?
Discuta despre Slabit eXtrem in cadrul subiectului E un chin slabitul?, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de dorutza
pentru mine incepe sa fie un chin deja pentru ca sunt niste kg cu care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
|
Vezi rezultatele sondajului: E un chin slabitul?
|
|
E un chin sa slabesc
|
   
|
78 |
46,99% |
|
Nu e atat de greu pe cat ma asteptam
|
  
|
54 |
32,53% |
|
Nu e greu,imi face chiar placere
|
  
|
19 |
11,45% |
|
Nu m-am gandit la asta
|
  
|
15 |
9,04% |
22 feb 2010, 14:44:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
Citat:
Anterior postat de dorutza
pentru mine incepe sa fie un chin deja pentru ca sunt niste kg cu care corpul s-a obisnuit. si nu vrea sa le dea jos decat cu greu , este vb de 10 kg. (5 kg in plus peste greutatea pe care am avut-o intotdeaun 53 kg, si inca 5 pe care vreau sa le slabesc suplimentar)
si e greu sa vezi ca ti se duce doar 1kg, maxim 2 kg pe luna.
ma refer din punct de vedere motivant..
ca cu numarat calorii +incercat mancat sanatos+ incercat evitat ce e nesanatos, m-am obisnuit.
daca ai un nr mare de dat jos, da e greu...
prima data trebuie sa dai jos surplusul si abia apoi incepi modelarea spre corpul pe care ti l-ai dorit intotdeauna |
Incep sa-ti dau dreptate aici...si eu am citit acest sfat la dr. Bilic dar n-am tinut cont de el...am inceput mai intai cu sport, apoi dieta si sport, si asta fac de 1 an jumatate, dar de un an nu pot sa mai slabesc. Acum am 5 kg de dat jos, dar nu stiu ce sa fac ca sa schimb acul cantarului in jos.
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 15:11:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
"prima data trebuie sa dai jos surplusul si abia apoi incepi modelarea spre corpul pe care ti l-ai dorit intotdeauna"
Surplusul tot cu sport(cardio)se da jos,sport+dieta.
Apoi se modeleaza corpul cu exercitii fizice(aparate,greutati) sau diferite antrenamente(tae-bo,aerobic,beachbody ca tot te-ai apucat de el Dorutza ,etc).
Nu trebuie luat slabitul ca pe un chin,povara,etc!!
Trebuie sa vrei sa slabesti,sa crezi in tine ca poti sa faci asta,e foarte importanta increderea in propria persoana.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 15:19:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
imi explicati si mie va rog ce vrea sa spuna dr. Bilic cu afirmatia de mai sus?  cum eliminam intai surplusul si apoi ne modelam?
eu nu i-am citit cartea...
|
22 feb 2010, 17:36:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
Citat:
Anterior postat de Diviana
imi explicati si mie va rog ce vrea sa spuna dr. Bilic cu afirmatia de mai sus? cum eliminam intai surplusul si apoi ne modelam?
eu nu i-am citit cartea... |
nu stiu ce zice d-na Bilic dar mie mi se par ca merg mana in mana...nu ai cum sa slabesti si apoi sa te modelezi...suna aiurea... daca slabesti este ptr ca incepi sa te modelezi frumos  exceptand cazurile extreme de infometare
aaa daca spuneam slabesc 30 kg si apoi incep sa fac in asa fel incat sa fac muschii vizibili...gen 6 packs... pare un pic diferit...dar ... na..fiecare vede altfel slabitu si sau modelarea....
eu de ex deja dupa 5 kg pierdute am inceput sa ma modelez si sa vreau sa ma modelez... evident ca modelarea vizibila gen 6 packs...ajungi sa o ai cand nu mai ai pic de grasime la abdomen...dar ptr asta lucrezi la abdomen chiar si cand ai 30 kg in plus fatza de greutatea dorita...
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 17:42:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
Citat:
Anterior postat de erato
Incep sa-ti dau dreptate aici...si eu am citit acest sfat la dr. Bilic dar n-am tinut cont de el...am inceput mai intai cu sport, apoi dieta si sport, si asta fac de 1 an jumatate, dar de un an nu pot sa mai slabesc. Acum am 5 kg de dat jos, dar nu stiu ce sa fac ca sa schimb acul cantarului in jos.
|
daca zice cumva intai dieta si cand ajungi la stagnare sa faci sport... logica e buna in teorie...dar in practica am impresia ca are carente...la modul ca slabitul fara sport poate fi inselator...nu mereu..poate.... dar am senzatia ca la kg mai putine ajungi sa slabesti muschii... sau cum zice un trainer american "it's not a fat loss but a loss of lean muscle"
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 17:47:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 33
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
ianna..este o domnisoara care mananca pe zi 2 mere si un castron de salata si nu se infometeaza....te rog spune-i si tu ca pe mine nu cred ca ma crede ca numai cu atata nu slabeste sanatos....e la subiectul VREAU SA SLABESC 9-10 KG CINE MI SE ALATURA
|
22 feb 2010, 17:57:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
prima data trebuie sa dai jos surplusul si abia apoi incepi modelarea spre corpul pe care ti l-ai dorit intotdeauna
nu a zis nimeni in nici o carte asta
eu am zis
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 18:11:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: fara paine, cartofi, fainoase, dulciuri
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 804
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
am inteles gresit...silly me
|
22 feb 2010, 18:26:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
in ce priveste mincarea nu mi-e greu..imi place mincarea pe care o maninc,chiar daca e dietetica,in general orice imi place si m-am deprins cu ceea ce maninc si nu e asa greu sa nu maninc dupa 18..mai greu imi este sa maninc 1000 cal zilnic,trebuie mereu ceva sa exclud,mi-e greu in ce priveste cantitatea sa ma abtin,macar volum sa aiba daca nu e indeajuns caci am impresia ca nu ma satur daca e putin tare si cel mai greu lucru este cind nu vezi rezultatele dorite,atunci imi piere toata dorinta.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2010, 18:40:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: E un chin slabitul?
mie mi se pare un chin sa slabesc, tre sa ma abtin de la multe lucruri...desi stiu ca nu sunt bune pt organism , capsorul meu le vede ca pe ceva bun
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
