Am slabit 60 kg in 1,5 ani!
Discuta despre "Am slabit..." - Povesti de succes in cadrul subiectului Am slabit 60 kg in 1,5 ani!, parte din categoria Dupa slabire; Citat:
Anterior postat de dayanna
Multumesc mult pentru incurajarii.Chiar am nevoie de suportul vostru.Promit sa pun poze la sfarsit poate ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 apr 2009, 19:18:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de dayanna
Multumesc mult pentru incurajarii.Chiar am nevoie de suportul vostru.Promit sa pun poze la sfarsit poate va motiva si pe altcineva.O sa intru si in concurs poate voi fi si mai motivata.Si eu va imbratisez cu mult drag de aici de la 2500 de kilometri.  |
Cu siguranta este foarte motivant sa vezi pe cineva care a reusit. Parca prinzi mai multa incredere in tine si esti mai hotarat ca oricand.  Noi te asteptam la final cu o silueta frumoasa si cu povestea ta de succes, asta o doresc tuturor fetelor care vor sa slabeasca. Sper din toata inima sa reusim cu totii. Sanatatea noastra e inainte de toate. Si trebuie sa avem grija de noi.
Te voi trece la participante, si de luni te asteptam in gasca.   Sunt sigura ca in luna de concurs multe membre vor avea surpriza sa slabeasca. Cred in spiritul de echipa si sunt sigura ca impreuna vom reusi.
Mare distanta, 2.500 km , dar in acelasi timp suntem alaturi. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 apr 2009, 22:51:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Hristos a inviat ...fetelor!!!!
M am intors cu forte noi si gata de lupta ....de luni sunt si eu in concurs ... Vreau sa dau 8kg in prima luna!!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2009, 02:07:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Turda, Romania
Dieta: sa schimb modul de viata
Date: 162cm, 103kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ma alatur si eu voua. Am lecturat tot ceea ce ati postat si desi de luni 20.04.2009 nu am mancat aproape nimic, de maine incep dieta (de astazi) si ma gandesc la meniul pe care-l adopt:
MD cafea neagra fara zahar + 2 oua fierte + o rosie
P: supa de legume (telina, morcovi, rosii)
C: o cana cu lapte + 2 felii de paine graham
Kg mele in plus sunt rezultatul diverselor cure de slabire + mancatul haotic + sedentarism. Sper ca de data asta sa am motivatia sa slabesc. Trebuie sa dau jos toate cele 40 de kg. Sa avem bafta!
Aimee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2009, 08:49:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Turda, Romania
Dieta: sa schimb modul de viata
Date: 162cm, 103kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Problema e ca sunt cam sedentara, iar sport nu prea pot sa fac. Sa incerc sa slabesc doar prin dieta cel putin 15-20 Kg si mai apoi sa ma apuc de gimnastica, cred ca ar fi mai eficient, deoarece stiu ca organismul se obisnuieste cu regimul si nu mai slabesc, atunci e momentul sa-l impulsionez.
Aimee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2009, 09:45:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Aimee
Ma alatur si eu voua. Am lecturat tot ceea ce ati postat si desi de luni 20.04.2009 nu am mancat aproape nimic, de maine incep dieta (de astazi) si ma gandesc la meniul pe care-l adopt:
MD cafea neagra fara zahar + 2 oua fierte + o rosie
P: supa de legume (telina, morcovi, rosii)
C: o cana cu lapte + 2 felii de paine graham
Kg mele in plus sunt rezultatul diverselor cure de slabire + mancatul haotic + sedentarism. Sper ca de data asta sa am motivatia sa slabesc. Trebuie sa dau jos toate cele 40 de kg. Sa avem bafta!
|
bine ai venit aimee!!!!!!!! multa bafta in lupta cu kg !!! si sunt sigura ca vei reusi!!!incet ...incet...trebuie sa avem rabdare!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2009, 09:46:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Aimee
Problema e ca sunt cam sedentara, iar sport nu prea pot sa fac. Sa incerc sa slabesc doar prin dieta cel putin 15-20 Kg si mai apoi sa ma apuc de gimnastica, cred ca ar fi mai eficient, deoarece stiu ca organismul se obisnuieste cu regimul si nu mai slabesc, atunci e momentul sa-l impulsionez.
|
eu cred ca ai putea sa faci si putina gimnastica ...in timpul regimului ...sau daca nu macar .(scari ...mers pe jos) asta pt inceput!!!
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2009, 10:57:03
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Turda, Romania
Dieta: sa schimb modul de viata
Date: 162cm, 103kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Scari si mers pe jos, desigur...o sa incep chiar de azi sa urc si sa cobor scarile mai des. Stau la etajul 4 numai bine pt miscare. Cred ca cu cantarul o sa am ceva probleme (adica o sa ma cantaresc foarte rar ca sa nu ma descurajez, eventual peste o luna) Multumesc pentru incurajari Miha. Hai spor la toate si mai ales la slabit!
Aimee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2009, 12:29:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Aimee
Scari si mers pe jos, desigur...o sa incep chiar de azi sa urc si sa cobor scarile mai des. Stau la etajul 4 numai bine pt miscare. Cred ca cu cantarul o sa am ceva probleme (adica o sa ma cantaresc foarte rar ca sa nu ma descurajez, eventual peste o luna) Multumesc pentru incurajari Miha. Hai spor la toate si mai ales la slabit!
|
Bafta multa la slabit!!!!O sa fie bine ...important e sa ai tu motivatia.Nici eu nu fac multa gimnastica dar merg pe jos o ora in fiecare zi si incerc sa fac si cateva abdomene seara.Oricum scriind aici ti-e mai usor in fiecare zi.Pupiciiiiii....
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2009, 13:47:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Aimee
Scari si mers pe jos, desigur...o sa incep chiar de azi sa urc si sa cobor scarile mai des. Stau la etajul 4 numai bine pt miscare. Cred ca cu cantarul o sa am ceva probleme (adica o sa ma cantaresc foarte rar ca sa nu ma descurajez, eventual peste o luna) Multumesc pentru incurajari Miha. Hai spor la toate si mai ales la slabit!
|
bravo ...ma bucur pt ca si urcatul si coboratul scarilor este bun!!!
eu stau la etajul 8 ...tocmai bine pt miscare...
ms !!! vezi ca s a facut un concurs aici pe forum care dureaza o luna .. http://forum.slabute.ro/diete-alimen....html#post4173
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 apr 2009, 13:48:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 175cm, 91kg
Mesaje: 533
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de dayanna
Bafta multa la slabit!!!!O sa fie bine ...important e sa ai tu motivatia.Nici eu nu fac multa gimnastica dar merg pe jos o ora in fiecare zi si incerc sa fac si cateva abdomene seara.Oricum scriind aici ti-e mai usor in fiecare zi.Pupiciiiiii....
|
sunt de acord cu tine ...si pe mine ma ajuta forte mult forumul....cand am pofta de ceva ...mai intru si mai scriu putin pe forum,,,
miha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2588 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2071 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
