huskygirl19

Slăbuţa cu vechime

Ultima activitate: 18 nov 2016 11:49:30

Mesaje Cartea de Oaspeţi

Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 71 la 80 din 152

13 oct 2010 12:02:46 - permalink
nicoleta30

bravo bine faci si eu am hotatrat sa-mi dau intalnire mai rar cu cantarul ... ma frustreaza! asa ca am hotarat sa ma tin de dieta linistita si cand oi vedea ca pica hainele de pe mine doar atunci ma mai cantaresc
- Afişează conversaţia
13 oct 2010 11:19:25 - permalink
nicoleta30

Ce mai faci draga mea cum iti mai merge
- Afişează conversaţia
11 oct 2010 17:17:57 - permalink
sunshine

Buna.. n am uitat de tine, dar am o perioada mai "rezervata" ca si tine de altfel
- Afişează conversaţia
08 oct 2010 17:16:55 - permalink
dara

Pai cam de-asta ziceam. Ma refeream la ce ai zis tu ca "Certe e ca stiu pe pielea mea ca oricat sport ai face nu ai cum sa pierzi kg dorite" si as zice ca ba poti, daca mananci fix necesarul tau caloric si faci sport. Adica eu ma refeream ca daca mananci 1600 de calorii sau cat e necesarul (daca ai trece sedentar) si faci sport, slabesti. Ideea ar fi ca asa ai mai putine restrictii, nu mai trebuie sa mananci 1000-1200 daca bagi sport 6 din 7 sa zicem, cel putin o ora pe zi. Daca nu ai restrictii nu mai e asa greu la mentinere si nu risti sa dai in binge, bulimie, etc. din cauza lor.
- Afişează conversaţia
07 oct 2010 17:38:26 - permalink
dara

1000 e undeva la limita de pericol...si daca obisnuiesti corpul asa, cand cresti ca sa ajungi la normal, la necesarul tau zilnic ma refer, e posibil s-o iei in sus.
Daca faceai sport si mancai mai mult decat ardeai cu sportul...da. Dar nu cred ca mancai, sa zicem, 1600 calorii si mergeai 6-12 km plus multa munca fizica si te ingrasai As zice ca mancai mai mult
- Afişează conversaţia
05 oct 2010 22:39:00 - permalink
dara

Pai sa nu scazi sub 1200, mai degraba cand stagnezi mananca 1400 si fa mai mult sport si va percepe organismul o schimbare, decat musai sa scazi. Ca sa nu dai in treaba aia de crede organismul ca e foamete si conserva tot. Si nu te speria daca strangi ceva chestii la muschi initial cu sportul.
- Afişează conversaţia
05 oct 2010 09:36:43 - permalink
dara

Si in afara de incarcatura glicemica, si deficit caloric. Insa in perioadele in care cred ca am fost sub 1000 de calorii pe zi mi-am stricat tare metabolismul, am avut perioada in care mi se rupeau unghiile si mi se 'arsese' parul (nevopsit atunci). Cel mai tare e deficitul caloric din sport si mancat la nivelul necesarului zilnic.Perioadele cand se acumuleaza chestii in muschi sunt frustrante dpdv cantar, insa merita ca tonifiere, aspect, etc. M-a ajutat mult la inceput si mersul pe jos 45-90 minute pe zi si ca sa nu mi se para nasol ma duceam pe jos intr-un bar de motociclisti...adica sa fie si ceva cool la mijloc . Si acolo nu 'bagam' calorii
- Afişează conversaţia
04 oct 2010 22:14:56 - permalink
dara

A, intamplator eu pana anul asta...cam pana in iarna trecuta de fapt, niste ani nu am mancat lactate de niciun fel. Ca nu puteam. Ma deranjam la stomac de la ele. Dar am slabit si cu lactate si avand grija la calorii, anul asta.
- Afişează conversaţia
04 oct 2010 22:12:01 - permalink
dara

A, lol, pai tot timpul am avut grija la carbohidrati, adica am scos din alimentatie f. mult timp paine, pastele, orezul, cartoful. La inceput a fost un regim pt diabetici, tot de 1200 calorii, dat de la spitalul de diabetici. Si portiile oricum erau calculate in ala, adica iti spuneau sa mananci x grame de pepene galben la ora 11. Cu ala am slabit primele 20 kg. Apoi am stagnat. Dupa care am slabit cu piept de pui, ardei gras, portocale...carne si legume, plus o portocala pe zi, cereale ioc. Iar dupa aia cu calorii, ca nu mai tinea treaba fara calcul 'microscopic'. De-asta am sumarizat cu incarcatura glicemica, ca intr-un fel sau altul am aplicat asta cam tot timpul, chit c-a fost la regimul ala pt diabetici (nu-mi propusesem eu atunci treaba cu incarcatura, nici nu-mi amintesc daca stiam ce e aia) - dar cum ar veni gandindu-ma ce mancam, sigur se respecta treaba asta. Apoi la fel...cu portocala aia pe zi si in rest legume (dar nu fasole uscata, mazare, cartof, etc)..iar se respecta.
- Afişează conversaţia
04 oct 2010 21:51:27 - permalink
dara

Cred ca e relativ ok daca mananci iaurt+lapte maxim 500 g pe zi, cum e la SB. Ele oricum au ceva carbohidrati. Eu dupa fructe am probleme cu foame/pofte, cum ziceam, de-asta si eu tot 'calculat' le mananc. Deocamdata nu-mi vine altceva in cap sa mai zic ..decat sport...inclusiv cu greutati. Cum zice Lovemyself cardio de 2 ori pe saptamana si in rest greutati. La asta oricum ea stie mai bine.
- Afişează conversaţia

Pagina 8 din 16

« Prima

Ultima »

Despre mine

Despre huskygirl19

Sexul

Feminin

Ţara

Romania

Judet

Alba

Localitate

Bucuresti

Dieta

Monti-Incarcatura Glicemica-Hipocaloric

Nivel de activitate fizica

Sedentar
Dimensiuni
Dimensiunile actuale.

Înălţime (cm)

169

Grăsime corporală (estimată)

Circumferinta talie este incorecta.
Pentru mamici
Setari pentru mamici

Eşti insarcinată sau alăptezi?

Nu
Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.

Necesarul caloric zilnic

1744

Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana

1227

Nr. kg/luna propus pentru slabit

4

Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target

711
Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.

Greutate iniţială (kg)

75

Greutate (kg)

75

Greutate dorită (kg)

60
Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!

Afisare ticker?

Nu

Imagine cursor ticker

Iarna - Omulet de zapada (3)

Imagine fundal ticker

Iarna - Sania Mos Craciun (2)

Valoarea folosita pentru cursor ticker

Greutate (kg)
Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!

Afisare ticker nou?

Nu

Imagine cursor ticker

Fluturas roz

Imagine fundal ticker

Lac cu corabioara

Valoarea folosita pentru cursor ticker

Greutate (kg)
Semnătură
Jurnal http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...rl19-2492.html