mihaela01
|
Ultima activitate: 13 feb 2017 13:35:13
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 101 la 107 din 107
-
Da, cred ca m-a ajutat.
Dar ce sa spun, exercitiile de Pilates pe care le faceam din an in Paste nu cred ca au jucat vreun rol. Probabil a fost si stressul cu simularile de Bac din perioada aia, si lipsa de nutrienti, dar da. Sa stii ca si la la mers pe jos sunt olimpica. 
(mai bine de 150 de minute pe zi). Ca sa ajung de la scoala acasa, si invers, am de mers un pic (mai mult), chiar urc si un deal lung care ma solicita. Acum incerc sa variez exercitii, sa fie diferite, astfel ca grasimile acumulate sa se arda mai repede -
-
Mihaela ..te dezamagesc sa stii
.Nu avem voie cartofi la vitamine ptr. ca fac parte din grupa amidoanelor.Ai voie ciupercute umplute chiar cu coditele lor , cu ardei,usturoi tocat sau mujdei.... dar garnitura de cartofi... nu
.Poti sa faci fasole verde la tigaie cu condimente care merge bine cu usturoiul mujdei si cuiupercutele.Dovlecei la gratar sau la abur mai merg cu ciupercile umplute. -
Srry pt. inatarziere
Pai .. mai fac exceptii ..de ex.
eu imi fac budinca ( o ador ) dar folosesc indulcitori ... dar mai rar deoarece nu sunt buni in exces Pai poti cauta pe net. Cardio .. sunt foarte multe fete care prezinta diferit .. O alegi pe cea de la care intelegi cel mai bine Sau in parc 30 de min. jogging :* -
Buna seara ,Mihaela
!Acum am ajuns acasa si am vazut mesajul .Eu de fiecare data la vitamine, imi fac o supa de legume fara ulei( din ceapa,ardei,morcov,telina,pastarnac,rosii tocate proaspete sau la conserva,dovlecei,varza si fasole verde).O acresc cu zeama de lamaie proaspat stoarsa .Poti manca legume la tigaie (la aburi sau fierte ,fara ulei) doar cu condimente.Varza calita nu merge ptr. ca se pune ulei si nu este bine.Dar poti face varza fiarta pe foc cu bulion si rosii proaspete,piper,foi de dafin si fara ulei ca nu este necesar.Iese nemaipomenit de buna si asa.Poti manca salate de legume permise fara ulei...doar cu sare si piper (rosii,varza,castraveti,salata verde,ceapa verde si alba,ridichi,fasole verde,conopida,broccoli) ,ciuperci la gratar ,frigarui de legume la gratar sau tigaie,tocanita de ciuperci fara ulei,compot de mere fara zahar(cu zaharina),mere coapte la cuptor cu scortisoara.Probabil ca mai sunt si alte variante .Sper ca te-am ajutat cat de cat -
Buna :* ! Pai eu am renunat la paine alba ( folosesc paine integrala) , la zahar , la prajeli
.. sii .. am facut cardio , pilates , am sarit coarda Am evitat mult exercitiile pentru bust 
.. La mine oricum e mic 
Te astept cu alte intrebari
! -
Buna Mihaela...mi-ai cerut reteta de sos ptr. paste.Este foarte simplu de facut.Iti trebuie o tigaie cu capac.Cureti o ceapa potrivita o tai cum vrei tu si o pui la calit in putin ulei de masline.Poti sa adaugi si un pic de apa sa nu te doara stomacul.Cureti cateva ciuperci proaspete ,le tai feliute un pic mai mari si le adaugi peste ceapa.Pui capacul si le lasi un un minut sa se inmoaie.Apoi pui 150 de gr. de fasole verde(congelata) si pui capacul la loc.Amesteci din cand in cand sa nu se lipeasca.Poti sa mai adaugi un pic de apa.Cand s-au patruns bine se adauga o lingura de bulion diluata cu 2-3 rosii proaspete razuite,se mai adauga putina apa (1/2 de cana) si se lasa sa fiarba cateva minute.La sfarsit se adauga usturoiul tocat marunt sau pisat,sare,delikat si piper ....se mai lasa cateva minute si gata.Poti pune si cateva masline taiate odata cu usturoiul.Sunt bune si asa
.Apoi fierbi pastele le scurgi si pui un polonic de sos peste ele.Sper sa-ti placa.Pofta buna !
Despre mine
- Despre mihaela01
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Alba
- Localitate
- Bucuresti
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 158
- Grăsime corporală (estimată)
- Circumferinta talie este incorecta.
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- 1951
- Nr. calorii/zi recomandat pentru a slabi 0.5kg/saptamana
- 1434
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 4 kg
- Nr. calorii/zi pentru a slabi conform target
- 918
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 59
- Greutate (kg)
- 57
- Greutate dorită (kg)
- 48
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Da
- Imagine cursor ticker
- Mai 2011 - Melc cu inima
- Imagine fundal ticker
- Lac cu lebede si crenguta cires
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 01.12.2015
- Data sfarsit ticker
- 01.03.2015
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Fluturas roz
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, vara
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Data start ticker
- 01.12.2015
- Data sfarsit ticker
- 01.03.2015
-
Semnătură
- Fat I'm gonna BURN you!
I Promise!
- Fat I'm gonna BURN you!
©2008-2024