WhiteAngel
|
Ultima activitate: 17 nov 2016 20:52:02
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 71 la 80 din 105
-
aaaa..eu stau in lapus....este foarte departe de mine
si uitasem de coarda;o sa ma apuc si eu iar de zbenguiala 
-
Daca as ajunge la performata ta..yupiiii..promit ca nu mai vreau nimica ..sper sa reusesc si eu...oricum m-ai motivat bine de tot ..poate vara viitoare o sa port si eu cu mandrie costumul de baie fara sa mi se vada cand ma asez 3 randuri de colacei .. Tu ai facut sport in fiecare zi cate o ora..sau?..intreb pentru ca mai sunt fete pe aici care considera ca daca faci sport 6 zile din 7 nu prea slabesti?..Eu o sa alternez tae bo insane abs, cu hip hop abs si bicicleta stationara... Merci fain pt raspunsuri :* 
-
Asa si eu am probleme..am inceput cu 68 in talie si 79 la colacel...si dupa vreo 3 luni de sport in talie am 62 si la colacel 77
..am facut si eu hip hop abs, dar numai 2 saptamani...acum de o saptamana fac tae bo insane abs...sper sa functioneze mai bine..ca ma dispera..mai ales ca a venit vara, si burtica tot acolo. Oricum, nici nu-mi aduc aminte sa fi fost vreodata plata...desi nu am avut probleme cu greutatea..Pfff...sper sa scap si o de ea..dar vazand-te pe tine, vad ca se poate :* -
-
-
buna si multumesc ca mi.ai raspuns...
1)in privinta ciclului nu am facut nimic, inca astept, mai ales ca am inceput sa reintroduc mai multe alimente in dieta
2)nu nu am fost la medic, nu imi plac si mereu sunt nelinistita cand trebuie sa merg
3)eu am luat yasmin la prescriptia medicului timp de 6 luni...insa la inceput nu am vrut nici eu si nici mama deoarece mai multe persoane au spus ca imi vor da organismul peste cap...insa am fost nevoita sa le iau din cauza chisturilor
4)nu nu m.am ingrasat deloc ba chiar am slabit dar nu cred ca ele erau responsabile ptr asta ci inconstienta mea(hoinaream cu orele in oras si uitam sa mai mananc sau cand veneam acasa nu imi era foame...asta se intampla vara trecuta) -
Pai in general daca vrei sa pui un pic de muschi cardio nu se prea recomanda. Sau cel putin nu in aceeasi zi cu tonifierea, poti face ceva cardio usor in ziua (sau zilele) de pauza. Dar tinand cont ca tu nu vrei sa mai slabesti cred ca poti renunta la cardio macar vreo 2 sapt si vezi cum te simti dup-aia, ce rezultate ai
-
Salut! Nici un deranj
Pt a castiga cateva kg din muschi si nu din grasime ar trebui sa te axezi cat mai mult pe proteine. Oua (albus in special dar merg si intregi numai ca trebuie sa jonglezi cu cantitatile: daca le alegi intregi merg cam doua iar pentru albus vreo 4-5), carne slaba gen piept de pui si peste alb, din cand in cand merge si carne rosie dar tot degresata sa fie; ar mai fi dup-aia proteinele din branzeturi, branza de vaca, iaurt, urda, cottage. Pe partea mai vegetariana daca vrei merge tofu, ciuperci. Carbo ar fi cel mai bine sa ii consumi dimineata si inainte/dupa sala. Neaparat sa papi ceva intr-o ora dupa ce ai terminat antrenamentul ca sa sustii muschii. Ar trebui sa fie ceva combinatie de carbo si proteine. Mai poti include si ceva nuci, migdale, alune crude.
Inca o chestie, poate stii deja, la sala as recomanda sa nu faci cardio o vreme, sa te axezi doar pe tonifiere.
Hmm..cam atat imi vine in minte acum. Sa-mi zici daca mai ai intrebari -
Sa stii ca nici mie nu imi vine sa cred si nu mi explic nr mare de kg..Inca ma lupt cu ele. Cochetez cu sala de mai bine de 2 ani, si cu jogging-ul. Ma axez mult pe cardio..am inceput sa merg si al Kangoo, dar tot degeaba..nu vor sa scada) TU? -
E frumos cum te ai tonifiat
Despre mine
- Despre WhiteAngel
- Sexul
- Feminin
- Ţara
- Romania
- Judet
- Dolj
- Localitate
- Craiova
- Sportul preferat
- Cardio fat burning
- Dieta
- Hipocalorica Personalizata
- Nivel de activitate fizica
- Moderat activ
- Dimensiuni
Dimensiunile actuale.
- Înălţime (cm)
- 167
- Talie (cm)
- 69
- Şolduri (cm)
- 91
- Gât (cm)
- 33
- Încheietura mâinii (cm)
- 16
- Antebraţ (cm)
- 20
- Coapsa (cm)
- 51
- Grăsime corporală (estimată)
- 21.2% (valoare excelenta, te incadrezi in categoria constitutie fitness)
- Burta/"Colac" (cm)
- 80
- Braţ (cm)
- 24
- Pentru mamici
Setari pentru mamici
- Eşti insarcinată sau alăptezi?
- Nu
- Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
- Necesarul caloric zilnic
- Greutatea este incorecta.
- Nr. kg/luna propus pentru slabit
- 2
- Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
- Greutate iniţială (kg)
- 00
- Greutate (kg)
- 00
- Greutate dorită (kg)
- 54
- Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
- Afisare ticker?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Personaje - Fata cu manusi de box
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Greutate (kg)
- Valoarea de start
- 55
- Valoarea finala
- 52
- Data start ticker
- 15.1.2012
- Data sfarsit ticker
- 1.8.2013
- Denumire ticker
- No excuses !
- Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
- Afisare ticker nou?
- Nu
- Imagine cursor ticker
- Obiecte - Creion
- Imagine fundal ticker
- Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
- Valoarea folosita pentru cursor ticker
- Burta (cm)
- Valoarea de start
- 84
- Valoarea finala
- 80
-
Semnătură
- .................................................. .......................................Mananc ca sa traiesc, nu invers !
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥
©2008-2024