Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
WhiteAngel
Slăbuţa cu vechime
Ultima activitate: 17 nov 2016 20:52:02
Listele de membri
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Afişare mesaje din Cartea de Oaspeti 81 la 90 din 105
Daca vrei sa mai vorbim, scrie-mi aici. Fiindca am o varsta mai mare decat multe fete de pe forum, mereu ma uit "in spate" si ma gandesc cat n-as fi dat sa nu recurg la diete necorespunzatoare cand eram mai mica, in cativa ani acum as fi aratat asa cum mi-am dorit si nu mi-as fi pierdut timpul degeaba.
Mereu cand vedem siluete pe care le invidiem, credem ca e vreun secret si vrem si noi repede sa avem acel corp, insa nu ne gandim ca acolo e munca multa si constanta, care nu s-a facut in saptamani, ci in luni sau chiar ani.
Bafta multa si cand iti va fi greu, cand nu vor fi rezultate imediate, gandeste-te ca daca te opresti, va fi mai rau si tot nu vei fi multumita, deci cel mai bine e sa mergi inainte pe calea asta, e singura care iti va face o silueta frumoasa indiferent de varsta
Nu vei pune grasime daca mananci cat mai aproape de mancarea sanatoasa si faci sport -cu mentiunea ca trebuie sa fii constanta si sa nu te demoralizezi in caz ca rezultatele nu vor fi vizibile din prima - ca, de obicei, noi femeile, asa suntem, ne instristam si ne speriem daca vedem ca nu reactioneaza organismul imediat la schimbarile facute.
Nu ai jurnal, nu? am vazut ca scrii la categoria 50-60 mai mult. Iti propun sa te inspiri, cum am zis, cam din ce manca Sophia. La alimentatie, sa mananci legume multe, carne slaba, lactate, seminte, nuci, fructe moderat - daca mananci ceva "gresit", macar sa nu fie seara. Iar la sport sa incepi cu niste exercitii "de pornire" la fitness - genoflexiuni, flotari -chiar daca sunt din acelea semi-flotari, fandari, abdomene...in serii de cate 12-15, pana iti vei mari rezistenta si iti va fi usor sa le faci. Dupa aceea, fa aceleasi exercitii cu niste greutati usoare (mai putin la abdomene), apoi, maresti putin greutatile.
Tu ai deja o silueta tare frumoasa, deci daca te tii de sport in mod constant, sigur vei avea rezultate rapide, si chiar daca mai calci putin pe alaturi cu mancarea, daca faci sport constant, nici asta nu se va vedea asa rau ca in cazul in care ai tine doar dieta, pentru ca prin sport iti cresti metabolismul si corpul va consuma mai repede si mai usor din surplus.
Cu multa placere! Si eu ma inspir de la Sophia, si mie imi plac siluetele de acest tip, in care muschii sunt conturati frumos si feminin si consider ca e un exemplu pentru noi toate, mai ales pentru fetele care vor doar sa slabeasca cat mai repede si isi solicita extrem corpul cu diete chinuitoare. De fapt, ce trebuie sa facem ca sa avem corpurile acelea frumoase, care pana si noua, ca femei, ne atrag atentia, este destul de simplu, chiar daca nu e usor mereu: sport si mancat sanatos, chiar daca rezultatele nu sunt totdeauna rapide, cu siguranta sunt durabile si remarcabile.
Iti mai recomand sa cauti informatii si despre Carmen Bruma, are aceleasi tip de abordare pe care il promoveaza site-ul Slabute si de curand si-a lansat o carte si un DVD despre sport si alimentatie sanatoasa -sper din suflet sa nu fie considerata asta reclama, e departe de intentia mea...
Am vazut intrebarea ta adresata Sophiei si m-am gandit sa vin eu cu cateva raspunsuri, deoarece o citesc de ceva timp si ea, avand mai nou un bebe, poate nu va vedea intrebarea ta foarte repede.
Inainte de sarcina, Sophia facea foarte mult sport - Insanity in special, iar acum, dupa ce a nascut, ne-a spus ca s-a reapucat de sport-ChaLean Extreme, exercitii de forta, si ceva cardio, urmand ca din iunie sa reia Insanity. Si desigur, alimentatie sanatoasa. Sophia e dovada vie ca numai prin sport, alaturi de mancat sanatos, putem avea un corp nu doar slabut, ci extrem de armonios.
Poti cauta jurnalul ei, ca sa te mai inspiri, spunea in acea perioada si ce mananca, link-ul il are sub user, la statistici, incerc oricum sa-l pun aici, sper sa mearga: http://forum.slabute.ro/jurnale-ment...phia-9065.html .
21.2% (valoare excelenta, te incadrezi in categoria constitutie fitness)
Burta/"Colac" (cm)
80
Braţ (cm)
24
Pentru mamici
Setari pentru mamici
Eşti insarcinată sau alăptezi?
Nu
Calculator slabit
Calculator nutritional pentru slabit.
Necesarul caloric zilnic
Greutatea este incorecta.
Nr. kg/luna propus pentru slabit
2
Greutate
Greutatea iniţială, actuală şi dorită.
Greutate iniţială (kg)
00
Greutate (kg)
00
Greutate dorită (kg)
54
Ticker
Personalizeaza-ti ticker-ul tau de slabuta!
Afisare ticker?
Nu
Imagine cursor ticker
Personaje - Fata cu manusi de box
Imagine fundal ticker
Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
Valoarea folosita pentru cursor ticker
Greutate (kg)
Valoarea de start
55
Valoarea finala
52
Data start ticker
15.1.2012
Data sfarsit ticker
1.8.2013
Denumire ticker
No excuses !
Ticker nou
Personalizeaza-ti al doilea ticker!
Afisare ticker nou?
Nu
Imagine cursor ticker
Obiecte - Creion
Imagine fundal ticker
Mai 2011 - Fundal abstract, iarna
Valoarea folosita pentru cursor ticker
Burta (cm)
Valoarea de start
84
Valoarea finala
80
Semnătură
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
Mesaje Cartea de Oaspeţi
Heeeey heyyy! Sau buna dimineata?!
Nu ai pentru ce, cu multa placere
©2008-2024