Ce sport faceti cand afara ploua?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Ce sport faceti cand afara ploua?, parte din categoria In timpul slabirii; fetele dar voi ce sport faceti cand afara ploua? eu in general alerg/ joc bascket/ joc tenis de camp/ merg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 mai 2010, 20:01:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: Dieta cu suc de rosii
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 103
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ce sport faceti cand afara ploua?
fetele dar voi ce sport faceti cand afara ploua?  eu in general alerg/ joc bascket/ joc tenis de camp/ merg pe jos/ merg cu bicicleta si in casa..... mai fac gimnastica/ fitness dar ma plictisesc dupa 10 minute.... cred ca voi incerca maine cu stepperul... cam jumatate de ora...
voi? va puuuup
nadin3, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2430 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1913 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 14:06:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Citat:
Anterior postat de nadin3
fetele dar voi ce sport faceti cand afara ploua? eu in general alerg/ joc bascket/ joc tenis de camp/ merg pe jos/ merg cu bicicleta si in casa..... mai fac gimnastica/ fitness dar ma plictisesc dupa 10 minute.... cred ca voi incerca maine cu stepperul... cam jumatate de ora...
voi? va puuuup |
Bicicleta eliptica sau plimbari cu umbrela prin oras 
Dar cel mai mult eliptica 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 mai 2010, 06:58:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Eu fac bicicleta stationar (in mare parte) si/sau zumba,tae-bo,aerobic.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 12:27:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Gimnastica in casa, doar ca la fel ca si tine am tendinta sa ma plictisesc.
Si-atunci am cautat pe net tot felul de programe Pilates, mai am un program de striptease cu Carmen Electra, si le variez ca sa imi mentina interesul.
Oricum sa speram ca nu o sa fie o vara ploioasa, tot sportul in aer liber e mai distractiv
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1985 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1728 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2010, 12:29:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Pilates
sau orice exercitii pt abdomen , fitness..
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2010, 20:57:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Pilates,tae bo,zumba
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
17 iun 2010, 10:02:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Eu merg la sala. Sau pedalez in casa (dar mult mai rar). Si acum am redescoperit hola-hop-ul si e tare distractiv.
|
03 ian 2011, 23:00:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 173cm, 74kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Buna...este primul mesaj pe care il scriu in aceasta comunitate. Sunt convinsa ca, cu ajutorul vostru voi reusi sa slabesc. Mi-am propus, pentru a face sport zilnic, sa fac cat mai multe sporturi. Momentan m-am gandit la patinaj, inot, bicicleta de apartament si ma gandesc sa ma apuc de schi. Imi puteti da va rog si alte sugestii de sporturi? Vreu sa slabesc, sa fiu ambitioasa, si ma gandesc ca important e sa fac spor in fiecare zi, nu ce sport fac.
simona1987, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2291 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1774 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 ian 2011, 08:44:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Ilfov - Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Invat sa-mi controlez greutatea
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Buna Simona, bine ai venit!
Din fericire e plin internetul de programe care sa ne ajute la slabit si poti incerca o gramada de sporturi in intimitatea casei.
Eu am acum programul de fitness cu Cindy Crawford, programul de stepper cu Jane Fonda, Tae Bo cu Billy Blanks (exista un program si cu Andreea Raicu), Zumba, Pillates, Budokon, Yoga, BeachBody Insanity, 30 Days Shred, P90x ..
Varietatea e f mare. Numai la Pillates de ex vei gasi o gramada de programe diferite.. Mai poti dansa si Salsa, Bachata, daca o sa-ti placa Zumba. De fapt orice dans e bun, important e sa te misti.
Programele le gasesti pe youtube sau in locuri de unde se pot descarca gratuit.
Nu trebuie sa faci sport in fiecare zi, e mai eficient chiar sa ai o zi doua pauza pe saptamana. Incearca sa lucrezi zone cat de cat diferite de la o zi la alta si sa cresti usor intensitatea. Poti sa incepi de la 10-15 minute pe zi sau de la 30-45, in functie de cat sport ai facut pana acum.
Patinajul e grozav, daca ai cum sa faci ski la fel. Sportul in aer liber e si mai benefic.
Succes!
Citat:
Anterior postat de simona1987
Buna...este primul mesaj pe care il scriu in aceasta comunitate. Sunt convinsa ca, cu ajutorul vostru voi reusi sa slabesc. Mi-am propus, pentru a face sport zilnic, sa fac cat mai multe sporturi. Momentan m-am gandit la patinaj, inot, bicicleta de apartament si ma gandesc sa ma apuc de schi. Imi puteti da va rog si alte sugestii de sporturi? Vreu sa slabesc, sa fiu ambitioasa, si ma gandesc ca important e sa fac spor in fiecare zi, nu ce sport fac. |
__________________
Jurnalul meu
Cineva, undeva, cauta o persoana exact ca tine.
OtiliaIon, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
OtiliaIon, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1985 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1728 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 09:21:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Ce sport faceti cand afara ploua?
Citat:
Anterior postat de nadin3
fetele dar voi ce sport faceti cand afara ploua? eu in general alerg/ joc bascket/ joc tenis de camp/ merg pe jos/ merg cu bicicleta si in casa..... mai fac gimnastica/ fitness dar ma plictisesc dupa 10 minute.... cred ca voi incerca maine cu stepperul... cam jumatate de ora...
voi? va puuuup |
Primavara si toamna: un softshell, ochelari de protectie sa nu intre apa in ochi, tricou, short, adidasi si ies la alergat.
Vara: ochelari de protectie sa nu intre apa in ochi, tricou, short, adidasi si ies la alergat.
Iarna: un softshell, pullover, tricou, maieu, ochelari de protectie sa nu intre zapada in ochi, pantaloni, bocanci si ies la alergat.
Cat te poate uda in jumatate de ora?
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
