Slabutele din Spania!
Discuta despre Strainatate in cadrul subiectului Slabutele din Spania!, parte din categoria "Slabutele" din toate colturile lumii...; Citat:
Anterior postat de alexxandra21
multumesc pentru sfat
nu prea am probleme cu alimentatia in ceea ce priveste bauturile carbogazoase, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2010, 00:24:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc pentru ca nu ma incap hainele
Citat:
Anterior postat de alexxandra21
multumesc pentru sfat
nu prea am probleme cu alimentatia in ceea ce priveste bauturile carbogazoase, fast food-ul si grasimile... insa marea mea dependenta ramane ciocolata! stiu, e un viciu, insa trebue sa il controlez. am incercat sa elimin consumul de ciocolata, insa de multe ori dadeam gres si cum aveam ocazia topeam cate o jumatate de ciocolata deodata! dar de vreo saptamana consum ciocolata in fiecare zi (o patratica de ciocolata neagra, e mai sanatoasa decat cea cu lapte), asa sper sa nu mai exagerez...
sport fac, cam de doua trei ori pe saptamana si incerc sa tin o dieta care se bazeaza mult pe salate, carne slaba si lactate degresate... dar nici o dieta la mine nu dureaza mai mult de o saptamana... renunt cam repede
|
Foarte bine atunci, ai tentatii in minus
Si mie imi place ciocolata, dar am redus-o la stadiul de gustare si din cand in cand
Secretul nu sta in eliminarea totala ci in consumul cu moderatie si atunci cand organismul primeste "doza" nu mai esti tentata intr-o zi sa te arunci intr-o bucata mare de ciocolata
Ia-ti ciocolata neagra, cu peste 75% cacao, sa vezi, vei vrea sa papi multa si nu vei putea
Bravo ca faci sport si daca te educi in ce priveste alimentatia esti pe calea sigura spre slabuta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 mai 2010, 15:56:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2010
Locaţie: Granada, Spania
Vârsta: 45
Date: 175cm, 67.5kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc pentru ca nu ma incap hainele
Buna. Si eu sunt noua pe forum.Am 32 de ani, 175cm si 70,3kg. Am o fetita de 3 ani si dupa ce am nascut am reusit sa slabesc cu toate ca imi era teama sa nu raman cu kg in plus incat ajunsesem la 59 de kg. Asa ca nu ma uitam niciodata ca mancam seara dupa ora sase s-au prea multe dulciuri pt ca chiar imi doream sa mai pun cateva kg in plus dar de ceva timp am observat ca am inceput sa pun kg in plus la abdomen si picioare si am zis ca trebuie sa fac ceva. Asa v-am gasit pe internet cautand retete de salate si dupa cateva ore de citit m-am gandit sa ma alatur voua poate asa o sa ma tin de treaba ca de obicei renunt f repede. Nu vreau sa urmez o anume dieta pt ca stiu sigur ca nu am sa o duc la capat dar am sa renunt la dulciuri ,paine ,prajeli si am sa fac mult sport pt ca aici unde locuim cu chirie are si o sala de forta pt toti locatarii blocului.Sper sa reusesc
mihaela2005, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 873 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 19:57:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc pentru ca nu ma incap hainele
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 iun 2010, 22:39:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2010
Locaţie: Palma de Mallorca, Spania
Vârsta: 35
Date: 163cm, 94kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabutele din Spania!
Buna fetelor. . . in sf am resuit s dau de voi.Povestea mea incepe asa.Am 22 de ani sunt casatorita de 9 luni,si am f multe kg in plus.Sunt in spania de 4 ani,iar in ultimii doi ani am inceput sa iau f mult in greutate.Acum ne dorim un bebe si mie frica ca kg in plus imi pot dauna.Am 100 kg ca am reusit sa dau jos 2 si sper sa reusesc mai mult,dVaatorita dietei "Supei de Varza".Nu are un gust f placut,mai ales ca mie nu imi place varza deloc,mai rau a fost in prima zi.Deja sunt la a treia si totul e ok.Ma simt f bine,si slabuta pe dinautru.Chiar daca inca rezultatul nu e vizibil,sper sa am ambitia si rabdarea pana la capat...si sa ajung la rrezultatul dorit.Salutari la toate slabutele si DA. . . impreuna vom reusi
MihaelaPalma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1950 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1433 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2010, 14:56:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: mataro, Spania
Vârsta: 45
Dieta: dukan
Date: 156cm, 58.8kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabutele din Spania!
salutarevoi incepe cu dieta de orez si peste o saptamana va zic cum a mers.Am tinut regim cu naturhouse dar nu reusesc sa scap de lichide,grasimi mi-au ramas foarte putine dar lichidul daca scade saptamana asta urmatoarea creste sigur.probez dieta de orez sa vd daca mergenoroc si voua
tita nicoleta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1623 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1106 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 22:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: castellon, Spania
Vârsta: 56
Date: 176cm, 89kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
sunt disperata
vreau sa slabesc 20 kg in 3 luni si nu stiu ce dieta sa tin va rog ajutatima
adela dumitra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de adela dumitra; 16 oct 2010 at 22:53:28.
|
16 oct 2010, 23:03:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: castellon, Spania
Vârsta: 56
Date: 176cm, 89kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
hai la slabit
de luni incep dieta de 13 zile si va rog sa anuntati daca mai vrea cineva
adela dumitra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 23:05:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: castellon, Spania
Vârsta: 56
Date: 176cm, 89kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: sunt disperata
cine vrea sa inceapa dieta de 13 zile cu mine
adela dumitra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2010, 21:49:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: sunt disperata
Citat:
Anterior postat de adela dumitra
vreau sa slabesc 20 kg in 3 luni si nu stiu ce dieta sa tin va rog ajutatima
|
Citat:
Anterior postat de adela dumitra
de luni incep dieta de 13 zile si va rog sa anuntati daca mai vrea cineva
|
Citat:
Anterior postat de adela dumitra
cine vrea sa inceapa dieta de 13 zile cu mine
|
Nu stiu cum ai nimerit la mine in jurnal,dar oricum ``bine ai venit`` si mult succes in lupta cu kg!
|
17 oct 2010, 22:08:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Slabutele din Spania!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|