L-carnitina
Discuta despre Suplimente in cadrul subiectului L-carnitina, parte din categoria Sport; Buna!
Ce parere aveti despre L-carnitina? Eu iau de 3 zile capsule (cate 2/zi, adica 1.5 gr) mai exact: una ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2010, 20:00:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 59kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
L-carnitina
Buna!
Ce parere aveti despre L-carnitina? Eu iau de 3 zile capsule (cate 2/zi, adica 1.5 gr) mai exact: una dimineata pe stomacul gol, una seara inainte de exercitii cardio si inca una imediat dupa exercitii.Mentionez ca am o alimentatie echilibrata, fara grasimi, carbohidrati cat mai putini,si folosesc si gel anticelulitic. In 4 saptamani am slabit aproximativ 4 kg, (fara l-carnitina).Credeti ca L-carnitina ma va ajuta sa slabesc mai mult? Sau cum ar trebui s-o iau si in ce cantitati/doze pe zi?
Alina26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 678 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2010, 17:47:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de Alina26
Buna!
Ce parere aveti despre L-carnitina? Eu iau de 3 zile capsule (cate 2/zi, adica 1.5 gr) mai exact: una dimineata pe stomacul gol, una seara inainte de exercitii cardio si inca una imediat dupa exercitii.Mentionez ca am o alimentatie echilibrata, fara grasimi, carbohidrati cat mai putini,si folosesc si gel anticelulitic. In 4 saptamani am slabit aproximativ 4 kg, (fara l-carnitina).Credeti ca L-carnitina ma va ajuta sa slabesc mai mult? Sau cum ar trebui s-o iau si in ce cantitati/doze pe zi?
|
Se recomanda sa iei intre 2 si 6 grame/zi. In 2 doze: una inainte de antrenament si una seara inainte de culcare.
L-carnitina ajuta la rezistenta la efort, adica obosesti mai greu, nu se mai consuma asa de mult glicogen din muschi ci se trece direct la rezervele de grasime, protejaza inima. Eu cred ca te paote ajuta sa slabesti mai mult daca faci sport constant si o iei la fel.
Pentru a te documenta mai bine, te rog sa parcurgi si mesajul nr 2 al acestui subiect, este mai complet decat raspunsul meu. http://forum.slabute.ro/suplimente/l-carnitina-433.html
|
07 iul 2010, 11:19:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: L-carnitina
Eu am luat l-carnitina si am observat ca intr-adevar imi crestea rezistenta la efort. La cantar nu se vedea, dar probabil fiindca stimuleaza cresterea masei musculare, care e mai grea decat grasimile. Am renuntat la ea, fiindca era sintetica.
|
09 iul 2010, 16:19:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 170cm, 52kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Am luat si eu L-Carnitina, in mod special lichida. A fost relativ OK insa la recomandarea unui instructor am trecut pe un arzator de grasimi cu efect termogenic.
Pot spune ca de cand am trecut pe acest supliment am ajuns foarte aproape de rezultatul urmarit.
MariaP, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 20:38:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de MariaP
Am luat si eu L-Carnitina, in mod special lichida. A fost relativ OK insa la recomandarea unui instructor am trecut pe un arzator de grasimi cu efect termogenic.
Pot spune ca de cand am trecut pe acest supliment am ajuns foarte aproape de rezultatul urmarit.
|
Ai mare grija, au ft multe efecte adverse aceste suplimente. La un moment dat am vrut si eu dar dezavantajele pareau sa fie mult mai mari decat beneficiile. L-carnitina are si ea efect termogen si este ft bine tolerata de corp, fiind chiar recomandata bolnavilor de inima.
|
16 iul 2010, 21:27:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 49kg
Mesaje: 366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de MariaP
Am luat si eu L-Carnitina, in mod special lichida. A fost relativ OK insa la recomandarea unui instructor am trecut pe un arzator de grasimi cu efect termogenic.
Pot spune ca de cand am trecut pe acest supliment am ajuns foarte aproape de rezultatul urmarit.
|
Buna Maria, Imi poti spune, te rog frumos, cum se numeste acel arzator de grasimi cu efect termogenic?
Mai folosesti si alte suplimente?
Merci.
|
16 iul 2010, 21:59:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de cristiniq
Buna Maria, Imi poti spune, te rog frumos, cum se numeste acel arzator de grasimi cu efect termogenic?
Mai folosesti si alte suplimente?
Merci.
|
Are sub 30 de mesaje, deci nu poate. Si L-Carnitina are efect termogenic. Altul ar fi Unydine, dar are efecte adverse si nu merita efortul, mai ales pt cat de putin ai de dat jos.
|
16 iul 2010, 23:03:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: L-carnitina
si care ar fi un termogenic bun?
|
16 iul 2010, 23:04:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de extincteva
si care ar fi un termogenic bun?
|
L-Carnitia. Nu are efecte adverse.
|
19 iul 2010, 22:40:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
salutare
am o mare dilema :de la un magazin naturist de unde imi fac cumparaturi(paste integrale,seminte crude,curmale uscate,fructe uscate etc...)mi-i s-a recomandat sa beau L-carnitin instant(ceva sub forma de pliculet)pt a slabi mai usor.
precizez ca nu mi-i s-a spus cat si cum trebuie bauta chestia respectiva.
vreau sa intreb pe oricine a auzit de asa ceva :daca a luat ,cum a luat,cate a luat si ce efecte a avut???
multumesc ! astept sfaturile voastre !
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|