[liean]

Buna ziua!
Sunt noua printre slabute. Am citit retetele dvs si am observat ca sunt multe in care se calesc legumele. Eu credeam ca nu e voie nici calit in ulei sau unt. Sau DA? Ma lupt cu vreo 10 15 kg, dupa ce am nascut un baietel minunat. Am incercat tot felul de diete, dar nu prea mi-a mers. Mi-e greu sa cantaresc fiecare masa si mai sunt si tentatiile cand prepar pt Andrei (baietelul meu) sau pt sotul meu. Dupa ce am nascut am ramas cu 5 kg in plus (adica 60), iar acum, dupa vreo 5 luni am constatat ca am 65 si o burtica, mama mama. Am gasit site-ul dvs si m-am gandit ca poate voi avea informatiile necesare si sprijinul pt a ajunge macar la 55.
Eu am incercat sa nu mananc fainoase, dulciuri si sucuri. Sa ma abtin de la paine si cornuri mi-e cel mai greu. Nu amestec carnea cu cartofi si alte glucide, incerc sa mananc fiert sau in teflon, dar nu stiu inca niste salate care sa fie facute rapid si sa se incadreze in regulile necesare. Eu as manca mereu salate.
Am inceput sa alerg seara, cate 15 20 de minute, cat pot. Sper sa reusesc! Astept lamuririle dvs si retete pt salate rapide si delicioase.
Va pup!
Spor la slabit!

[Sibel H]

......Bine ai venit!printre noi...sa-ti traiasca micutul ,Andrei...despre ,legume cum poti sa le manaci intr-o dieta depinde, de meniul zilnic si dieta pentru care optezi...intra pe forum la diete si vezi care dieta ti -ar fi mai benefica...consulta, toate dietele de pe forum ,analizeazale...si vezi pt.care optezi...iti doresc sedere cat mai placuta...si in viitorul apropiat succes in scaderea kg.care te supara...sper ca ti-am fost de ajutor...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de liean

Buna ziua!
Sunt noua printre slabute. Am citit retetele dvs si am observat ca sunt multe in care se calesc legumele. Eu credeam ca nu e voie nici calit in ulei sau unt. Sau DA? Ma lupt cu vreo 10 15 kg, dupa ce am nascut un baietel minunat. Am incercat tot felul de diete, dar nu prea mi-a mers. Mi-e greu sa cantaresc fiecare masa si mai sunt si tentatiile cand prepar pt Andrei (baietelul meu) sau pt sotul meu. Dupa ce am nascut am ramas cu 5 kg in plus (adica 60), iar acum, dupa vreo 5 luni am constatat ca am 65 si o burtica, mama mama. Am gasit site-ul dvs si m-am gandit ca poate voi avea informatiile necesare si sprijinul pt a ajunge macar la 55.
Eu am incercat sa nu mananc fainoase, dulciuri si sucuri. Sa ma abtin de la paine si cornuri mi-e cel mai greu. Nu amestec carnea cu cartofi si alte glucide, incerc sa mananc fiert sau in teflon, dar nu stiu inca niste salate care sa fie facute rapid si sa se incadreze in regulile necesare. Eu as manca mereu salate.
Am inceput sa alerg seara, cate 15 20 de minute, cat pot. Sper sa reusesc! Astept lamuririle dvs si retete pt salate rapide si delicioase.
Va pup!
Spor la slabit!

Buna Liean

Pai depinde foarte mult de timpul de prajire, daca acele legume au fost mai mult fripte nu este grav, dar cand au "stat" in acel ulei este alta poveste.

Si mai e un aspect, de obicei nu se pune mult ulei, 1 lingurita, 1 lingura cat sa se rumeneasca fara sa "absoarba" uleiul.

Neprajindu-le mult, uleiul nu ajunge la temperatura la care ar putea deveni daunator sanatatii si nu folositor

Felicitari pentru baietel, sa fie sanatos iar tu sa resusesti in lupta cu kg

Iar legat de retete rapide si ddelicioase, cred ca este foarte usor acum, cand pietele sunt pline de legume
Poti face salate cu ridichi, rosii, salata verde, castraveti, spanac, combinate cu rda sau branza, sunca slaba, etc, toate sunt o nebunie

Le gasesti si aici pe forum (Retete dietetice de salate) sau pe portal (Retete Salate dietetice- Slabute.ro) la categoria salatelor dietetice

Mult sucees s asteptam vesti bune de la tine

[rallu]

Buna Liean!
Referitor la prepararea legumelor prin calire, iti pot spune ca poti folosi doar doua-trei picaturi de ulei si apa. Le poti cali asa. Eu asa fac cu ceapa si chiar cu carnea.
Referitor la regimul hiocaloric, iti pot spune ca nu este foarte eficient in timp, kilogramele revin mult mai usor. Nu este important doar cate calorii are un aliment, ci si cate grasimi, proteine, indice glicemic... De exemplu, eu consider ca sunt mai periculoase 100 ale calorii ale ciocolatei decat 100 de calorii ale unui mar.

[deadcountess]

Eu prefer sa nu folosesc deloc ulei la calire, pun legumele in tigaie teflonata (ca sa nu se lipeasca) si pun capacul. La nevoie adaug cateva picaturi de apa. Nu uleiul ma deranjeaza, ci pur si simplu incerc sa evit tot ce este prajit.