[Sofia]

Pai si in ce-ar consta acest shoc, ce-ar trebui sa fac?Am intrat in perioada critica la nici doua saptamani si asa sunt si acum.

Acum trei zile am clacat nervos (ma rog adunate, serviciu, love) si de ciuda m-am dus sa-mi cumpar o clatita uriasa, clatita n-am gasit dar m-am infipt in napolitane dupa care trei zile - dezmat.
De azi am reluat de teama sa nu ma ingras, dar frustarea mea este cat casa poporului si nu stiu cum s-o mai dau.Ma gandeam sa nu mai manac seara insa citind argumentarile lui Monti, am inteles destul de clar ca infometarea nu este o solutie.

[pamy]

Anterior postat de raluka

yeeeeeee prima saptamana...tin minte si eu cat de entuziasmata eram

mie nu prea imi place sa alerg...eu de obicei fac abdomene pe banca...si mai alerg pe bicicleta eliptica...de o saptamana si ceva insa nu am mai facut nimik...uoffff lenea asta

eu tin monti ca mentinere pt scarsdale .. nu ma astept sa slabesc prea mult fiindca mi se pare ca te lasa sa papi cam multe dar sa vedem tu ai dat 4 kg intr-o luna?

[adynna]

Anterior postat de raluka

apropo Adynna, tu ai slabit 7 kg cu monti? sau.....ai mai avut si alte incercari?...la tine cand a inceput faza de platou? dupa cate kg pirdute?....in a cata luna esti pe monti?sorry pentru atatea intrebari....curiozitatea ma omoara

Am inceput prin iunie-iulie cu monti si faza de platou nu mai stiu, a fost una scurta de vreo sap dupa primele kg, dupa aia am slabit iar mult, vreo 2.5 kg in 2 saptamani si apoi am stat in platou aprox 8 saptamani . Dupa vreo 3 saptamani de platou recunosc ca am inceput sa calc putin pe de laturi dar sincer faceam cu capul cand vedeam ca trece atata timp si nimic nimic. Da, numai monti am tinut, incercari am avut inainte garla dar de cand am reinceput dieta, iunie-iulie numai pe nenea monti m-am bazat. Nici o problema, nu ma deranjeaza sa raspund la intrebari, dimpotriva

[adynna]

Anterior postat de pamy

eu tin monti ca mentinere pt scarsdale .. nu ma astept sa slabesc prea mult fiindca mi se pare ca te lasa sa papi cam multe dar sa vedem tu ai dat 4 kg intr-o luna?

Te lasa sa papi aprope tot ce vrea sufletelul tau (daca nu vrea ca al meu chestii de patiserie ) dar eu am mancat tot timpul foarte bine, si in perioada in care am slabit si in cea nesuferita de platou , chiar vroiam sa subliniez ca nu mi-am schimbat alimentatia in perioada de platou, pur si simplu organismul si metabolismul meu chinuit face scandal
Am papat si omleta cu carnaciori de casa, si cascaval, branza topita (chiar in prostie as putea spune) si ceva dulce si bun cu multa cioco (dar dupa retete monti) si carne de porc (inclusiv afumata sau tocata) si tot am slabit daca le-am combinat corect. De aia imi place monti, pt ca daca mi-e pofta de ceva pot sa-mi fac, bine cu mici modificari in retetele de baza.

[Andreeag]

Este bine sa fii pregatita sufleteste pentru urmatoarele situatii posibile:

• Slabirea nu este uniforma. Nu vei constata modificari semnificative pe cintar in fiecare zi. Din acest motiv se recomanda cintarirea si monitorizarea evolutiei rezultatelor la interval de o saptamina.
• Rezultatele in kilograme si in dimensiuni variaza de la o saptamina la alta. In unele cazuri, in primele zile este posibil ca rezultatele sa nu fie spectaculose deoarece organismul are nevoie de o perioada de "deblocare". Daca ai tendinta de a retine apa, vei obtine rezultate mai importante in primele zile apoi vei constata ca ritmul slabirii devine mai lent.
• Pe parcursul dietei exista perioade alternative in care apar modificari numai in kg sau numai in dimensiuni. Bineinteles ca exista si perioade in care apar concomitent rezultate in kilograme si in dimensiuni.
• Niciodata nu se stie sigur cum va reactiona corpul tau pe parcursul unei diete. Deci este dificil sa estimezi care vor fi rezultatele finale.
• Mecanismul "topirii grasimilor" este foarte complex. Grasimile sunt dispuse in straturi. Grasimile "moi", "pufoase" si excesul de apa se elimina destul de usor in primele saptamini. Urmeaza straturile de grasimi dificile: “vechi”, "dure", "pietrificate", "tasate". “Topirea“ acestui tip de grasimi este mai lenta si dureaza mai mult timp.
• Pe parcursul unei diete exista un moment "critic" care se numeste "PERIOADA de PLATOU", cind se constata o aparenta stagnare a procesului de slabire.
  Nu intra in panica daca vei constata ca pe cintar nu mai apar modificari substantiale in kilograme. La prima vedere ai impresia ca slabirea stagneaza. Nu te ingrijora, asta nu inseamna ca procesul de slabire s-a intrerupt. Vei observa ca in curind vor continua sa apara modificari in dimensiuni si dupa un timp vei vedea pe cintar, rezultate noi si in kilograme. Trebuie sa ai rabdare si sa nu te descurajezi. In aceasta perioada se produce “topirea” grasimilor “vechi”, “lenese”, “dure”, “tip celulita”. Este un proces complex, care necesita mai mult timp.
  In nici un caz nu abandona dieta! Dubleaza-ti eforturile si adopta o strategie care te va conduce la finalizarea scopului propus.

Sper ca v-am adus informatii pe care nu le stiati si ca va sunt de folos ! Eu tin Monti de pe 25 septembrie si sunt foarte foarte multumita ! Chiar daca am avut cate o zi in care am mancat numai dulciuri,nu am pus un gram pe mine !!!

[Sofia]

Sanchiu Andreea pentru info, ma mai linistit putin chiar daca in continuare cantarul meu nu trece neam de 60 de kg si nu mai am pretentii decat la doua kilograme.

Azi
md: paine neagra cu cascaval si dulceata
p: pui cu salata de varza si cascaval
c:vinete cu ceapa, brocoli, conopida, putina urda si o tableta de ciocolata 80 %
gustari: un mar, o portocala, o banana

Vreau sa spun ca brocoli fiert in aburi, putin calit cu usturoi, a fost o nebunie!

[adynna]

Anterior postat de Sofia

Sanchiu Andreea pentru info, ma mai linistit putin chiar daca in continuare cantarul meu nu trece neam de 60 de kg si nu mai am pretentii decat la doua kilograme.

Azi
md: paine neagra cu cascaval si dulceata
p: pui cu salata de varza si cascaval
c:vinete cu ceapa, brocoli, conopida, putina urda si o tableta de ciocolata 80 %
gustari: un mar, o portocala, o banana

Vreau sa spun ca brocoli fiert in aburi, putin calit cu usturoi, a fost o nebunie!

Sofia, nu stiu cat de corect vrei sa ti monti, sau daca ti perioada de mentinere (aia nu am studiat-o suficient) insa observ cateva greseli in meniul tau si alea s-ar putea sa fie cauza pt care nu dai jos. Sper sa nu te superi si daca vrei iti pot spune si care sunt acelea

[Andreeag]

Sofia perioada de platou la tine e mai mare ca probabil esti la kg normale la care trebuie sa fii .
Adinna cred ca greselile Sofiei din meniu sunt la cascaval.Eu atat as vedea gresit si sper ca painea aia neagra e adevarata paine neagra nu de la magazinul din colt.Daca intelegi ce vreau sa spun

Meniul meu pe astazi :
md : ton (conserva) cu lamaie, o rosie si o bucatica de telemea
pz : varza calita cu piept de pui
cina : branza de vaci cu putina smantana si putina sare
Dupa cina am luat o gustarica de cioco neagra,o ciocolata dementiala (70%)cu crema de menta si mai tarziu o portocala.

[adynna]

Anterior postat de Andreeag

Sofia perioada de platou la tine e mai mare ca probabil esti la kg normale la care trebuie sa fii .
Adinna cred ca greselile Sofiei din meniu sunt la cascaval.Eu atat as vedea gresit si sper ca painea aia neagra e adevarata paine neagra nu de la magazinul din colt.Daca intelegi ce vreau sa spun

Meniul meu pe astazi :
md : ton (conserva) cu lamaie, o rosie si o bucatica de telemea
pz : varza calita cu piept de pui
cina : branza de vaci cu putina smantana si putina sare
Dupa cina am luat o gustarica de cioco neagra,o ciocolata dementiala (70%)cu crema de menta si mai tarziu o portocala.

eu ma refeream la combinatia paine cu cascaval care se incadreaza la asa nu si cioco la masa cu lipide (urda). Cioco eu stiu ca se poate manca numai la mese glucidice si pe cat posibil in prima jumatate a zilei. Cat despre banana, in faza 1 e interzisa, indicele ei glicemic fiind de 60.

Sper sa nu se supere nimeni daca mai fac precizari de genul acesta, dar ma gandesc ca e ok sa ne corectam una pe alta mai ales ca sunt cu siguranta persoane care citesc si "din umbra" si nu intra in discutii si iau de bun ce facem noi aici . Daca deranjez pe cineva cu precizarile de acest gen, va rog numai sa spuneti si o sa ma abtin

[giglio86]

Neatza fetelor.....cum merge cu slabitul?
va pup sa aveti o zi buna