Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea II, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de Chrysia
Buna tuturor!
Doar ce m-am inscris pe forumul vostru si inca ma documentez in legatura ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 apr 2010, 15:29:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Chrysia
Buna tuturor!
Doar ce m-am inscris pe forumul vostru si inca ma documentez in legatura cu dieta Monti  Am citit cartea sa dar inca am o multiiiiime de intrebari asa ca va rog sa ma iertati daca o sa va stresez  |
bine ai venit chrysia 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 15:35:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de huskygirl19
Ihi  poti sa le retragi...
Fetelor...am si eu o parere despre semintele de in...nu ai stiu cine postase...nu mai stiu cine ii spusese ca nu are voie dimineata...dar nu conteaza.
Semnintele de in au IG 35...acum nu stiu ce sa spun...dar din punctul meu de vedere le-as baga in aceeasi categorie cu migdalele. Se accepta migdale la micul dejun in corelatie cu cereale, fructe deshidratate, lactate degresate....Si cand spun se accepta....adica intra in categoria 'poti din cand in cand'  ca alfel nu stiu cum sa ii zic. Nu zic ca am dreptate in legatura cu semintele de in...n-am rontait niciodata asa ceva...si nu stiu ce compozitie nutritiva au...dar sincer nu cred ca este pe lista celor gresit alaturate la micul dejun glucidic... |
husky eu am zis asta. acum asa deduc eu din logica mea f posibil sa ma insel, dar eu am priceput principiile lui monti, ca la masa glucidica , nu ai voie grasimi, nu conteaza ca sunt bune sau rele. corectati ma daca gresesc
si acum sa va zic ce am mancat
la 6:30 - 3 felii paine prajita ( 2 cu pate veg si 1 cu gem minune)
12:00 1 mar
16:00 1 grepfruti si 1 felie cozonac 
la cina voi manca macrou pe gratar cu salata
sper ca ATAT
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 15:37:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 162cm, 94.8kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
|
Wow, leurda...ce pofta mi-ai facut. mie imi place mult de tot pentru ca iti da senzatia de salata cu usturoi. Uof, abia astept in week-end sa ma duc si eu prin piata, ca daca trimit pe altcineva sigur vine cu urzici in loc de leurda, sau cu cine stie ce altceva 
BiancaRo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 16:17:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Fetelor,help!Daca am papat acum 1 mar(ca au trecut 4 ore jumate de la pranz) cand pot sa iau masa de sara?(am chiftelute cu pastai ,deci proteine-lipide) ca iar m-am zapacit si sunt la munca si nu am cum sa ma uit in fisierul in care mi-am salvat regulile!
|
09 apr 2010, 16:26:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de oanamagdalena
Fetelor,help!Daca am papat acum 1 mar(ca au trecut 4 ore jumate de la pranz) cand pot sa iau masa de sara?(am chiftelute cu pastai ,deci proteine-lipide) ca iar m-am zapacit si sunt la munca si nu am cum sa ma uit in fisierul in care mi-am salvat regulile! |
Fructele trebuie mancate cu o ora inainte de masa ..sau dupa o ora dupa masa ..e considerata gustare ..nu masa intreaga ..asa ca eu zic ca intr-o ora poti manca cina 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 16:28:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
|
09 apr 2010, 17:13:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de BiancaRo
Wow, leurda...ce pofta mi-ai facut. mie imi place mult de tot pentru ca iti da senzatia de salata cu usturoi. Uof, abia astept in week-end sa ma duc si eu prin piata, ca daca trimit pe altcineva sigur vine cu urzici in loc de leurda, sau cu cine stie ce altceva |
Sorry ca ti-am facut pofta! Eu am papat prima data azi si mi-a placut mult!
|
09 apr 2010, 17:34:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Hello ...vin cu raportul azi
MD:
9:30 -o grefa pe stomacul gol
10:30 -cafea din cereale cu o linguritza de fructoza
11 -iaurt cu branza proaspata de vaci 0% si seminte de in (promit ca de maine le scot..azi era prea tarziu)
P:
Spanac ,piure de conopida si soia
C:
Salata mare de ton(varza,rosii,salata verde,ceapa verde si uscata,telina,morcovi,telemea)
Adaug si 90 min fitness ..raportul intreg cu dieta si sport
O seara placuta fetelor !!
Vine weekendul ...sper sa fie frumoasa vremea ..desi cam picura in Bucuresti 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 17:37:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
Citat:
Anterior postat de Adella
Fructele trebuie mancate cu o ora inainte de masa ..sau dupa o ora dupa masa ..e considerata gustare ..nu masa intreaga ..asa ca eu zic ca intr-o ora poti manca cina |
fructele trebuiesc manacate cu min 30 inainte de masa, sau la 4 ore dupa masa
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2010, 18:10:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea II
amedeea cu ce ai indulcit tu prajiturica aia de paste? cumva sirop de artar? cu ce pot indulci daca nu mai am fructoza ? am indulcitor da nu prea mi mai vine sa l folosesc
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
) si cu fasole pastai+o rosie si un mar( pentru gustare).
